Herne ist eine der am dichtesten besiedelten Städte Deutschlands, und gerade deshalb wissen Läufer hier jeden grünen Meter zu schätzen. Die kreisfreie Stadt in Nordrhein-Westfalen zwischen Wanne, Eickel, Sodingen und der Innenstadt punktet mit dem Gysenbergpark, dem ersten Revierpark des Ruhrgebiets, und dem Ufer des Rhein-Herne-Kanals, das die Stadt von West nach Ost durchzieht. Klein, aber laufstark: Die aktuellen Rennen findest du oben in der Liste, deinen Trainingsfahrplan bei Preparun.
Im Gysenbergpark in Sodingen drehst du wellige Runden zwischen Wiesen, Teichen und Waldstücken, ideal für Fahrtspiele und Familienläufe. Dazu kommen der Stadtgarten und die Wege rund um Schloss Strünkede, dessen Wassergraben und Parkanlage Volksläufen eine hübsche Kulisse geben. Wer Steigung braucht, findet sie auf den begrünten Erhebungen am Stadtrand, kurz und knackig.
Der Leinpfad am Rhein-Herne-Kanal ist Hernes Langstreckenlabor: eben, ununterbrochen, mit Schleusen und Häfen als Kilometermarken. In Kombination mit der Erzbahntrasse, die bei Wanne ansetzt, entstehen kreuzungsfreie Longruns quer durchs Revier, bei Bedarf über zwanzig Kilometer und mehr. Genau diese Mischung aus Wasser, Brücken und alten Bahndämmen macht das Training hier so planbar und angenehm unspektakulär.
Weil Herne kompakt ist, liegen die Nachbarreviere fast vor der Haustür: südlich die Seerunden und Unistrecken der Läufe in Bochum, westlich die Kanal- und Parkrennen der Läufe in Gelsenkirchen, nördlich die Haard- und Seenlandschaften im Kalender des Kreises Recklinghausen. Mehr Startlinien pro Quadratkilometer geht kaum.
Wenig Platz heißt nicht wenig Fortschritt: Mit klug gesetzten Intervallen am Kanal und Hügelläufen im Gysenberg holst du auf kleiner Fläche viel heraus. Die Coaches von Preparun bauen dir daraus einen Plan, der zu Ziel und Alltag passt. Für neue Wettkampfideen blättere durch die Läufe in Nordrhein-Westfalen.