Kaum eine Stadt im Ruhrgebiet hat so viel Wald wie Bottrop. Die kreisfreie Stadt in Nordrhein-Westfalen besteht zu einem großen Teil aus dem grünen Norden rund um Kirchhellen, Grafenwald und Feldhausen, während der Süden mit der Innenstadt, Boy und Ebel an der Emscher liegt. Für Läufer heißt das: weiche Waldwege und Seenrunden auf der einen Seite, urbane Strecken und ein weithin sichtbares Stahlgipfel-Wahrzeichen auf der anderen. Die aktuellen Läufe stehen oben in der Liste; für die Vorbereitung gibt es Preparun.
Die Kirchheller Heide mit dem Heidesee und den angrenzenden Forsten Richtung Hünxer Wald ist eines der schönsten zusammenhängenden Laufreviere der Region. Kilometerweit rollst du hier über sandige Wege und Nadelwaldpfade, ohne eine Straße zu kreuzen. Volks- und Waldläufe rund um Kirchhellen nutzen dieses Terrain für ehrliche Strecken abseits des Asphalts, im Herbst auch als Cross.
Auf der Halde Beckstraße thront der begehbare Tetraeder, Bottrops Wahrzeichen. Der Anstieg hinauf ist kurz und gemein, die Aussicht über das gesamte westliche Ruhrgebiet dafür grandios. Wer Bergläufe oder hügelige Trails plant, findet hier die perfekte Wiederholungsstrecke, ergänzt durch die Wege am Stadtgarten und entlang der renaturierten Emscher-Zuflüsse.
Das Umland liefert Abwechslung fürs Wettkampfjahr: Direkt südlich locken die Kanal- und Parkstrecken der Läufe in Oberhausen, westlich beginnt der Niederrhein mit den Läufen im Kreis Wesel, und östlich schließen die Baldeneysee-Klassiker der Läufe in Essen an. So kannst du fast jedes Wochenende in unter einer halben Stunde am Start stehen.
Sandboden kostet Kraft, die Tetraeder-Rampe kostet Körner: Ein Preparun-Plan berücksichtigt genau solche Eigenheiten. Coaches stellen dir Einheiten zusammen, die zu deinem Ziel passen, ob erster Zehner im Wald oder ambitionierter Halbmarathon. Noch mehr Auswahl bieten die Läufe in Nordrhein-Westfalen und der bundesweite Laufkalender.