Oberhausen liegt mitten im westlichen Ruhrgebiet in Nordrhein-Westfalen und gilt als Wiege der Ruhrindustrie. Heute laufen zwischen den Stadtteilen Sterkrade, Osterfeld und Alt-Oberhausen mehr Menschen zum Vergnügen, als je unter Tage arbeiteten. Die Kulisse ist einzigartig: der Gasometer, der Rhein-Herne-Kanal, renaturierte Emscher-Ufer und begrünte Halden. Der Kalender bietet Stadtläufe, Firmenläufe und Crossformate. Die vollständige Liste aller Läufe steht oben auf dieser Seite, und für die Vorbereitung deines Dossards gibt es die individuellen Pläne von Preparun.
Kaum eine Stadt verbindet Laufen und Industriekultur so direkt. Strecken am Gasometer und rund um die Neue Mitte führen an Zeugnissen der Montanzeit vorbei, der Kaisergarten mit Schloss Oberhausen liefert die grüne Startkulisse. Volksläufe nutzen die flachen, breiten Wege, perfekt für ein gleichmäßiges Renntempo und persönliche Bestzeiten.
Der Rhein-Herne-Kanal ist die Tempoachse der Stadt: schnurgerade Uferkilometer ohne Ampeln, auf denen sich lange Läufe und Intervalle sauber steuern lassen. Parallel dazu wächst entlang der umgebauten Emscher ein Wegenetz durch den Emscher Landschaftspark, das Trainingsrunden vom Stadtkern bis weit in den Norden verknüpft. Wo früher Abwasser floss, begleiten dich heute Schilf, Radler und andere Läufer. Für Intervalle markieren die Kanalbrücken praktische Wendepunkte, an denen sich Abschnitte metergenau abstecken lassen.
Wer Höhenmeter sucht, steigt auf die Halden. Kurze, knackige Anstiege wie an der Halde Haniel an der Stadtgrenze machen aus dem flachen Revier ein kleines Bergland und aus jedem Crosslauf eine Kraftausdauereinheit. Von oben reicht der Blick über das halbe Ruhrgebiet, von Bottrop über Essen bis zu den Rheinauen bei Duisburg und den Wäldern im Kreis Wesel.
Flache Kanalkurse verlangen Tempohärte, Haldenrampen verlangen Beinkraft: Ein Preparun-Trainingsplan kombiniert beides und wird von Coaches exakt auf deinen Zielwettkampf zugeschnitten. Lust auf mehr Auswahl? Alle Läufe in Nordrhein-Westfalen findest du im Landeskalender.