Flach am Rhein, hügelig im Kraichgau: Der Landkreis Karlsruhe in Baden-Württemberg legt sich wie ein Hufeisen um die Fächerstadt und bietet zwei völlig unterschiedliche Laufwelten. Bruchsal, Ettlingen, Bretten, Stutensee, Waghäusel und Bad Schönborn sind die wichtigsten Startorte. Dazu kommen Rheinauen, Spargelfelder und die ersten Waldhänge des Nordschwarzwalds bei Ettlingen. Was der Kreis an Läufen zu bieten hat, steht in der Liste über diesem Text. Nimm dir ein Ziel und bau die Form dafür mit einem Preparun-Plan auf.
Die Oberrheinebene ist Bestzeitland. Rund um Waghäusel, Graben-Neudorf und Philippsburg verlaufen topfebene Strecken durch Auenwald und Felder, auf denen Zehner und Halbmarathons ohne nennenswerte Höhenmeter auskommen. Wer im Herbst eine schnelle Zeit sucht, hat zudem den Baden-Marathon in der Nachbarstadt Karlsruhe direkt vor der Haustür.
Der Kraichgau östlich von Bruchsal und rund um Bretten, die Melanchthonstadt, ist das genaue Gegenteil: kurze, ständig wechselnde Anstiege durch Hohlwege, Weinberge und Getreidefelder. Crossläufe und wellige Landschaftsrennen sind hier zu Hause. Das Terrain schult Rhythmuswechsel wie kaum ein anderes und macht dich zäh für jede hügelige Zielstrecke.
Kultur läuft mit: Das Barockschloss Bruchsal gibt Stadtläufen eine prächtige Kulisse, in Ettlingen starten Rennen an der Alb, dem kleinen Schwarzwaldfluss, und ziehen ins waldige Albtal hinauf. Südlich davon beginnen die langen Waldwege Richtung Malsch und Marxzell, beliebt für Trainingsläufe und Volksläufe unter Buchen.
Ein Rennen in der Ebene verlangt Tempokonstanz, eines im Kraichgau Kraft und Wechselhärte. Ein Preparun-Coach plant dein Training passgenau auf dein Ziel, mit Einheiten, die zu deinem Alltag passen. Danach kannst du den Radius erweitern: zu den Läufen in Karlsruhe, zu den Rennen im Enzkreis, zu den Läufen im Rhein-Neckar-Kreis oder südwärts zu den Läufen im Landkreis Rastatt. Den Landesüberblick liefern die Läufe in Baden-Württemberg.