Mönchengladbach ist eine kreisfreie Großstadt am Niederrhein in Nordrhein-Westfalen, gewachsen aus den beiden Zentren Gladbach und Rheydt und ergänzt um Stadtteile wie Wickrath, Odenkirchen, Giesenkirchen und Hardt. Das Gelände ist überwiegend flach bis sanft gewellt, die Niers zieht sich als grünes Band durch das Stadtgebiet. Der Laufkalender reicht vom klassischen Stadtlauf über Bahnläufe bis zum Crosslauf im Winterhalbjahr. Die komplette Liste der Läufe findest du oben auf dieser Seite: such dir dein Rennen aus und bereite das Startnummer-Abenteuer mit einem Preparun-Plan vor.
Die Stadt läuft am liebsten auf der Straße. Volksläufe und Firmenläufe führen durch die Innenstadt, am Bunten Garten vorbei oder rund um den Borussia-Park im Nordpark. Wer es kürzer mag, findet Fünf- und Zehn-Kilometer-Distanzen mit schnellen, ebenen Runden, ideal für eine neue Bestzeit. Auch Abendläufe und ein Silvesterlauf gehören vielerorts zur Tradition am Niederrhein.
Entlang der Niers laufen sich lange Einheiten fast von allein: weiche Uferwege, kaum Höhenmeter, viel Grün. Bei Schloss Wickrath und Schloss Rheydt verbinden sich Laufkilometer mit Backsteinbarock und Wasserschloss-Kulisse. Der Hardter Wald im Westen liefert dazu schattige Waldpfade, auf denen Crossläufe und lockere Trailrunden ausgetragen werden.
Wem die Heimatrunden zu vertraut werden, der schaut über die Stadtgrenze: Die Läufe im Kreis Viersen locken mit Naturpark-Strecken Richtung Schwalm und Nette, im Kreis Heinsberg wird bis an die niederländische Grenze gelaufen, und der Rhein-Kreis Neuss bringt dich an Erft und Rhein.
Flach heißt nicht anspruchslos: Auf den Niederrhein-Strecken entscheiden Tempohärte und ein kluges Pacing, nicht die Höhenmeter. Ein individueller Trainingsplan von Preparun, erstellt von erfahrenen Coaches, bereitet dich gezielt auf deine Distanz vor, vom ersten Zehner bis zum Marathon. Stöbere ergänzend durch alle Läufe in Nordrhein-Westfalen oder durch den bundesweiten Laufkalender für Deutschland.