Der Kyffhäuser an der Grenze von Thüringen und Sachsen-Anhalt gilt als kleinstes Mittelgebirge Deutschlands, und genau das macht ihn zum perfekten Berglaufrevier: kompakt, steil und voller Geschichte. Über Bad Frankenhausen, Kelbra, Artern und Sondershausen erhebt sich der Bergrücken mit dem Kyffhäuserdenkmal und der Barbarossahöhle, im Norden liegt die weite Goldene Aue. Alle Läufe im Kyffhäuser findest du oben in der Liste, und mit einem Preparun-Plan machst du aus deinem Startplatz ein starkes Rennen.
Vom Rand der Goldenen Aue zieht sich der Anstieg zum Kamm in wenigen Kilometern nach oben, ideal für Berglauftraining und Wiederholungen am Hang. Oben belohnen dich das Kyffhäuserdenkmal und der Blick bis zum Harz. Die Waldpfade rund um die Rothenburg und die Serpentinen der Bergstraße sind ein natürliches Kraftstudio.
Nördlich des Kyffhäusers beginnt die Gipskarstlandschaft des Südharzes: Erdfälle, weiße Felsen und trockene Buchenwälder, durch die der Karstwanderweg führt. Wer technische Trails mag, verbindet beide Höhenzüge zu langen Runden. Passende Wettkämpfe findest du auch bei den Läufen im Landkreis Nordhausen und den Läufen im Landkreis Mansfeld-Südharz.
Für flache Einheiten bietet sich der Stausee Kelbra an, im Herbst Rastplatz tausender Kraniche. In Bad Frankenhausen grüßt der schiefe Kirchturm, in Sondershausen das Residenzschloss. Die Volksläufe der Region, vom Stadtlauf bis zum Crosslauf, sammelst du im Kalender der Läufe im Kyffhäuserkreis.
Kurze, harte Anstiege verlangen ein anderes Training als lange Alpenrampen: Kraft am Berg, schnelle Beine im Flachen, saubere Downhill-Technik. Ein Preparun-Trainingsplan, von Coaches auf dich zugeschnitten, kombiniert genau das. Mehr Auswahl bieten die Läufe in Thüringen und die Läufe in Sachsen-Anhalt.