Der Unstrut-Hainich-Kreis liegt im Nordwesten Thüringens, zwischen dem Waldrücken des Hainich und dem Lauf der Unstrut. Die Kreisstadt Mühlhausen glänzt mit einer fast vollständig erhaltenen mittelalterlichen Stadtmauer, die Rosen- und Kurstadt Bad Langensalza mit ihren Gärten; dazu kommen Bad Tennstedt und viele Dörfer im fruchtbaren Becken. Das Besondere: Mit dem Nationalpark Hainich hat der Kreis ein UNESCO-Weltnaturerbe direkt vor der Haustür. Die Liste aller Läufe steht oben auf dieser Seite, dein Trainingsfundament legt ein Preparun-Plan.
Der Hainich ist Deutschlands größtes zusammenhängendes Laubwaldgebiet, sein Kernstück als Buchen-Urwald Teil des Weltnaturerbes. Die Wege sind selten steil, aber wurzelig und weich, im Herbst tief, im Sommer angenehm kühl. Nahe Bad Langensalza führt der Baumkronenpfad über die Wipfel, unten ziehen sich Laufstrecken kilometerlang unter dem geschlossenen Blätterdach entlang. Wildkatzen und Spechte hörst du hier deutlich öfter als Autos.
Östlich des Hainich öffnet sich das Thüringer Becken. Flache Radwege an der Unstrut, ruhige Feldwege zwischen Mühlhausen und Bad Tennstedt: bestes Terrain für Tempoläufe, lange Grundlageneinheiten und schnelle Volksläufe ohne nennenswerte Höhenmeter. Der Kontrast zum Waldboden des Nationalparks macht das Training abwechslungsreich, und die kleinen Dorfläufe entlang des Flusses bleiben angenehm familiär.
Ein Stadtlauf in Mühlhausen führt an Türmen und Toren der alten Reichsstadt vorbei, in Bad Langensalza laufen sich Kurpark und Rosengärten wie eine Belohnungsrunde. Nordwestlich schließen die Läufe im Landkreis Eichsfeld an, nordöstlich die Läufe im Kyffhäuserkreis am Denkmalberg, südlich die Läufe im Landkreis Gotha am Rand des Thüringer Waldes.
Ob wurzeliger Trail im Nationalpark oder flotte Straßenrunde an der Unstrut: Die Coaches von Preparun schneiden deinen Trainingsplan exakt auf Strecke, Ziel und dein aktuelles Niveau zu. Den Gesamtüberblick behältst du mit den Läufen in Thüringen und dem nationalen Laufkalender.