Der Landkreis Cham liegt in der östlichen Oberpfalz, direkt an der Grenze zu Tschechien, dort, wo Oberpfälzer Wald und Bayerischer Wald ineinander übergehen. Die Kreisstadt Cham liegt am Fluss Regen; dazu gehören Bad Kötzting, Furth im Wald, Roding und Waldmünchen. Mit Osser, Hohem Bogen und dem Lamer Winkel hat der Kreis echte Berglaufreviere, mit dem Regental zugleich sanfte Flussstrecken. Alle Termine stehen oben in der Liste, und dein Wettkampfaufbau läuft über einen persönlichen Preparun-Plan.
Der Große Osser über dem Lamer Winkel und der Kamm des Hohen Bogens bieten Trails mit richtigem Gebirgscharakter: steile Waldsteige, Granitblöcke, oben freie Blicke bis weit nach Böhmen. Der Goldsteig, einer der längsten Qualitätswanderwege Deutschlands, quert den Kreis und liefert Etappen, die sich hervorragend als lange Trail-Einheiten laufen lassen.
Der Regen zieht eine grüne Schleife durch den Landkreis. Zwischen Cham, Roding und Bad Kötzting folgen Rad- und Uferwege dem Fluss, ideal für Tempoläufe und ruhige Longruns. Die Volksläufe der Region starten oft in den Ortskernen und mischen Flusspassagen mit kurzen Anstiegen in die umliegenden Wälder.
Furth im Wald ist als Drachenstadt bekannt, Bad Kötzting für seinen Pfingstritt, und überall erinnern Glashütten an das alte Handwerk des Waldes. Läuferisch lohnt auch der Blick über die Kreisgrenzen: zu den Läufen im Landkreis Regen rund um den Großen Arber, zu den Rennen im Landkreis Schwandorf im Seenland oder donauwärts zum Kalender des Landkreises Straubing-Bogen.
Die Kombination aus langen Waldanstiegen, technischen Abschnitten und einsamen Kilometern verlangt Ausdauer und mentale Stabilität. Preparun-Coaches erstellen dir einen Plan, der Bergintervalle, Krafttraining und realistische Wochenumfänge verbindet, zugeschnitten auf dein Rennen im Grenzgebirge. Weitere Ziele findest du jederzeit bei den Läufen in Bayern.