Der Landkreis Schwandorf ist der flächengrößte der Oberpfalz und reicht von der Naab bis an die tschechische Grenze. Um die Kreisstadt Schwandorf gruppieren sich Burglengenfeld, Nabburg, Nittenau, Neunburg vorm Wald und Oberviechtach, dazwischen liegt das Oberpfälzer Seenland mit Steinberger See und Murner See. Läufer finden hier flache Uferrunden, Waldtrails und stille Höhenzüge in einem Kalender, der oben vollständig gelistet ist. Nimm dir dein Ziel und plane die Vorbereitung mit Preparun.
Im Osten steigt der Oberpfälzer Wald an, ein raues, dünn besiedeltes Trailrevier. Der Goldsteig quert die Region und liefert markierte Pfade für lange Trainingsläufe, um Oberviechtach und Neunburg vorm Wald kommen Crossläufe und Bergwertungen dazu. Wurzeln, Granitblöcke und einsame Forstwege: Wer Landschaftsläufe ohne Trubel mag, ist hier genau richtig. Selbst im Hochsommer bleibt es in den dichten Wäldern angenehm kühl, was lange Trainingsläufe deutlich erleichtert.
Die Naab verbindet Nabburg, Schwandorf und Burglengenfeld mit flachen, gut laufbaren Talwegen, während der Regen bei Nittenau ein zweites Flusstal öffnet. Das Oberpfälzer Seenland ergänzt vermessene Uferrunden am Steinberger See, wo aus gefluteten Braunkohlegruben ein echtes Ausdauerrevier geworden ist. Ideal für Zehner, Halbmarathon und Triathlon-Lauftraining, mit Bademöglichkeit direkt nach dem Zieleinlauf.
Von Schwandorf aus ist die Startdichte hoch: Die Läufe im Landkreis Amberg-Sulzbach und die Rennen der Stadt Amberg liegen naabaufwärts, der Landkreis Cham bringt dich in den Bayerischen Wald, und donauwärts wartet der Landkreis Regensburg.
Ein Seelauf verlangt anderes Training als ein Goldsteig-Trail: hier Tempohärte, dort Höhenmeter und Trittsicherheit. Preparun stellt dir einen individuellen Plan von echten Coaches zusammen, abgestimmt auf Streckenprofil, Alltag und Zieldatum. Für den Blick über den Kreis hinaus lohnen die Läufe in Bayern als nächste Etappe.