Wenn es in Bayern ein Traillabor gibt, dann hier: Der Landkreis Regen in Niederbayern liegt komplett im Bayerischen Wald und trägt mit dem Großen Arber den höchsten Gipfel des gesamten Mittelgebirges. Kreisstadt ist Regen, dazu kommen die Glasstadt Zwiesel, der Luftkurort Bodenmais, Viechtach am Pfahl und Teisnach. Urwaldreste, Hochmoore, Blockfelder und der Nationalpark Bayerischer Wald um Falkenstein und Rachel machen jeden Lauf zum Naturerlebnis. Oben steht der komplette Rennkalender, mit Preparun packst du ihn an.
Die Anstiege auf den Großen Arber und zu den Arberseen gehören zu den härtesten Berglaufkilometern außerhalb der Alpen: lang, steinig, oft nass. Im Nationalpark führen Bohlenwege durch Hochmoore und tote Fichtenwälder, in denen der neue Urwald wächst, ein Gelände wie sonst nirgends in Deutschland. Trailrennen der Region verlangen Trittsicherheit und Respekt vor dem Wetter am Kamm.
Der Goldsteig quert den Kreis auf seinen schönsten Etappen, und der Pfahl bei Viechtach, ein weißes Quarzriff, das kilometerweit aus dem Wald ragt, liefert einen der ungewöhnlichsten Laufuntergründe Bayerns. Wer flacher unterwegs sein will, nutzt die Talwege am Schwarzen Regen zwischen Zwiesel, Regen und Teisnach, wo auch die Volksläufe der Region zu Hause sind.
Der Bayerische Wald hört an der Kreisgrenze nicht auf. Richtung Süden warten die Rennen im Landkreis Freyung-Grafenau am Lusen, im Westen die Strecken im Landkreis Cham rund um Osser und Hoher Bogen, und im Donautal die Läufe im Landkreis Deggendorf, wo der Wald aufs flache Land trifft.
Lange Anstiege, grobe Steine, schnelle Wetterumschwünge: Für den Bayerischen Wald trainierst du am besten mit System. Ein Preparun-Coach erstellt dir einen Plan mit gezieltem Kraft- und Höhenmeteraufbau, angepasst an dein Level. Weitere Startideen zwischen Alpen und Main findest du bei den Läufen in Bayern.