Der Landkreis Regensburg in der Oberpfalz umschließt die Welterbestadt an der Donau und vereint auf engem Raum drei Landschaften: das Donautal mit seinen Auen, die Kalkhöhen des Jura im Westen um Hemau und Laaber, den granitenen Vorwald im Osten Richtung Bayerischer Wald. Lauforte sind Neutraubling, Regenstauf, Wörth an der Donau, Donaustauf und Nittendorf. Auch der Fluss Regen und die Naab münden hier. Was ansteht, zeigt die Liste oben; wie du hinkommst, dein Preparun-Plan.
Die Dammwege entlang der Donau sind die Lebensader des Laufkreises: flach, endlos, mit der weißen Walhalla über Donaustauf als markantestem Zwischenziel. Der Anstieg vom Fluss hinauf zum Marmortempel ist eine kleine Bergwertung mit großem Panorama. Volksläufe der Donaugemeinden setzen auf schnelle Uferkurse, auf denen sich Bestzeiten gut anfühlen.
Westlich der Stadt hebt sich die Juraplatte. Der Jurasteig verbindet Trockentäler, Wacholderhänge und Felskanten über der Schwarzen Laber, einem der stillsten Flusstäler Bayerns. Crossläufe und Trailformate der Region nutzen dieses ständig wellige Gelände, in dem kaum ein Kilometer flach ist. Im Osten antwortet der Vorwald um Wörth und Brennberg mit ruppigeren Granitpfaden.
Mitten im Kreis liegen die großen Stadtrennen: Die Läufe in Regensburg mit Altstadtkulisse sind gesetzt. Lohnend sind auch die Rennen im Landkreis Kelheim mit Donaudurchbruch und Weltenburg, die Strecken im Landkreis Schwandorf im Naabtal und die Waldläufe im Landkreis Cham.
Flussflach oder jurawellig, kurz oder lang: Die Coaches von Preparun übersetzen dein Wunschrennen in einen persönlichen Trainingsplan mit klaren Einheiten und realistischer Progression. Wenn du deine Saison größer denkst, findest du im Kalender der Läufe in Bayern und in der Übersicht aller Läufe in Deutschland das passende nächste Ziel.