Klein an Fläche, groß im Angebot: Der Main-Taunus-Kreis klemmt sich zwischen Frankfurt, Wiesbaden und den Taunuskamm. Kreisstadt ist Hofheim am Taunus, dazu kommen Eschborn, Bad Soden, Kelkheim, Hattersheim, Flörsheim und Hochheim am Main. Auf wenigen Kilometern wechselt das Terrain vom flachen Mainufer über Streuobstwiesen bis zu bewaldeten Vorbergen, und genau diese Mischung prägt die Volksläufe und Stadtrennen des Kreises. Die komplette Übersicht steht oben; für die Vorbereitung gibt es Preparun.
Hinter Hofheim und Kelkheim beginnt der Wald: Der Staufen und der Kapellenberg bieten kurze, knackige Rampen, von deren Kuppen du die Frankfurter Skyline siehst. Hier trainierst du Bergintervalle, ohne weit zu fahren, und Crossläufe nutzen die Hänge im Herbst und Winter. Wer mehr Höhenmeter will, läuft einfach weiter Richtung Kamm.
Die Wege des Regionalparks RheinMain durchziehen den Kreis wie ein Netz und verbinden Felder, Parks und Flussufer autofrei. In Hochheim führen Laufrunden durch echte Weinberge über dem Main, während der Uferweg zwischen Flörsheim und Hattersheim pfeilschnelle Longruns erlaubt. Flacher wird es in Hessen kaum.
Kaum ein Startort liegt hier weiter als eine S-Bahn-Station entfernt. Die großen Rennen von Frankfurt am Main beginnen direkt hinter der Kreisgrenze, nach Norden übernimmt der Hochtaunuskreis mit dem Feldberg, nach Westen locken die Weinberge des Rheingau-Taunus-Kreises. Der Main-Taunus-Kreis selbst punktet mit familiären Volksläufen in Bad Soden, Eschborn oder Kriftel, bei denen man schnell bekannte Gesichter trifft.
Zwischen Büroalltag und Startlinie liegt oft nur die Frage nach dem richtigen Training. Ein Preparun-Plan wird von Coaches um deinen Kalender herum gebaut: Tempoläufe am Mainufer, Hügelwiederholungen am Staufen, Regeneration nach Maß. Wenn du über den Kreis hinausschauen willst, findest du alle Läufe in Hessen und den nationalen Laufkalender gleich mit.