Mainz, Landeshauptstadt von Rheinland-Pfalz, liegt an der Mündung des Mains in den Rhein, gegenüber von Wiesbaden und am Rand der Hügel Rheinhessens. Die Gutenberg-Stadt verbindet römische Geschichte, Fastnacht und Weinkultur mit einer lebendigen Laufszene: Stadtläufe durch die Altstadt, Uferstrecken am Strom, Crossrunden im Ober-Olmer Wald und Weinbergläufe vor den Toren der Stadt. Was aktuell ansteht, siehst du oben im Kalender. Dossard gesichert? Dann fehlt nur noch der passende Preparun-Plan für die Vorbereitung.
Das Zentrum des Mainzer Laufjahrs sind die großen Straßenläufe durch die Stadt, allen voran der Gutenberg Marathon mit Halbmarathon, der an Dom, Theodor-Heuss-Brücke und Rheinpromenade vorbeiführt. Die Kurse sind weitgehend flach, das Publikum ist laut, und die Kulisse aus Fachwerk, Barockkirchen und Strom macht selbst harte Kilometer erträglich. Dazu kommen Firmenläufe, Frauenläufe und kürzere Volksläufe über 5 und 10 Kilometer.
Südlich und westlich der Stadt beginnt Rheinhessen, das größte Weinanbaugebiet Deutschlands. Die Weinbergwege um Laubenheim, Ebersheim und Hechtsheim bieten kurze, giftige Anstiege und weite Blicke bis in den Taunus. Wer Waldboden sucht, findet ihn im Ober-Olmer Wald und im Lennebergwald, beide beliebt für Crossläufe und Trainingsrunden im Winter.
Mainz ist ein idealer Ausgangspunkt, um das Umland abzuklappern. Flussabwärts und in den Weinbergen sammelst du Starts im Landkreis Mainz-Bingen, im Hügelland dahinter warten die Volksläufe im Landkreis Alzey-Worms. Und wer dem Rhein nach Süden folgt, landet bei den Läufen in der Nibelungenstadt Worms.
Ein flacher Stadtmarathon verlangt Tempohärte, ein Weinberglauf kurze, knackige Kraft am Berg: Beides trainierst du nicht mit demselben Schema. Preparun-Coaches bauen dir einen Plan, der zu deinem Ziel und deinem Wochenpensum passt, vom ersten 10er bis zum Marathon. Vergleiche dein Rennen mit anderen Läufen in Rheinland-Pfalz oder schau in den bundesweiten Kalender aller Läufe in Deutschland, wenn du ein Ziel außerhalb suchst.