Der Schwarzwald-Baar-Kreis im Süden Baden-Württembergs hat eine Besonderheit, die kein anderer Kreis bietet: Hier entspringen gleich zwei große Flüsse. In Donaueschingen vereinigen sich Brigach und Breg zur Donau, in Schwenningen liegt die Neckarquelle im Moor. Rund um das Doppelzentrum Villingen-Schwenningen laufen außerdem Donaueschingen, Furtwangen, Triberg, St. Georgen und Bad Dürrheim Rennen aller Art: Stadtläufe, Crossrennen und Trails zwischen 700 und über 1100 Metern Höhe. Die aktuelle Liste steht oben, den Rest übernimmst du mit einem Preparun-Plan.
Im Westen des Kreises steht der Schwarzwald in voller Größe. Bei Triberg stürzen Deutschlands höchste Wasserfälle zu Tal, oberhalb von Furtwangen erreicht der Brend fast 1150 Meter. Die Trails hier sind lang, waldreich und selten flach, mit tiefen Tälern wie dem Bregtal als Gegenprogramm. Wer im Winter startet, sollte mit Schnee rechnen und die Spikes nicht zu früh einmotten.
Zwischen Schwarzwald und Alb dehnt sich die Baar aus, eine Hochmulde auf rund 700 Metern, die zu den kältesten Ecken Deutschlands zählt. Ihre offenen, welligen Strecken um Bad Dürrheim und Donaueschingen eignen sich hervorragend für Volksläufe und Halbmarathon-Vorbereitung, verlangen aber Respekt vor Wind und früher Kälte.
Die Altstadt von Villingen mit ihren Toren gibt Stadtläufen einen würdigen Rahmen, Furtwangen erinnert an die Uhrmacher-Tradition. Ringsum locken die Läufe im Landkreis Rottweil am jungen Neckar, die Trails im Landkreis Breisgau-Hochschwarzwald Richtung Feldberg und die Rennen im Landkreis Tuttlingen an der jungen Donau.
Läufe auf 700 bis 1100 Metern fühlen sich anders an: dünnere Luft, schnelle Wetterwechsel, lange Anstiege. Ein Preparun-Plan wird von Coaches individuell aufgebaut, damit du am Renntag nicht von der Höhe, sondern nur vom Panorama beeindruckt bist. Weitere Ideen findest du im Laufkalender für Baden-Württemberg und bei allen Läufen in Deutschland.