Der Steigerwald erhebt sich zwischen Würzburg, Bamberg und Nürnberg als stilles Waldgebirge Frankens. Alte Buchenbestände im Naturpark Steigerwald, Weinlagen an der Westflanke um Iphofen, dazu Fachwerkorte wie Prichsenstadt, Gerolzhofen, Ebrach und Bad Windsheim: Das ist ein Terrain für Läufer, die Ruhe und weiche Waldböden suchen. Die vollständige Liste der Läufe im und um den Steigerwald steht oben auf dieser Seite, und dein nächstes Ziel bereitest du am besten mit einem Preparun-Plan vor.
Der Steigerwald-Panoramaweg zieht sich von Bamberg bis Bad Windsheim über die Höhen und ist die natürliche Trainingsachse der Region. Die Steigungen sind moderat, selten über 500 Meter Kammhöhe, dafür ständig wellig. Rund um Ebrach mit Kloster und Baumwipfelpfad laufen sich lange Runden komplett unter Laubdach, am Zabelstein und am Schwanberg warten die markantesten Anstiege für Hügeltraining.
An der Westkante fällt der Steigerwald steil in die Mainebene ab. Zwischen Iphofen und Rödelsee führen Laufwege durch Weinberge mit Blick auf das Maintal, im Osten begleitet die Aisch das ruhigere Hügelland. Volksläufe in den Weinorten verbinden gern beides: erst die Rampe in die Lagen, dann das schnelle Finale am Ortsrand.
Im Norden gehört der Steigerwald zu den Läufen im Landkreis Bamberg und zu den Läufen im Landkreis Schweinfurt. Die Weinseite im Westen zählt zum Kalender der Läufe im Landkreis Kitzingen, der Süden mit dem Aischgrund zu den Läufen im Landkreis Neustadt an der Aisch-Bad Windsheim. Wer mobil ist, findet so jedes Wochenende einen Start in Reichweite.
Steigerwald-Strecken sind selten extrem, aber ihr ständiges Auf und Ab kostet Substanz, und weiche Böden verlangen stabile Fußgelenke. Die Coaches von Preparun planen dir Grundlagenkilometer, Hügelintervalle und Kräftigung so, dass der Wald dich nicht überrascht. Mehr Ziele zwischen Alpen und Main findest du bei den Läufen in Bayern.