Correr en Melilla, ciudad autónoma española en la costa norteafricana, es hacerlo en uno de los territorios más singulares del país: doce kilómetros cuadrados frente al mar de Alborán, con la ciudadela de Melilla la Vieja asomada al puerto, el mayor conjunto modernista de España después de Barcelona y una frontera que recuerda a cada paso la condición de ciudad entre dos mundos. El calendario popular melillense es compacto pero intenso, y el clima mediterráneo permite competir todo el año.
Las carreras urbanas recorren el Paseo Marítimo Mir Berlanga, el Parque Hernández y las calles modernistas trazadas por Enrique Nieto, discípulo de Gaudí, antes de buscar las murallas de Melilla la Vieja sobre el espigón. Los circuitos llanos junto al mar favorecen la marca en las distancias cortas. El calendario local completo está en el listado de carreras en Melilla, y para comparar ritmos con la península sirven los 10 km del calendario español y los 5 km nacionales.
Para escapar del asfalto, el corredor melillense sube al Pinar de Rostrogordo, junto a los acantilados del norte, donde pistas y senderos permiten acumular un desnivel modesto pero constante. El cauce del Río de Oro y los caminos cercanos al perímetro completan las opciones de terreno natural. Quien quiera competir en montaña de verdad encontrará su cita en el calendario de trails en España, a un vuelo corto de la ciudad.
Las citas populares melillenses reúnen a corredores civiles y militares de las unidades de la ciudad, con un ambiente que mezcla las cuatro culturas locales. Para la distancia reina habrá que tomar el barco o el avión: los maratones de España reúnen las grandes citas peninsulares, de Málaga a Valencia, bien conectadas con Melilla, y las medias maratones nacionales ofrecen un escalón intermedio. Las carreras de Andalucía, al otro lado del Alborán, son el destino natural del corredor viajero melillense.
Entrenar en un territorio pequeño obliga a ser creativo: repetir cuestas en Rostrogordo, series en el paseo y fuerza en escaleras. Justamente, la guía de escaleras para el trail propone sesiones de potencia perfectas cuando la montaña queda lejos. Elige tu prueba melillense o tu objetivo peninsular en el listado y Preparun construye el plan que te lleva a la salida en tu mejor forma.