Informations sur la course
Un triathlon d'exception dans les Alpes françaises
L'AlpsMan n'est pas une course ordinaire. C'est un triathlon XXL qui se déploie sur les rives du Lac d'Annecy, l'un des plus beaux lacs de France. Entre montagne et eau cristalline, vous découvrirez un parcours qui mélange la natation en plein lac, des centaines de kilomètres à vélo dans le massif des Bauges, et un marathon épique culminant au sommet du Semnoz.
Saint-Jorioz accueille cet événement au cœur de la Haute-Savoie, une région qui respire l'aventure. À proximité, vous trouverez Annecy avec son charme médiéval, ses canaux et ses montagnes environnantes qui complètent le décor de cette course mythique.
Trois formats pour relever le défi
L'AlpsMan propose trois épreuves distinctes les 6 et 7 juin 2026:
| Épreuve | Date | Heure de départ | Natation | Vélo | Course à pied |
|---|---|---|---|---|---|
| Xtrem Triathlon | Samedi 6 juin | 5h30 | 3,8 km | 183 km + 4 000 m D+ | 42 km + 1 340 m D+ (Top finishers) ou 28 m D+ (Lake finishers) |
| Half Triathlon | Samedi 6 juin | 8h30 | 2 km | 100 km + 1 920 m D+ | 16 km + 1 300 m D+ |
| Xpérience | Dimanche 7 juin | 9h30 (hommes) / 9h35 (femmes) | 750 m | 20 km + 389 m D+ | 5 km |
L'Xtrem Triathlon est le défi ultime : vous embarquez de nuit en bateau au milieu du lac, affrontez un parcours vélo digne d'une étape du Tour de France avec le col du Semnoz, puis terminez par un marathon brutal. Les coureurs arrivant avant 17h30 au point critique (km 24,6) deviennent des Top finishers et finissent au sommet du Semnoz. Les autres concluent comme Lake finishers en bord de lac.
Préparez-vous sérieusement avec un plan d'entraînement
Ces trois formats ne sont pas des courses à prendre à la légère. La combinaison de la natation en eau libre, des kilomètres d'altitude à vélo et d'un marathon montagneux exige une préparation méthodique et adaptée à votre profil.
Les barrières horaires sont strictes : au Half Triathlon par exemple, il faut passer Lescheraines avant 13h45 et la sortie du parc vélo avant 15h00. Pour l'Xtrem, le chrono s'arrête à 19h30.
Le jour J, ne pas être prêt signifie souffrir inutilement. C'est pourquoi chaque participant mérite un plan d'entraînement pensé selon son âge, son niveau et le nombre de séances qu'il peut réaliser chaque semaine.
Pour en savoir plus sur cette aventure légendaire, consultez le site officiel d'AlpsMan ou découvrez les dernières actualités sur la page actualités AlpsMan.
Saint-Jorioz vous attend avec ses paysages de rêve et ses défis à la hauteur de vos ambitions. Que vous visiez le sommet du Semnoz ou simplement la satisfaction de terminer, une chose est certaine : l'AlpsMan restera gravé dans votre mémoire.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours de course à pied : une ascension exigeante
Vous affronterez 16 kilomètres de course à pied avec 1300 mètres de dénivelé positif. C'est l'ultime épreuve après la natation et le vélo. Le parcours part de Saint-Jorioz direction Monnetier.
Les trois premiers kilomètres sont relativement plats, presque une respiration bienvenue. Mais ensuite, la pente s'intensifie progressivement pendant six kilomètres jusqu'à La Bauche. Vous aurez droit à une petite section plate pour récupérer un peu d'air. Puis, sans pitié, les six derniers kilomètres montent sans interruption jusqu'au sommet du Semnoz.
Ce que vous devez savoir
- Vous terminerez au sommet du Semnoz, à 1699 mètres d'altitude
- Les derniers kilomètres sont très pentus : c'est là que beaucoup trouvent leur limite
- Barrière temporelle : 19h00 au chronomètre du finish
Un environnement montagnard à respecter
Vous serez en montagne, sur les hauteurs de la Haute-Savoie. En juin, il faut s'attendre à des conditions imprévisibles. L'altitude finale approche les 1700 mètres, ce qui signifie que la météo peut changer rapidement.
Matériel à prévoir
- Des vêtements adaptables : privilégiez les couches que vous pouvez retirer
- Protection contre le vent en altitude
- Bonne accroche au pied : chaussures trail ou trail running avec grip renforcé
- Protection solaire : en altitude, le soleil frappe fort
- Hydratation et nutrition : vous aurez besoin d'énergie pour ces 1300 mètres de montée
Terrain et terrain spécifique
Le parcours mélange route goudronnée et chemins de montagne. Après avoir traversé le village, vous passerez sur des sentiers montagnards. C'est du vrai terrain alpin, pas une course sur bitume.
L'approche finale vers le Semnoz demande une stabilité particulière. Les cailloux, les racines et les portions plus techniques exigent une concentration maintenue même quand la fatigue s'installe.
Les ravitaillements
Les sources officielles ne précisent pas les emplacements exacts des ravitaillements sur le parcours de course. Vous devez vous renseigner directement auprès de l'organisation pour connaître leur nombre et leur localisation. C'est crucial pour planifier votre nutrition.
Ce qu'il faut retenir pour la préparation
C'est une course de montagne réelle, pas une épreuve de route déguisée. Vous aurez dépensé énormément d'énergie à la nage et surtout à vélo avant d'attaquer ces 16 kilomètres. Vos jambes seront fatiguées, et l'altitude ajoutera de la difficulté.
La préparation doit intégrer du travail spécifique en montée, de l'entraînement en trail, et une bonne gestion de l'effort global sur toute la distance du triathlon.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'AlpsMan 2026 aura lieu les 6 et 7 juin 2026 à Saint-Jorioz, au bord du lac d'Annecy. Le départ de l'Xtrem Triathlon est prévu le samedi 6 juin à 5h30.
Les inscriptions pour l'Xtrem Triathlon 2026 sont déjà ouvertes sur le site officiel alps-man.com. Le tarif initial est de 500 €, et l'événement est désormais affilié à la Fédération Française de Triathlon pour plus de sécurité et de reconnaissance.
Ce défi extrême comprend 3,8 km de natation au milieu du lac d'Annecy (départ en bateau), 180 km de vélo avec plus de 4000 m de dénivelé dans les Bauges et le Semnoz, et 42 km de course à pied menant au sommet du Semnoz pour les Top Finishers ou à l'esplanade du lac pour les Lake Finishers.
Pensez à déposer vos vélos la veille avant 18h, à assister au briefing à 18h30, et à embarquer dès 4h le matin du départ. Les sacs personnels sont à confier à l'UCPA, et la fermeture du tournant pour le Semnoz est à 17h30.
Outre l'Xtrem Triathlon, découvrez l'Half Triathlon, l'Xpérience Trirace en individuel ou équipe, et même l'AlpsKid pour les enfants, pour que tous les niveaux profitent de cette belle aventure au lac d'Annecy.
Préparez votre course
L'AlpsMan n'est pas une course ordinaire. C'est un triathlon extrême qui défie les meilleurs athlètes : 3,8 km de natation en eau froide, 183 km de vélo avec 4 000 m de dénivelé, et un marathon de 42 km culminant au sommet du Semnoz.Cette épreuve demande une préparation sans compromis. Commandez votre plan d'entraînement personnalisé et découvrez la stratégie adaptée à votre profil pour vivre cette aventure épique sans vous briser.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour AlpsMan
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
