Chatou-Saint Germain en Laye 2026 : parcours, infos pratiques, plan d'entraînement personnalisé

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Imaginez-vous courir le long de la Seine, le vent frais sur le visage, avant d'attaquer la montée vers un château majestueux. Cette course, en pleine Île-de-France, dans les Yvelines, fait battre les cœurs depuis sa 7e édition en 2026. À Chatou, près du parc des Impressionnistes sur l'Île des Impressionnistes, et à deux pas de Saint-Germain-en-Laye avec son célèbre château et sa terrasse panoramique. À proximité, le Bois de Boulogne et les communes comme Rueil-Malmaison ou Le Pecq ajoutent du charme historique.

Les parcours qui font vibrer les coureurs

10 km : Départ à 9h15 du parc des Impressionnistes à Chatou. 80% le long de la Seine, puis la côte du Pecq et arrivée sur la terrasse du Château de Saint-Germain-en-Laye. Dénivelé : 120m sur les 2 derniers km. Ouvert aux nés en 2009 et avant.
20 km : Départ à 9h à l'entrée du Jardin d'Acclimatation (Bois de Boulogne). 50% urbain, 50% nature, via Suresnes, Rueil-Malmaison, Nanterre, Croissy-sur-Seine, Le Vésinet et Le Pecq. Environ 200m D+. Ouvert aux nés en 2007 et avant. Arrivée commune sur la terrasse du château.

Les deux arrivent au même endroit mythique. Retrait des dossards le samedi 17 mai (pour 2025, pattern probable) à Chatou ou Saint-Germain-en-Laye. Tarifs : 10km de 15€ à 25€, 20km de 25€ à 45€ selon inscription.

Infos pratiques et inscriptions

Dimanche 10 mai 2026. Site officiel pour s'inscrire : Paris Saint-Germain en Laye La Course. Suivez aussi sur Facebook BZA Challenge. Organisé par BZA Challenge, dans le Challenge Run78. Type : course à pied sur route, roulante mais avec du relief.

Quelle émotion de franchir la ligne avec une médaille unique en main, sous les yeux du château !

Bon à savoir

Parcours de la Chatou-Saint Germain en Laye

Imaginez-vous courir 10 km le long de la Seine, avec l'eau qui clapote à vos côtés pendant 8 km magiques. Puis, bam, les 2 derniers km vous mettent au défi avec 120 m de dénivelé positif. Un parcours atypique qui fait vibrer le cœur !

Dénivelé et terrain

120 m D+ concentrés sur la fin : une montée qui teste votre mental, comme un sprinter qui finit en trombe.
8 km en bord de Seine : plat, fluide, sur route asphaltée, avec cette brise rafraîchissante qui porte vos rêves.
Les 2 km finaux : pentes raides, émotion garantie quand on franchit la ligne, épuisé mais fier.

Préparez votre matériel

Souvenez-vous de cette course où un coureur a glissé sur l'asphalte humide près de la Seine... Ne laissez pas ça vous arriver !

Chaussures de route avec bon amorti pour les 8 km plats.
Gel ou semelles anti-ampoules pour les montées finales.
Cuissards légers et débardeur respirant : la Seine peut charrier de l'humidité.
Gourde ou ceinture d'hydratation, au cas où.
Casquette et crème solaire : exposition au soleil en bord d'eau.

Météo à anticiper

Mai dans les Yvelines, c'est souvent doux, mais la Seine apporte fraîcheur ou bruine. Une année, la pluie a rendu les montées glissantes, des larmes de joie mêlées à la boue ! Vérifiez les prévisions proches, visez 15-20°C typiques.

Autres infos utiles

Pas de ravitos précisés, prévoyez votre eau pour les 10 km.
Aucun meneur d'allure mentionné, comptez sur votre rythme.

Distance	Terrain principal	Dénivelé clé
10 km	Bord de Seine (route)	120 m D+ fin

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Distance de la course

Allure 5:00 min/km

🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)

Temps estimé

50:00

50 minutes 0 secondes

Vitesse moyenne

12.0 km/h

Calories estimées

700 kcal

⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous pouvez tous participer, que vous soyez débutant ou coureur aguerri, à condition d'être né en 2010 ou avant pour le 10 km. Une licence de la Fédération Française d'Athlétisme ou un Pass' J'aime Courir valide est obligatoire, avec certificat médical si besoin.

Le départ du 10 km a lieu à 9h15 au parc des Impressionnistes sur l'Ile des Impressionnistes à Chatou, accessible via la station RER A Rueil-Malmaison. L'arrivée se fait au même endroit après un parcours mêlant nature et ville.

Les inscriptions se font uniquement en ligne sur le site officiel ou via sport-up.fr, sans possibilité sur place ni par téléphone. Les tarifs sont de 20 € jusqu'au 31 mars 2026, puis 22 € jusqu'au 5 mai à 14h.

Votre participation comprend le chronométrage personnel, une belle médaille finishers et l'accès aux podiums pour les trois premiers hommes et femmes au scratch, sans récompenses par catégories d'âge.

Vous disposez de 1h30 maximum pour boucler les 10 km. Des points ravito offrent de l'eau au km 5 et au km 10, avec en plus des fruits frais aux km 5 et 15 pour le 20 km.

Trop tard !

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Article rédigé par :

Antoine Morel

Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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