Informations sur la course

Découvrez la Course des Amis de Rémi à Savigneux

Imaginez-vous au bord de l'étang de Savigneux, ce plan d'eau paisible qui respire la sérénité. C'est là, dans le bocage savignolais, que bat le cœur de cette course unique. Le 31 mai 2026, dimanches ensoleillé ou nuageux, des centaines de coureurs se lanceront sur des chemins bordés de haies, traversant prairies et fermes anciennes. J'ai le souvenir d'une édition passée où un jeune père de famille, essoufflé mais radieux, franchissait la ligne, porté par les cris des bénévoles. Une émotion pure, celle de se dépasser au milieu de la nature.

Savigneux, petit joyau de la Loire (42), niché en Auvergne-Rhône-Alpes, vous accueille près de Montbrison, ville animée à quelques kilomètres. Baladez-vous vers le site officiel des Amis de Rémi pour les infos fraîches, ou suivez leur actualité sur Facebook.

Les parcours qui font vibrer le cœur

  • Course enfants 400 m : Pour les petits, un échauffement ludique.
  • Course enfants 800 m : Un premier défi doux.
  • Course enfants 1,2 km : À 09h30, joie et rires garantis.
  • Course 5,4 km : Parcourt le bocage, passage original par le golf des étangs.
  • Course 9,6 km ou 9 km 660 : À 11h00, panoramas époustouflants sur la campagne loiretaine.

Aucun dénivelé précis n'est indiqué, mais attendez-vous à un terrain vallonné typique du bocage. L'esprit ? Convivial avant tout. Organisée par l'Association Les Amis de Rémi, elle célèbre la vie, le sport et les liens humains. Contact : Brigitte Berger, 06 26 05 68 35.

Pourquoi Savigneux marque les esprits

À deux pas, Montbrison offre son château et ses marchés colorés. L'étang invite à la détente post-course. Inscrivez-vous via Le-Sportif. Que vous visiez le podium ou juste le plaisir, un plan d'entraînement sur preparun.com boostera vos foulées.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course **Course des Amis de Rémi**

Bon à savoir

Course des Amis de Rémi

Imaginez-vous courir au cœur du bocage savignolais, entouré de haies verdoyantes et de chemins creux qui racontent l'histoire d'une région pleine de cœur. Cette course, c'est bien plus qu'un défi : c'est un hommage vibrant, une explosion de solidarité qui vous serre le ventre d'émotion.

Les distances à conquérir

  • 5,4 km ou 5,7 km : un parcours accessible, parfait pour se lancer avec joie.
  • 9,6 km ou 9,66 km : pour ceux qui veulent pousser plus loin, dans un décor enchanteur.
  • Courses enfants : 400 m, 800 m, 1,2 km, pour voir les petits yeux briller de fierté.

Dénivelé et terrain : un vrai voyage nature

Le départ à l'étang de Savigneux, ce plan d'eau paisible qui apaise l'âme avant l'effort. Puis, le bocage vous enveloppe : prairies, fermes pittoresques, chemins creux sinueux. Panoramas à couper le souffle, passage au milieu du golf des étangs pour une surprise magique.

Le terrain ? Mixte, avec routes et sentiers nature. Pas de dénivelé monstrueux annoncé, mais ces petites montées bocagères qui testent le mental et récompensent par des vues infinies. Une coureuse m'a confié un jour : "J'ai pleuré de beauté en traversant ces haies".

Matériel à anticiper

  • Chaussures trail-route : pour les portions chemin creux et herbeuses, grip essentiel sous la pluie ligérienne.
  • Vêtements respirants : le bocage peut être humide, optez pour anti-transpi.
  • Gourde ou ceinture d'hydratation : distances courtes, mais chaleur printanière possible.
  • Écouteurs pour la musique motivante, mais attention à la nature qui appelle.

Ravitaillements et ambiance

Ambiance familiale explosive, bénévoles qui vous portent sur leurs encouragements. Pas de détails précis sur les ravitos, mais dans ce genre d'événement solidaire, attendez-vous à de l'eau, fruits locaux, et sourires à foison. Une année, un coureur a partagé son ravito avec un enfant en larmes : moment pur.

Préparez-vous avec le cœur

Ce bocage, c'est un câlin de la nature. Entraînez-vous sur terrains variés, imaginez ces haies qui vous guident. Votre effort ici comptera double, pour Rémi et pour vous.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Course des Amis de Rémi propose plusieurs parcours adaptés à tous les publics. Vous pourrez participer à une épreuve de 10 km, une de 5,7 km, ainsi que des courses spécialement conçues pour les enfants avec des distances de 400 m, 800 m et 1,2 km. Cette variété de distances permet à chacun, qu'il soit coureur aguerri ou débutant, de trouver un défi correspondant à son niveau et ses aspirations.

Les épreuves de la Course des Amis de Rémi démarreront à 9h30 le dimanche 31 mai 2026. Nous vous recommandons d'arriver suffisamment tôt pour vous présenter à l'accueil, récupérer votre dossard et vous familiariser avec le lieu de départ situé à l'étang de Savigneux.

Cette course revêt une dimension profondément humaine et solidaire. L'intégralité des bénéfices générés par l'événement sont reversés à la recherche médicale en hématologie. L'association « Les Amis de Rémi » a été créée suite au décès d'un jeune homme emporté par une leucémie à l'âge de 22 ans. Au-delà de la performance sportive, cette manifestation vise à sensibiliser les participants au don de soi (sang, plaquettes, moelle osseuse) et à soutenir la recherche médicale.

Vous traverserez un environnement naturel remarquable caractéristique de la région. Le parcours longe l'étang de Savigneux, puis serpente à travers le bocage savignolais avec ses chemins creux, ses haies bocagères, ses prairies verdoyantes et ses fermes traditionnelles. Une originalité du circuit : vous passerez au milieu du golf des étangs. Cette course vous offre un véritable contact privilégié avec la nature, loin de l'agitation urbaine.

Pour vous inscrire et obtenir tous les détails pratiques concernant la Course des Amis de Rémi, vous pouvez consulter le site logicourse.fr où vous trouverez les modalités d'inscription, les tarifs et le programme complet de l'événement. Vous pouvez également contacter directement les organisateurs au 06 81 16 25 69 ou 06 19 97 25 28, ou envoyer un message à brigitteberger@orange.fr. Suivez également les réseaux sociaux de l'événement pour rester informé de toutes les actualités et des conseils de préparation.

Préparez votre course

La Course des Amis de Rémi à Savigneux n'est pas une promenade de santé !

Avec ses 5,4 km ou 9,6 km dans le bocage loiretain, chemins creux et faux plats guettent le coureur distrait.
Vous sentez cette montée vers le golf des étangs ? Elle pique les jambes.

Un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et sorties hebdo, transforme l'effort en triomphe.
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et vibrez à fond le 31 mai 2026 !

Ne ratez pas cette aventure humaine. Vos jambes vous remercieront.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour **Course des Amis de Rémi**

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfants 400 m (0.4km)
Course enfants 800 m (0.8km)
Course enfants 1,2 km (1.2km)
Course 5,4 km (5.4km)
Course 9,6 km (9.6km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Aurélien
6 août 2025
Top
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Véro
1 décembre 2025
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6 décembre 2025
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11 juillet 2025
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J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
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Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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9 novembre 2025
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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22 mars 2026
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Aurélien
6 août 2025
Top
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Véro
1 décembre 2025
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5 juillet 2025
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16 septembre 2025
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6 août 2025
Top
Saez
13 janvier 2026
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11 juillet 2025
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Toufi
27 octobre 2025
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Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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10 novembre 2025
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Alexandra
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Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Rémy
9 octobre 2025
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22 décembre 2025
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16 décembre 2025
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Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
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27 août 2025
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CHRSITIAN
15 décembre 2025
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6 décembre 2025
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Anna
7 mars 2026
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Cathy
24 novembre 2025
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16 septembre 2025
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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11 novembre 2025
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J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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11 août 2025
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Aurélien
6 août 2025
Top
Saez
13 janvier 2026
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Plan d'entrainement pour **Course des Amis de Rémi**

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
**Course des Amis de Rémi** - 31 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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