Informations sur la course
Découvrez le Run in Lyon 2026
Imaginez-vous, cœur battant, au départ devant le Palais de Justice dans le Vieux-Lyon. Des milliers de coureurs vibrent d'impatience pour cette édition du 4 octobre 2026. J'ai encore en tête l'édition 2025, où un gamin de 10 ans a franchi la ligne d'arrivée les larmes aux yeux, fier comme jamais. Cette course sur route, labellisée FFA Argent, ouvre ses portes à tous les niveaux.
Lyon, capitale des Gaules dans le Rhône (69), déploie ses trésors : berges de Saône, Pont Paul Bocuse, Parc de Gerland, Confluence, Place Bellecour. À deux pas, le Stade de Gerland ou la mythique Fourvière. Le village animé s'installe à Place Bellecour, accessible en métro A/D ou Vélo'v.
Les parcours et formats disponibles
- Marathon (42,195 km) : Départ Vieux-Lyon, Saône 8 km, Gerland, Confluence, arrivée Place Bellecour. Barrière 5h30.
- Semi-marathon (21,1 km) : Vieux-Lyon, Saône, Caluire, Croix-Rousse, Terreaux, Pont Morand, arrivée Bellecour. Ouvert handisport. Barrière 3h. Duo possible.
- 10 km : Terreaux, Pont Morand, Rhône, arrivée Bellecour. Handisport inclus. Ravitos au départ, km5, arrivée. Barrière 1h30. Duo possible.
- Run Solidaire 5 km : Caritatif pour AFG Autisme ou Une Souris Verte. Pas chronométré. Barrière 1h15. T-shirt inclus.
- Marathoon’s : Pour les enfants, le samedi.
Dénivelé : N/A pour tous.[1-10]
Infos pratiques pour vous lancer
Inscriptions dès le 15 octobre sur Run in Lyon ou Finishers. Tarifs : 5km 18€, 10km 32-42€/duo70€, semi 49-69€/duo108€, marathon 69-84€.
Horaires (basés 2025) : Marathon/Semi 8h15-9h, 10km 12h05, 5km 13h10. Ravitos adaptés. Classements individuels, entreprises, âges. Consignes gratuites à Bellecour. Certificat médical obligatoire.
Handisport bienvenu sur 10km/semi (joëlettes, visuel). Sessions coach, plans d'entraînement proposés.
Quelle émotion de voir ces finishers, épuisés mais radieux, sous les applaudissements place Bellecour !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Vidéo de la course
Bon à savoir
Run in Lyon : un parcours qui fait vibrer le cœur de la ville
Imaginez-vous partir du majestueux Palais de Justice dans le Vieux Lyon, les pieds qui frémissent d'excitation le long des quais de Saône.
Ce départ dans le 5e arrondissement, c'est comme un plongeon dans l'histoire vivante de Lyon. Les coureurs racontent souvent ce moment magique : le soleil qui caresse les pierres anciennes, la foule qui pulse d'énergie partagée.
Le dénivelé : doux mais malicieux
- Route majoritairement plate, typique d'une course urbaine rapide.
- Quelques faux plats vers Croix-Rousse et le tunnel, qui testent les cuisses sans briser les rêves.
- Descentes fluides vers Gerland et Confluence, où l'on sent les jambes revivre.
Un coureur de l'édition passée confiait : "Ce n'était pas les Alpes, mais ces petites montées m'ont appris à gérer mon souffle, comme une leçon de vie."
Le terrain : asphalte lyonnais, ami des runneurs
- 100% route, labellisée FFA Silver Label, fluide et bien asphaltée.
- Quais de Saône et Rhône, presqu'île animée, parcs comme Tête d'Or et Feyssine pour des respirations vertes.
- Passages iconiques : Pont Paul Bocuse, Place des Terreaux, Place Bellecour en apothéose émouvante.
Finir à Bellecour, entouré de milliers de supporters, c'est l'explosion de joie pure, les larmes qui montent malgré soi.
Ravitaillements : hydration au rythme de la course
| Distance | Points d'eau |
|---|---|
| 10 km | Départ, km 5, arrivée |
| Semi-marathon | Départ, km 5, km 10, arrivée |
| Marathon | Départ, km 5, km 10, km 21.1, km 30, km 35, arrivée |
Tous les finishers ont leur gourde pleine à l'arrivée. Pensez gels et barres, car l'asphalte chauffe vite sous les semelles.
Matériel à anticiper : vos alliés pour briller
- Chaussures route avec bon amorti, pour enchaîner quais et parcs sans douleur.
- Bandeau anti-transpi, car Lyon respire l'humidité fluviale.
- Gourde ceinture si vous gérez mal les ravitos espacés.
- Veste légère : le vent du Rhône peut surprendre et piquer le moral.
Un finishers se rappelait : "Mes chaussures usées m'ont trahi sur les derniers km, mais la vue sur les deux fleuves a tout réparé."
Meneurs d'allure : vos guides vers le bonheur
Accrochez-vous aux SAS pacemakers, ces anges gardiens qui vous portent jusqu'à la ligne.
Ils dédramatisent tout, transforment la peur en fête collective. Temps limites généreux : 1h30 pour 10 km, 3h semi, 5h30 marathon.
Préparez-vous à vibrer dans la Cité des Lumières
Ce parcours, c'est plus qu'une course : une déclaration d'amour à Lyon, ses riversides magiques, ses parcs apaisants. Vos entraînements viseront endurance route et gestion d'allure joyeuse.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous pourrez retirer votre dossard au village de l'événement, installé à proximité des départs dans le Vieux-Lyon. Les horaires précis seront confirmés prochainement, mais prévoyez d'y aller la veille ou le jour même pour éviter les files d'attente.
Les départs sont prévus comme suit, basés sur les éditions précédentes : marathon et semi-marathon entre 8h15 et 9h, 10 km à 12h05, et 5 km solidaire à 13h10. Ces créneaux favorisent une organisation fluide pour tous les coureurs.
Pour valider votre inscription, fournissez un certificat médical de moins de 3 mois (attestation Parcours Prévention Santé ou licence FFA valide), ou un questionnaire de santé si vous êtes mineur. C'est indispensable pour courir en toute sécurité.
Le marathon est ouvert aux coureurs nés avant le 31 décembre 2005, le semi-marathon avant 2007, le 10 km avant 2009, et le 5 km solidaire avant 2010. Ces limites garantissent l'accessibilité adaptée à tous.
Des points d'eau et ravitaillement sont disposés tous les 5 km environ selon la distance, plus à l'arrivée. Les temps maximaux sont de 5h30 pour le marathon, 3h pour le semi, et 1h30 pour le 10 km et 5 km, avec une gourde offerte aux finishers.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Run in Lyon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
