Informations sur la course

Découvrez La Junivilloise, un événement convivial dans les Ardennes

Imaginez-vous courir sous un ciel clair, entouré de paysages verdoyants. La Junivilloise bat son plein à Juniville, un petit village ardéchois niché au cœur des Ardennes. J'ai eu un frisson en lisant les témoignages d'anciens coureurs, essoufflés mais comblés après avoir franchi la ligne d'arrivée, acclamés par les habitants joyeux.

Le lundi 25 mai 2026, à 10h, le coup d'envoi retentira avenue de Quimper, près de la place de la mairie. L'ambiance monte vite, avec des bénévoles qui sourient et encouragent tout le monde. Juniville, c'est ce coin authentique où l'histoire respire dans chaque rue. À deux pas, Rethel propose son marché animé et son église gothique imposante. Plus loin, les forêts des Ardennes invitent à des balades revigorantes, comme celles vers le lac des Vieilles-Forges.

Les parcours en détail : route et défis accessibles

  • 10 km : Trois boucles (deux de 3,5 km, une de 3 km), sur route ouverte à tous dès les cadets. Prix : 11 € en ligne, 13 € sur place.
  • 3 km "La Découverte" : Une boucle unique, idéale pour les familles ou les premiers pas en course. Prix : 5 €.

Retrait des dossards dès 8h30 à la salle polyvalente, juste à côté de la mairie. Pas de dénivelé connu, mais l'effort des tours motive ! Le club Les Pieds à la Retourne assure une organisation nickel.

Comment vous préparer avec un plan d'entraînement sur preparun.com

Organisateur au top : Lionel Pinot, joignable au 06 69 30 70 66 ou pinotlionel@orange.fr. Suivez le club sur Facebook pour les dernières news. Et pour le site du club : Pieds à la Retourne.

Inscrite au trophée départemental, cette course rassemble plus de 600 participants les bonnes années. Une larme de joie à l'arrivée, c'est garanti !

Quelle belle façon de vibrer à Juniville, ce village ardéchois qui mérite qu'on s'y attarde.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Junivilloise

Bon à savoir

La Junivilloise : un pur bonheur de course dans les Ardennes

Imaginez-vous filer sur ces routes de Juniville, entouré de paysages champêtres qui vous coupent le souffle. Cette course de 10 km fait battre le cœur plus fort, avec ses trois boucles qui vous font redécouvrir le village sous un angle magique.

Parcours et terrain : plat et convivial

  • 10 km sur route asphaltée, ouverte à tous dès cadet. Trois tours intenses : 2 x 3,5 km + 1 x 3 km.
  • 0 m de dénivelé. Parfait pour des allures constantes, sans grimper.
  • Terrain sec et roulant dans le village. Une anecdote ? Des coureurs racontent avoir vu des champs verdoyants défiler, comme une carte postale vivante qui booste la motivation.
  • Une version découverte de 3 km, un seul tour pour les familles émues de partager l'effort.

Météo typique : un cadeau ardennais

Fin mai dans les Ardennes, attendez-vous à un air frais et pur. Souvent autour de 15-20°C, avec un soleil timide qui réchauffe l'âme. Pensez à ces éditions passées où une brise légère a porté les coureurs vers l'arrivée, les yeux brillants de joie. Vérifiez les jours J, mais préparez-vous à un temps idéal pour briller sans souffrir la chaleur.

Matériel à anticiper : simple et efficace

  • Chaussures route légères. Le bitume pardonne, mais optez pour du grip anti-dérapant au cas où.
  • Tenue respirante. Les boucles font suer, et ce vent ardennais sèche vite les larmes d'effort.
  • Gel ou eau dans les poches pour les 10 km. Pas de ravitos précisés, mais l'ambiance villageoise assure souvent un soutien.
  • Pas de bâtons ni chaussures trail : tout est plat et urbain.

Ambiance qui touche au cœur

Organisée par Les Pieds à la Retourne, cette course unit les gens. Des centaines de participants en 2025, des rires, des encouragements qui font monter les frissons. Un coureur se souvient : "À chaque boucle, les habitants criaient, j'ai pleuré d'émotion à l'arrivée". Pas de meneurs d'allure signalés, mais une ferveur qui pousse naturally.

DistanceTypeBouclesDénivelé
10 kmRoute30 m
3 kmRoute découverte10 m

Ce terrain plat appelle des entraînements rythmés. Vos coureurs vont adorer ces routes qui murmurent "vas-y, tu peux tout".



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Junivilloise 2026 prendra place à Juniville, dans les Ardennes (08), en France. C'est un village charmant qui offre un cadre idéal pour une belle aventure sportive conviviale.

Cette édition est programmée pour le lundi 25 mai 2026. Une date parfaite pour profiter du printemps et vous lancer dans votre défi !

Vous aurez le choix entre une course principale de 10 km sur route, idéale pour les coureurs confirmés, et une option découverte de 3 km, accessible à tous, y compris les familles ou les débutants.

Les départs des deux épreuves, que ce soit les 10 km ou les 3 km, sont fixés à 10h00. Prévoyez d'arriver tôt pour bien vous installer !

Les dossards s'obtiennent le jour même à la Salle Polyvalente, située à côté de la mairie. C'est pratique et ça permet de finaliser vos préparatifs sur place.

Préparez votre course

La Junivilloise n'est pas une promenade de santé !

Avec ses trois boucles sur route à Juniville, les 10 km exigent du cœur et des jambes solides. Les 3 km découverte ? Même là, il faut de l'endurance pour briller.

Ne partez pas tête baissée. Notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com s'adapte à votre âge, niveau et sorties hebdo.

Imaginez franchir la ligne, fier, sans regrets. Commandez-le dès maintenant et transformez ce défi en triomphe inoubliable !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Junivilloise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Découverte 3 km
10 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Plan d'entrainement pour La Junivilloise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Junivilloise - 25 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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