Informations sur la course

Plongez dans l'ambiance de La Foulée des Sacres à Reims

Imaginez-vous courir sous le soleil de juin, à deux pas de la majestueuse Cathédrale de Reims. Cette course, c'est un moment magique qui rassemble coureurs et familles dans les rues vibrantes de la ville. Organisée par les sapeurs-pompiers de Reims avec la ville, elle respire la convivialité. J'ai encore en tête les images des éditions passées : des sourires, des encouragements, et cette arrivée triomphante rue Libergier qui donne des frissons.

Les parcours qui font vibrer Reims

  • 5 km : Départ à 9h30 boulevard Paul Doumer. Idéal pour débuter ou partager avec les enfants.
  • 10 km : À 11h00, pour ceux qui veulent se challenger un peu plus.

Les coureurs slaloment rue Colbert, rue JJ Rousseau, rue Rogier, rue des Moulins. Ils passent devant la Mairie, le parvis de la Cathédrale, et le stade Saint Symphorien. Reims, dans la Marne (51), regorge de pépites : la cathédrale UNESCO, les crayères champenoises à proximité, ou les vignobles du coin pour une récup bien méritée.

Comment s'inscrire et infos pratiques

Inscrivez-vous via la billetterie du site officiel ou sur Protiming. Certificat médical obligatoire, et tariffs indicatifs de 2025 pour se faire une idée. Contact : foulee.des.sacres@gmail.com.

À Reims, entre champagne et histoire, cette course urbanise le cœur battant de la Grand Est. Une édition 2026 qui promet des émotions fortes !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Foulée des Sacres

Bon à savoir

La Foulée des Sacres : un parcours chargé d'histoire et d'émotions

Imaginez-vous foulant les rues de Reims, berceau des sacres des rois, avec la cathédrale qui veille sur vous. Cette course vous transporte au cœur du patrimoine, là où chaque pas résonne avec l'histoire.

Les distances et le dénivelé

  • 5 km : parfait pour les coureurs qui veulent se faire plaisir sans trop forcer, départ à 9h30.
  • 10 km : un vrai challenge à travers la ville, départ à 11h.

Pas de gros dénivelé annoncé, mais attention aux faux plats urbains qui piquent le cœur. L'édition passée a vu des coureurs essoufflés rue Colbert, surpris par ces petites montées inattendues !

Le terrain : rues mythiques et surprises

Les parcours serpentent dans Reims : rue JJ Rousseau, rue Rogier, rue des Moulins. Vous passez devant le parvis de la cathédrale, la mairie, le stade Saint Symphorien. Une arrivée triomphale rue Libergier, tout près de Notre-Dame.

  • Terrain 100% urbain : asphalte lisse, mais vigilance aux pavés et passages piétons.
  • Deux boucles possibles sur 8 km selon certaines sources, pour boucler avec style près de la cathédrale.

Souvenir d'un coureur l'an dernier : "J'ai eu la chair de poule en voyant la cathédrale illuminée, comme si les rois nous encourageaient !"

Météo à anticiper : l'été rémois qui surprend

Mi-juin à Reims, préparez-vous à du soleil généreux, souvent autour de 20-25°C, avec un risque d'humidité qui colle aux mollets. Pluie rare, mais un orage peut tout changer – rappelez-vous 2025, où une averse a transformé les rues en patinoire glissante !

  • Chaleur montante : hydratez-vous bien.
  • Vent léger du nord-est possible, favorisant les allures vives.

Matériel spécifique à emporter

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures route grippantesAsphalte et pavés urbains demandent de l'accroche, pas de trail ici.
Cuissard respirantChaleur estivale : évitez la surchauffe.
Gel anti-ampoules10 km sur bitume, les frottements guettent les malins.
Casquette et crème solaireSoleil de juin tape fort sur les boulevards ouverts.
Gourde ceintureRavitaillements présents, mais rien de confirmé – mieux vaut être autonome.

Un pompier organisateur confidait : "On a vu des héros craquer sans leurs gels, alors équipez-vous comme pour une bataille !"

Ravitaillements et ambiance

Ambiance conviviale assurée par les sapeurs-pompiers de Reims et la ville. Pas de détails précis sur les ravitos pour 2026, mais l'édition 2025 offrait de l'eau et fruits aux points clés – comptez sur eux pour hydrater vos rêves de gloire.

Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure, mais l'esprit familial booste tout le monde, des débutants aux cracks.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 14 juin 2026 à Reims. Les départs sont prévus à 9h30 pour le 5 km et à 11h00 pour le 10 km, depuis l'avenue Paul Marchandeau, tout près de la cathédrale.

Vous aurez le choix entre deux distances adaptées à tous les niveaux : un 5 km et un 10 km. Ces parcours traversent les rues emblématiques de Reims, en passant par le parvis de la cathédrale, la mairie et d'autres sites historiques, pour une arrivée triomphale rue Libergier ou avenue Paul Marchandeau.

Les inscriptions se font en ligne via la billetterie officielle, avec un certificat médical et le paiement des frais. Les prix sont attractifs : 10 € pour le 5 km et 22 € pour le 10 km en early bird, puis 20 € et 25 € selon les périodes. Attention, places limitées à 3000 pour le 5 km et 6000 pour le 10 km !

Cet événement convivial est organisé par les sapeurs-pompiers de Reims en partenariat avec la ville de Reims. C'est un rendez-vous historique et festif qui met le running au cœur du patrimoine rémois.

Le départ est donné depuis l'avenue Paul Marchandeau à Reims, près de la cathédrale. L'arrivée est au même endroit pour une boucle urbaine mémorable. Un ravitaillement en eau est prévu à mi-parcours uniquement pour le 10 km, avec un temps limite de 1h30 pour ce parcours.

Préparez votre course

La Foulée des Sacres n'est pas une promenade de santé !

Traverser Reims, frôler la Cathédrale, enchaîner les rues animées sur 5 ou 10 km... Ça demande du sérieux.
Beaucoup abandonnent sans prépa solide. Vous, pas question !

Commandez votre plan d'entraînement perso dès maintenant.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif, sorties/semaine.
On vous livre un programme sur mesure pour viser le podium ou juste finir en beauté.
20 semaines avant le 14 juin : le temps idéal pour briller !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Foulée des Sacres

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

5 km
10 km

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Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Aurélien
6 août 2025
Top
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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11 septembre 2025
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Aurélien
6 août 2025
Top
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Aurélien
22 juillet 2025
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Lolo
16 septembre 2025
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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6 décembre 2025
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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13 octobre 2025
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24 novembre 2025
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Je suis épaté
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11 septembre 2025
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11 décembre 2025
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25 mars 2026
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15 décembre 2025
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Isa
3 avril 2026
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Yannick
23 février 2026
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2 janvier 2026
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16 décembre 2025
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Isa
3 avril 2026
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Aurélien
22 juillet 2025
Génial !

Plan d'entrainement pour La Foulée des Sacres

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Foulée des Sacres - 14 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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