La Marath'Yonnaise

Bon à savoir

La Marath'Yonnaise 2026 : ce qu’il faut vraiment savoir pour bien vous préparer

Les formats de course et le type de parcours

La Marath’Yonnaise, ce n’est pas qu’un “marathon déguisé”. C’est un enchaînement de boucles, une ambiance de trail, et un parfum de relais entre amis.

• 42 km : en solo ou en équipe de 3, 4 ou 5 coureurs, sur une boucle de 7 km à répéter.
• Distances intermédiaires possibles selon les relais (type 3 × 14 km, 4 × 10,5 km, etc., en fonction de la répartition de la boucle).
• Épreuves associées type trail / marche nordique mises en avant sur certains sites, avec des formats allant jusqu’à 42 km et un caractère nature marqué.
• Épreuve classée comme course nature / trail plus que comme marathon route “pur et dur”.

Sur le terrain, cela ressemble à un grand manège de 7 km : vous repassez régulièrement au même endroit, vous recroisez les mêmes bénévoles, le même public. Ceux qui ont déjà couru ce genre de boucle racontent qu’ils finissent par connaître chaque racine, chaque virage. On déteste ça au 3ᵉ tour. On aime ça au 5ᵉ, quand on sait exactement où relancer.

Dénivelé et profil : un faux plat usant plutôt qu’une montagne

La Vendée n’est pas la montagne. Mais ce n’est pas non plus un tapis de salle de sport.

• Pour les formats trail de la Marath’Yonnaise, les infos disponibles indiquent :
  • 24 km : environ +200 m D+.
  • 42 km : environ +400 m D+.
• On est sur un profil roulant, mais avec de petites bosses répétées, des relances et des faux plats.
• En boucle de 7 km sur chemins : attendez-vous à un dénivelé par tour modéré mais qui s’accumule au fil des tours.

C’est le genre de parcours où l’on se dit au début : “Ça va, c’est facile.” Puis au 4ᵉ tour, la même petite côte en sous-bois devient un mur. Vous verrez des coureurs marcher 20 mètres, repartir, sourire aux bénévoles, et recommencer au tour suivant. La gestion d’allure sera beaucoup plus importante que la valeur brute du D+.

Terrain : chemins, nature, et quelques pièges

La Marath’Yonnaise se déroule autour de la Vallée Verte à La Roche-sur-Yon, un site connu localement pour ses chemins et ses zones boisées.

• Parcours essentiellement sur des chemins, et non pas sur route intégrale.
• Mélange probable de :
  • chemins forestiers ou de parc,
  • sentiers en herbe,
  • portions de terre battue,
  • un peu de bitume pour les liaisons.
• Par temps humide : terrain pouvant devenir gras et glissant, en particulier dans les zones ombragées.
• Par temps sec : chemins durs et parfois poussiéreux, avec des appuis qui tapent davantage.

Les anciens racontent souvent le même genre de scène : un coureur qui part avec des chaussures route ultra légères “parce que c’est que 400 m D+”. Puis qui finit par glisser dans le premier single boueux, sous les encouragements un peu taquins des autres. Le terrain ici n’est pas extrême, mais il mérite du respect.

Météo probable fin mai en Vendée

On ne peut pas prédire précisément la météo du jour, mais on peut dresser un portrait-robot du climat vendéen à cette période.

• Fin mai : climat souvent doux à chaud, type 12–15°C le matin, 18–24°C l’après-midi (climatologie habituelle de la Vendée).
• Risque non négligeable de :
  • soleil qui tape si le ciel se dégage,
  • ou au contraire de averses de printemps avec un terrain vite gras.
• Vent parfois présent en Vendée, surtout sur les parties plus dégagées : même loin de la côte, un vent soutenu peut casser le rythme.

Les coureurs qui ont déjà couru en Vendée au printemps décrivent souvent la même chose : au départ, on grelotte. Une heure plus tard, on regrette la couche de trop. Puis un nuage arrive, et on se dit qu’on aurait bien repris un coupe-vent. Ce sera important dans votre préparation d’être à l’aise en conditions variables, pas seulement par beau temps sec.

Ravitaillements et gestion de l’effort

Les informations exactes de placement des ravitaillements ne sont pas détaillées, mais plusieurs éléments se dégagent des formats et du type d’épreuve.

• Sur une boucle de 7 km, il y a quasi systématiquement :
  • un ravitaillement principal à la zone de départ/arrivée,
  • parfois un ravitaillement intermédiaire léger sur le parcours (eau, éventuellement un peu de sucré), selon l’organisation.
• Sur 42 km, repasser plusieurs fois à la zone centrale facilite :
  • la gestion de votre nutrition perso (gels, flasques, alimentation spécifique),
  • le dépôt d’un sac de course, le changement de tenue ou de chaussures si besoin.
• Culture “trail / nature” de l’événement : attendez-vous à des ravitaillements avec eau, boisson sucrée, fruits, biscuits, etc., mais pas forcément à chaque kilomètre comme sur un marathon urbain.

Un point marquant sur ce type de course : on voit beaucoup de coureurs qui “sautent” le premier ravito parce qu’ils se sentent bien, puis qui le regrettent amèrement au tour suivant. Apprendre à boire et manger avant d’avoir soif ou faim sera un axe clé dans votre préparation.

Meneurs d’allure

Aucune source ne mentionne clairement la présence de meneurs d’allure officiels pour La Marath’Yonnaise.

• L’événement est davantage orienté convivialité / nature qu’objectif chrono pur, ce qui rend la présence de meneurs d’allure moins systématique.
• En l’absence d’information fiable, il est plus prudent de prévoir votre propre gestion d’allure (montre GPS, repères sur la boucle, sensations).

On voit souvent sur ces courses des “meneurs officieux” : un groupe qui tourne comme une horloge, qui discute, qui plaisante… et qui finit par tracter tous ceux qui s’y accrochent. Mais il ne faut pas compter dessus comme sur un ballon officiel marqué 3 h 30 ou 4 h.

Matériel à prévoir pour une préparation et une course sereines

Votre matériel devra être pensé pour des chemins, une météo changeante et un effort long en boucle.

• Chaussures
  • Modèle route polyvalent avec bonne accroche ou trail léger pour chemins roulants.
  • Semelles avec crampons peu agressifs (4 mm environ) suffisants pour la boue légère mais roulants sur sec.
• Textile
  • Tenue respirante, adaptée à une température qui peut monter en cours de matinée.
  • Casquette ou visière pour la protection solaire.
  • Couches modulables : manches longues légères ou coupe-vent facilement enlevable en cas de vent ou d’averse.
• Hydratation / nutrition
  • Ceinture porte-bidon ou gilet de trail léger, surtout pour les coureurs visant le 42 km.
  • Gels, compotes, barres que vous aurez testés en entraînement pour tenir la distance.
• Accessoires utiles
  • Chaussettes techniques anti-ampoules, adaptées aux passages potentiellement humides.
  • Crème anti-frottements pour les frottements cuisses/bras sur effort long.
  • Lunettes de soleil si le ciel se dégage.
  • Montre GPS pour suivre allure, distance, nombre de tours.

Une anecdote fréquente sur ce genre d’épreuve en boucle : certains déposent une deuxième paire de chaussures près de la zone de passage. Si le terrain change (boue, pluie, soleil qui sèche tout), ils changent de chaussures au tour suivant. Ce petit “luxe” logistique peut transformer une fin de course difficile en moment presque agréable.

Particularités à intégrer dans votre futur plan d’entraînement

• Format en boucle de 7 km : à intégrer avec des sorties qui répètent un même circuit plusieurs fois, pour travailler la gestion mentale et le pacing.
• Chemins + faux plats : prévoir du travail spécifique en nature, avec relances, changements d’appuis et petites montées/descentes.
• Climat potentiellement doux et ensoleillé : inclure des sorties un peu plus tardives ou par temps plus chaud, avec travail de l’hydratation.
• Possibilité de relais : si vous courez en équipe, prévoir des blocs d’effort plus intenses mais plus courts, avec récupération entre les relais.

On le voit souvent après l’arrivée : ceux qui ont respecté le parcours, le terrain, la chaleur, terminent fatigués mais souriants. Ceux qui ont voulu “faire comme sur un 10 km route” explosent au 3ᵉ tour. L’objectif de votre préparation sera de vous placer clairement dans la première catégorie.

Estimez votre temps de course

Préparez votre course

Vous rêvez de prendre le départ de La Marath'Yonnaise, mais vous savez qu’une course nature en Vendée, ce n’est pas qu’une balade au vert ? Entre les boucles du 42 km, les bosses du 24 km et le rythme soutenu du 12 km, la fatigue arrive vite si l’on improvise.

Pour profiter à fond de l’ambiance de la Vallée Verte, vous avez besoin d’un plan d’entraînement taillé sur mesure : séances ciblées, progressives, adaptées à votre niveau et à votre emploi du temps. Sur preparun.com, nous construisons ce plan pour vous, pour que le jour J, vous couriez avec plaisir… et pas en survie.