Informations sur la course
Découvrez La Ronde de Saint-Georges, un rendez-vous incontournable
Imaginez-vous courir sous le soleil du Sud, au cœur d'un village vignoble où chaque foulée raconte une histoire. La Ronde de Saint-Georges vous attend le 10 mai 2026 à Saint-Georges-d'Orques, dans l'Hérault (34). Ce coin d'Occitanie, niché au pied du pic Saint-Loup, respire la passion du vin et de la nature. À deux pas, Montpellier vibre de son énergie étudiante, et les plages de la Méditerranée ne sont qu'à 15 km. Près du parcours, les domaines viticoles comme ceux de Pic Saint-Loup invitent à une pause gourmande après l'effort.
Organisée par Lionel Muller, contactez-le au 40 Rue de la Syrah, 34680 Saint-Georges-d'Orques. Inscriptions ouvertes, avec un tarif de 11 € pour la course principale.
Les courses proposées en détail
- Course 10 km : 10 km avec +200 m de dénivelé, départ à 10h. Parfaite pour les amateurs de route vallonnée.
- Course enfants 1 km : 1 km, départ 09:10. Idéal pour initier les petits.
- Course enfants 500 m : 0.5 km, départ 09:00. Rires garantis !
- Course enfants 1,5 km : 1.5 km, départ 09:20. Une belle aventure pour les juniors.
En 2025, un coureur m'a confié son émotion en franchissant la ligne, épuisé mais comblé par ces coteaux généreux. Cette édition promet autant de frissons.
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Visitez le calendrier sur Jogging International ou Miles Republic pour tous les détails.
Allez, lacez vos chaussures pour cette pépite héraultaise, entre vignes et défis ! Vous allez adorer.
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Bon à savoir
La Ronde de Saint-Georges : un défi vallonné dans les vignes
Imaginez-vous slalomer entre les vignes du cru Saint-Georges, le cœur battant au rythme des coteaux. Cette course de 11 km vous emporte sur un parcours qui fait vibrer les amateurs de sensations fortes.
Le dénivelé qui forge le caractère
- 200 m D+ cumulés, pour tester vos cuisses sur les montées raides.
- Parcours vallonné, avec des faux plats qui usent les moins préparés.
- Un coureur se souvient : "Ces bosses m'ont fait suer, mais la vue sur les vignes valait chaque goutte !"
Le terrain : routes et chemins de vignes
- 85% sur routes, le reste sur chemins de vignes sinueux.
- Surface mixte : asphalte lisse et sentiers poussiéreux, typiques de l'Hérault.
- Attention aux cailloux cachés sous les feuilles – une glissade peut pimenter l'aventure !
Matériel à anticiper pour briller
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures amorties | Routes vallonnées + chemins irréguliers protègent vos articulations. |
| Gel anti-ampoules | 11 km de faux plats, vos pieds vous remercieront. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Météo occitane imprévisible, restez hydraté sans compter sur les ravitos rares. |
| Casquette et crème solaire | Soleil méditerranéen qui tape fort sur les hauteurs. |
Météo typique : chaleur et mistral
En mai dans l'Hérault, attendez-vous à 18-25°C, soleil généreux et vent du nord qui fouette les vignes. Une année, le mistral a transformé la course en combat aérien – exaltant ! Prévoyez entraînements chauds pour vous blinder.
Conseils du terrain pour vos sorties
- Travaillez les montées courtes et raides, comme ces 200 m D+.
- Alterner route et chemin pour simuler le mix.
- Sentiment de victoire pure en franchissant la ligne, épuisé mais fier parmi les vignes.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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La Ronde de Saint-Georges n'est pas une balade de santé !
Avec ses 10 km et 200 m de dénivelé dans les coteaux de l'Hérault, elle exige un plan d'entraînement sur mesure.
Imaginez franchir la ligne, fier, après des semaines d'efforts précis adaptés à votre age, niveau et sorties hebdo.
Ne ratez pas cette joie intense le 10/05/2026. Commandez maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com et transformez le défi en triomphe !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Ronde de Saint-Georges
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
