Informations sur la course
Découvrez la Toulouse Métropole Run Expérience dans la Ville Rose
Imaginez-vous courir le long de la Garonne, sous les yeux admiratifs des passants. Cette course, qui électrise Toulouse en Haute-Garonne, fait vibrer la capitale occitane chaque année. Près du Capitole, du Pont Neuf ou de la Cité de l'Espace, les coureurs slaloment entre icônes locales. La Piste des Géants et l'Île du Ramier ajoutent du peps à l'aventure. En 2025, 37 000 inscrits ont partagé cette émotion folle.
Les parcours iconiques à travers Toulouse
- Marathon : 42,195 km, 130 m D+ ou 140 m D+, plat et roulant, via Cité de l'Espace, Piste des Géants, Oncopole, Parc de la Maourine.
- Semi-marathon sur la Garonne : 21,097 km le long du fleuve, avec Jardin des Plantes et Passerelle R. Poujade.
- 10 km du Capitole : 10 km urbains, fluides et animés.
- Marathon relais : En équipe de 4 à 6, points relais à km 6,7 (Cours Dillon Sud), 16,5 et 21,5 (Piste des Géants).
- Courses enfants : 3 km pour les petits.
Barrières : 2h pour 10 km, 3h semi, 6h marathon. Éco-friendly : zéro plastique, médailles bois, tri des déchets.
Inscrivez-vous et préparez-vous
Visitez le site officiel Harmonie Mutuelle Toulouse Métropole Run Expérience ou toulouserunexperience.fr. Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon âge, niveau et sorties hebdo. Un coureur s'est rappelé son sub-3h15 raté, mais l'ambiance toulousaine l'a porté.
Quelle joie de finir sur le Boulevard d'Arcole, sous les vivats ! Cette course à Toulouse, c'est du pur bonheur courant.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours : une vraie vitrine urbaine
Toulouse vous offre un terrain de jeu magnifique avec un dénivelé minimaliste de 130 mètres positifs sur la distance marathon. C'est l'une des courses les plus roulantes de France, idéale si vous visez un chrono. Le parcours traverse les joyaux de la Ville Rose : le Jardin des Plantes, le Muséum de Toulouse, l'Île du Ramier avec ses paysages apaisants, puis vous longez la Garonne. Vous croiserez la fameuse Piste des Géants – une ligne droite de plus de 7 km qui donne envie d'accélérer – avant de passer par la Cité de l'Espace. L'arrivée se fait en grandes pompes sur le Boulevard d'Arcole après avoir franchi le Pont Neuf et salué le Capitole.
Terrain et pavés : attention aux mollets !
Les rues toulousaines réservent une surprise : leurs pavés inégaux constituent une véritable gymnastique pour les mollets. C'est comme une danse avec le passé à chaque pas. Si vous n'y êtes pas habitués, ce détail technique mérite de l'attention dans votre préparation.
Ravitaillements et engagement écologique
L'organisation mise sur la responsabilité :
- Zéro bouteille plastique : l'organisation se connecte au réseau d'eau potable de la ville
- Zéro gobelet jetable
- Ravitaillements solides locaux : votre corps appréciera cette authenticité
Meneurs d'allure
Des ballons de d'allure guident les coureurs durant la course. C'est particulièrement utile pour maintenir une allure stable sur 42 km.
Météo et équipement : prévoir du changement
En novembre, Toulouse peut vous jouer des tours. Il est recommandé de préparer un sac complet avec des tenues de rechange : sweat, micro-polaire, K-way, tour de cou. Le froid après l'arrivée peut vous saisir rapidement.
Format en relais : une option particulière
Le marathon peut se courir en équipe de 4 à 6 coureurs. Les points de passage du relais sont situés au km 6,7, km 16,5 et km 21,5. C'est une belle manière de partager l'expérience.
Ambiance et participation
En 2025, vous étiez 37 000 inscrits. Les quais déborderont d'énergie le 1er novembre 2026. L'ambiance toulousaine et ce parcours en font un véritable incontournable du calendrier français.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle aventure sportive est programmée pour le 1er novembre 2026. Un dimanche parfait pour vibrer au rythme de la Ville Rose !
Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel dès le 12 février 2026, où les places partent comme des petits pains chauds. Les plus rapides profitent des tarifs préférentiels, alors ne tardez pas à sécuriser votre dossard !
Vous avez l'embarras du choix : un marathon ultra-plat de 42 km traversant la Cité de l'Espace et la Piste des Géants, un semi-marathon de 21 km le long de la Garonne, les 10 km du Capitole en pleine effervescence urbaine, un marathon relais en équipe, et même des courses enfants pour les petits champions.
Pour vous aider à bien vous préparer, notez ces temps limites : 2 heures pour le 10 km, 3 heures pour le semi-marathon, et 6 heures pour le marathon. Cela laisse de la marge pour profiter pleinement de l'expérience sans pression excessive.
Direction le village de la course, ouvert les 29, 30 et 31 octobre 2026, pour récupérer votre dossard et plonger dans l'ambiance festive avec plein d'animations running. Un moment à ne pas manquer avant le grand jour !
Préparez votre course
La Toulouse Métropole Run Expérience 2026 n'est pas une balade de santé.
Ce marathon ultra-plat de 42 km avec 130 m D+ défie les jambes sur la Piste des Géants et l'Oncopole.
Sans plan d'entraînement précis, le mur du 30 km vous guette, comme ce coureur qui a visé sub-3h15 sans y arriver.
Commandez votre plan personnalisé sur preparun.com : âge, niveau, sorties/semaine. Transformez l'effort en triomphe dans la Ville Rose !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Toulouse Métropole Run Expérience 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Toulouse Métropole Run Expérience 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Toulouse Métropole Run Expérience 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
