Informations sur la course
Bienvenue à L'Echirolloise, la course solidaire au cœur de l'Isère
L'Echirolloise est bien plus qu'une simple course à pied. C'est un événement festif et convivial qui rassemble des coureurs de tous niveaux le 31 mai 2026 à Échirolles, une ville dynamique nichée au pied du Vercors. Cette édition 2026 sera une belle occasion de courir ou de marcher pour soutenir une cause qui nous touche : la lutte contre le cancer du sein.
Le parcours se déroule sur le site de la Frange Verte, accessible par l'avenue de la République. Échirolles, située en Isère à proximité de Grenoble, offre un cadre accueillant avec ses espaces verts et son atmosphère conviviale. La région bénéficie d'une vue remarquable sur le massif du Vercors, l'un des plus beaux sites naturels de France.
Les épreuves au programme
L'organisation propose plusieurs formats pour que chacun trouve son bonheur :
- Echiro'Rando 12 km - Départ à 08h30 (marche)
- Echiro'Rando 7 km - Départ à 09h00 (marche)
- L'Echirolloise 5 km - Départ à 10h00 (course ou marche sans difficulté)
- Courses enfants
L'épreuve principale de 5 km est non chronométrée et ouverte à toutes et tous. Le parcours, relativement plat et partiellement ombragé, se déploie pour l'essentiel sur le site de la Frange Verte. C'est une boucle pensée pour mettre en valeur le patrimoine local tout en restant accessible.
Informations pratiques
Retrait des dossards :
- Samedi 24 mai de 09h00 à 17h30 - Place des Cinq Fontaines à Échirolles (face aux cinémas)
- Dimanche 25 mai de 08h00 à 08h30 - Sur le site de la Frange Verte (pour les participants venant de loin)
Des sanitaires seront disponibles sur place. Une ambiance festive vous attend avec un échauffement collectif autour d'une Zoumba géante avant le départ.
Pour plus d'informations, consultez le site officiel de L'Echirolloise ou retrouvez les détails sur Follow My Sport.
Échirolles et sa région offrent un cadre idéal pour une journée de course sportive et chaleureuse. Que vous soyez motivé par la performance ou simplement par le plaisir de courir au cœur d'une ville accueillante, L'Echirolloise vous promet une expérience riche en émotions et en découvertes.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
L'Echirolloise : une boucle émouvante de 5 km
Imaginez-vous foulant ce parcours plat, sous l'ombre bienfaisante des arbres, au cœur de la Frange Verte. Des centaines de coureuses et marcheuses, main dans la main contre le cancer du sein, partagent rires et encouragements. Une année, une maman a traversé la ligne d'arrivée en larmes de joie, serrant son dossard comme un talisman.
Dénivelé et terrain
- Relativement plat : idéal pour tous les niveaux, sans montées épuisantes.
- Partiellement ombragé : un vrai soulagement sous le soleil isérois.
- Site sécurisé de la Frange Verte : une boucle de 5 km sur herbe et chemins stabilisés, au pied du Vercors majestueux.
- Terrain accessible, mais non adapté aux fauteuils roulants classiques – joëlette possible pour les personnes en situation de handicap.
Météo à anticiper
Fin mai à Échirolles, attendez-vous à un soleil généreux, souvent autour de 20-25°C, avec une humidité qui peut surprendre. Une coureuse se souvient d'un départ sous une pluie fine qui a vite laissé place à la chaleur – l'émotion intacte malgré tout. Prévoyez hydratation et protection solaire pour ces conditions printanières typiques de l'Isère.
Matériel à penser
- Chaussures trail ou route polyvalentes : le terrain mixte demande de l'adhérence sans crampons excessifs.
- Vêtements légers et respirants, casquette ou visor pour l'ombre partielle.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : ravitaillement seulement à l'arrivée.
- Crème solaire et anti-frottements : la boucle plate invite à pousser le rythme.
Ambiance et soutien sur le parcours
Un échauffement Zumba collectif vers 9h45 met le feu aux poudres – imaginez 700 âmes dansant ensemble, le cœur battant la mesure. Animation musicale non-stop pour booster les foulées. Ravitaillement à l'arrivée, avec boissons et douceurs pour célébrer chaque effort. Sécurité au top : Croix Rouge, police municipale, sanitaires sur place. Pas de meneurs d'allure signalés, mais une vague solidaire qui porte tout le monde.
| Épreuve liée | Distance | Spécificités |
|---|---|---|
| Echiro'Rando | 12 km ou 7 km | Marche nordique, pour s'échauffer en douceur avant l'Echirolloise. |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les inscriptions en ligne démarrent le mercredi 19 février 2025 et se terminent le vendredi 23 mai 2025 à 22h. Vous pourrez aussi vous inscrire sur place le samedi 24 mai 2025 de 9h à 17h30 à la Place des 5 Fontaines à Échirolles.
Vous avez le choix entre l'Echiro'Rando de 12 km à 8h30, l'Echiro'Rando de 7 km à 9h, la course ou marche de 5 km à 10h, et des courses pour enfants vers 11h15.
La course principale fait exactement 5 km, sur un trajet plutôt plat, partiellement ombragé, principalement au site de la Frange Verte à Échirolles, avec un accès par la Rue de la République.
Le départ de la course de 5 km est fixé à 10h précises, à la Frange Verte à Échirolles. Prévoyez d'arriver tôt pour profiter de l'ambiance festive !
Toutes les inscriptions passent par le site www.echirolloise.fr, à 15 euros en ligne jusqu'au 29 mai 2026 à 18h, ou 20 euros sur place le jour J. C'est simple et rapide pour rejoindre cette belle cause solidaire.
Préparez votre course
Vous pensez pouvoir affronter L'Echirolloise sans préparation ? Attention : courir 5 km demande bien plus qu'une simple envie le jour J. Entre les faux départs, l'essoufflement et les jambes lourdes, beaucoup abandonnent faute d'avoir suivi un plan d'entraînement adapté.
Chez PrepaRun, nous créons votre programme sur mesure selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Profitez pleinement de cette belle journée solidaire en Isère. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement et franchissez la ligne d'arrivée avec le sourire.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour L'Echirolloise
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour L'Echirolloise
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
