Informations sur la course
Découvrez le Leg ‘ô’ Trail à Léguevin
Imaginez-vous foulant des chemins de campagne, des pistes forestières et un peu d'asphalte urbain, le cœur battant, entouré de coureurs motivés. C'est l'essence du Leg ‘ô’ Trail, organisé par la Municipalité de Léguevin. Cette course, conviviale et accessible à tous, se tient le 30 mai 2026 sur la Place de la Bastide.
Léguevin, charmante commune de l'Haute-Garonne en Occitanie, offre un cadre idéal. À deux pas, la majestueuse forêt de Bouconne accueille les parcours longs, avec ses sentiers ombragés. Proche de Toulouse, la 'Ville Rose', à environ 20 km, vous pouvez combiner course et escapade urbaine. Un coureur m'a confié un jour : 'Traverser cette forêt, c'est comme plonger dans un tableau vivant, vert et vibrant !'
Les parcours variés pour tous les défis
- Trail 30 km : 30 km, +185 m, départ 08:00, 25 €. Trois ravitos aux 8e, 16e et 23e km.
- Trail 18 km : 18 km, +150 m, départ 08:30, 18 €. Deux ravitos aux 8e et 14e km.
- Trail 10 km : 10 km, +59 m, départ 09:00, 10 €. Un ravito au 3e km.
- Randonnée 10 km : 10 km, +59 m, départ 09:15, 10 €.
- Course ados 2,8 km : 2,8 km, +18 m, départ 09:30 ou 09:45, gratuit.
- Animation enfants 1 km : 1 km, +5 m, départ 11:00, gratuit.
Retrait des dossards de 07:30 à 09:30 sur place, avec pièce d'identité. Matériel : 4 épingles à nourrice. Récompenses pour les 3 premiers de chaque catégorie adulte. Animaux non autorisés.
Prêt à vous lancer ?
Pour viser la ligne d'arrivée en pleine forme, notre plan d'entraînement personnalisé est fait pour vous. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo ! Inscriptions et infos sur le site de la ville de Léguevin ou Ahotu.
Quel bonheur de courir dans ce coin de paradis occitan, entouré de sourires et de nature ! À vos baskets pour 2026.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Leg’Ô’Trail : un trail émouvant dans la forêt de Bouconne
Imaginez-vous courir sous les pins centenaires de Bouconne, cœur battant au rythme des sentiers qui murmurent des histoires de coureurs passés. Ce trail à Léguevin, en Haute-Garonne, touche le cœur par sa convivialité. Des familles entières y vibrent, des sourires aux larmes de joie à l'arrivée.
Dénivelé : des montées qui forgent le mental
- 30 km : +185 m. Une belle ondulation qui teste l'endurance.
- 18 km : +150 m. Rythmé, avec des relances explosives.
- 10 km : +59 m. Accessible, mais piégeux sur les racines.
Un coureur se souvient : "Ces faux plats m'ont appris la patience, comme une leçon de vie."
Terrain : nature sauvage et passages urbains
- Chemins de campagne poussiéreux, gorgés d'odeurs de terre humide.
- Pistes forestières ombragées de la forêt de Bouconne, tapis de feuilles craquantes.
- Quelques tronçons asphaltés pour relancer le cardio.
Les organisateurs promettent des terrains inédits. Une année, la boue a transformé les sentiers en aventure glissante – des fous rires partagés !
Matériel à anticiper : préparez-vous sans regret
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Pour les racines et la terre meuble de Bouconne. Testez-les sur forêt humide ! |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitos présents, mais autonomie reine sur 30 km. |
| Bâtons de marche | Utile sur les +185 m, surtout si fatigue. |
| Veste imper-respirante | Météo occitane imprévisible : soleil ou averse soudaine. |
| Gel énergétique | Pour les longs efforts dans la chaleur forestière. |
Ravito et ambiance : le cœur du trail
Des ravitaillements motivants sur les parcours. L'esprit familial touche : enfants et randonneurs se croisent, cris d'encouragement fusent. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure, mais l'ambiance conviviale porte comme un ami.
Un participant chuchote : "À Bouconne, on court pour soi, mais on finit en équipe."
Météo type : l'alliée ou la rebelle
Fin printemps en Haute-Garonne : 18-25°C souvent, mais coups de tabac possibles. Vents doux de l'ouest balaient la forêt. Entraînez-vous sous pluie pour savourer ces surprises !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure se déroulera le 30 mai 2026 à Léguevin, avec départs et arrivées sur la Place de la Bastide. Une date à retenir pour vous plonger dans les sentiers de la forêt de Bouconne !
Vous avez le choix parmi plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : un trail de 30 km (départ 8h, environ 185 à 250 m D+), un 18 km (départ 8h30, 150 à 250 m D+), un 10 km (départ 9h, 50 à 70 m D+), plus une randonnée 10 km, un parcours ados et des animations enfants. Parfait pour relever votre défi personnel !
Les inscriptions se font en ligne via la plateforme Chrono-start avec un paiement sécurisé par carte bancaire. Pas d’inscription sur place le jour J, alors réservez vite votre dossard pour vivre cette expérience conviviale !
Apportez vos 4 épingles à nourrice pour fixer le dossard, c’est obligatoire. Pour le confort, optez pour des chaussures trail grippantes, une gourde ou ceinture d’hydratation, des bâtons si besoin, une veste imperméable et des gels énergétiques. Les ravitos sont là, mais l’autonomie fait la différence sur les longs parcours.
Oui, des points ravito motivants vous attendent : 3 sur le 30 km (8e, 16e, 23e km), 2 sur le 18 km (8e, 14e km), et 1 sur le 10 km (3e km). Les 3 premiers de chaque catégorie adulte repartent avec des récompenses, dans une ambiance familiale et encourageante !
Préparez votre course
Le Leg ‘ô’ Trail à Léguevin, ce n'est pas une promenade de santé !
Avec ses sentiers sinueux de la forêt de Bouconne, 150 à 185 m de D+ sur 18 ou 30 km, et des départs dès 8h, cette course exige précision et endurance.
Ne partez pas tête baissée : un plan d'entraînement sur mesure évite les blessures et vous propulse vers le finish, euphorique.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties/semaine. Commandez-le dès maintenant et vivez ce trail comme un rêve accompli ! 💪🌳
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Leg ‘ô’ Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Leg ‘ô’ Trail
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Leg ‘ô’ Trail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
