Informations sur la course
Découvrez Les Foulées Epfigeoises à Epfig
Imaginez-vous courir sous le soleil d'Alsace, entouré de vignes et de villages pittoresques. Les Foulées Epfigeoises, c'est ce moment magique le 31 mai 2026 à Epfig, dans le Bas-Rhin. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne d'arrivée, épuisé mais comblé.
Epfig, ce charmant village du 67, respire l'histoire alsacienne. À deux pas, vous avez Barr, célèbre pour ses vins, ou le Mont Sainte-Odile, ce sanctuaire qui domine la plaine. Courir ici, c'est fouler des sentiers qui sentent la terre humide et les fleurs sauvages.
- 10 km individuel : partez à 9h, deux boucles de 5 km, pour tous de CA à M9.
- 10 km relais duo : en équipe, même esprit festif.
- 5 km : à 10h45, accessible dès MI.
- Courses enfants : 3 km, 1,5 km, 0,4 km dès 11h45, pour les petits champions sans stress.
Visitez le site officiel pour tout savoir : Agence Teamcom ou Ahotu.
Un événement familial et convivial
Les familles adorent. Les enfants s'éclatent sur leurs petites distances. Les adultes se challengent sur 5 ou 10 km. Pas de dénivelé précisé, mais les parcours alsaciens flattent le moral plus que les jambes. Inscrivez-vous vite !
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Epfig et ses Foulées, c'est le pied total, un souvenir gravé à vie. Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Epfigeoises : un événement familial qui fait vibrer Epfig
Imaginez-vous courir au cœur des collines sous-vosgiennes, avec ce parfum d'Alsace qui monte du sol. Cette course à Epfig, dans le Bas-Rhin, c'est une renaissance émouvante. Après des années compliquées, elle revient plus forte, pour fédérer coureurs et familles. Les sourires des enfants sur les petits parcours, les duos complices sur le 10 km... Ça donne des frissons rien que d'y penser.
Distances et types de parcours
- 10 km : 2 boucles de 5 km, en individuel ou relais duo. Parfait pour tester l'endurance en équipe.
- 5 km : Un format accessible, idéal pour les premiers trails.
- Courses enfants : 3 km (benjamins, vallonné), 1,5 km (poussins, vallonné), 400 m (éveil et baby). Des parcours qui font rêver les petits.
- Mentions de trails 5-10-18 km et marche 8 km dans certaines sources, mais la formule principale reste route/nature familiale.
Terrain et dénivelé : les collines qui appellent l'aventure
Souvenirs intenses des éditions passées : ces collines sous-vosgiennes demandent des jambes solides. Les parcours enfants sont déjà vallonnés, avec du vrai challenge pour les jeunes. Pour les 5 et 10 km, attendez-vous à du trail nature, des sentiers sinueux qui montent et descendent. Pas de chiffres précis sur le dénivelé total, mais c'est ce relief alsacien qui rend la course inoubliable – on sent la terre battue sous les pieds, l'air pur qui pique les poumons.
Matériel à anticiper pour briller
- Chaussures trail : Grip obligatoire sur ces terrains mixtes, collines glissantes après la pluie.
- Vêtements respirants : Couches légères pour les montées, avec une veste anti-vent pour les Vosges proches.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : Ravitos sur place, mais rien de confirmé sur le parcours – mieux vaut être autonome.
- Bâtons : Utile pour les sections raides, si vous visez le 10 km.
- Pensez frontale si entraînement tôt, et crème solaire pour les expositions.
Ambiance et services qui font la différence
Des coachs de One Fitness animent un échauffement collectif. Musique, douches, restauration sur place : tout pour une journée festive. Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure ou ravitos détaillés, mais l'esprit famille prime. Une coureuse m'a confié un jour : "C'est là qu'on se sent vivant, entouré de ces collines bienveillantes."
Météo type à Epfig : préparez les variables
Fin printemps en Alsace : souvent doux, 15-22°C, mais vents des Vosges et averses possibles. Les éditions passées ont vu des matins frais virer à la chaleur – hydratez-vous bien. Vérifiez les jours J pour adapter vos sessions.
| Distance | Terrain principal | Dénivelé indicatif | Matériel clé |
|---|---|---|---|
| 10 km | Route / nature vallonnée | Modéré (collines) | Chaussures trail, bâtons |
| 5 km | Nature vallonnée | Faible à modéré | Chaussures polyvalentes |
| Enfants | Vallonné ludique | Faible | Chaussures route |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course aura lieu le dimanche 31 mai 2026 à Epfig, en Alsace. Une date à retenir pour bien vous préparer !
Au menu, un 10 km composé de deux boucles de 5 km (en solo ou en relais duo), un 5 km punchy, et des challenges adaptés aux enfants : 3 km pour les benjamins, 1,5 km pour les poussins, et 400 m pour les plus jeunes. Parfait pour toute la famille !
Le coup d'envoi du 10 km sera donné à 9h00, suivi du 5 km à 10h45, et les courses enfants dès 11h45. Prévoyez d'arriver en avance pour l'ambiance conviviale.
Les inscriptions en ligne ouvriront en début d'année 2026. Surveillez le site de l'organisateur pour ne pas rater ça, et réservez votre place pour ce moment alsacien inoubliable.
Tout se passe à Epfig, dans le Haut-Rhin, avec un parcours vallonné dans les collines sous-vosgiennes. Vous profiterez de douches, restauration, musique, échauffement collectif par des coachs, et une super atmosphère familiale.
Préparez votre course
Les Foulées Epfigeoises le 31 mai 2026 ? Un défi alsacien qui tape fort !
Deux boucles de 5 km sur 10 km, ou le 5 km punchy : ces parcours vallonnés d'Epfig ne pardonnent pas la prépa bâclée.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Epfigeoises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
