Informations sur la course
Une course nature aux saveurs alpines
Le Max'Trail revient pour sa 10ème édition le dimanche 7 juin 2026 à Saint-Jean-de-Soudain, en Isère. Organisée par l'Amicale des sapeurs-pompiers de La Tour-du-Pin, cette course nature propose des parcours magnifiques traversant champs, forêts et sentiers entre Saint-Jean-de-Soudian, Saint-Joseph et Vernavant.
Cette année, l'événement se déroule en juin plutôt qu'en mai pour des raisons d'organisation. Vous profiterez de panoramas spectaculaires sur les Alpes (si la météo coopère !) et d'une ambiance conviviale portée par des bénévoles passionnés.
Les parcours proposés
Le Max'Trail offre quatre possibilités pour tous les niveaux :
- Une randonnée de 5 km avec +5 m de dénivelé (départ 7h30)
- Un trail découverte de 10 km avec +270 m de dénivelé (à partir de 16 ans, 12€, départ 9h00)
- Une randonnée de 10 km avec +280 m de dénivelé (départ 7h30)
- Un trail de 20 km avec +660 m de dénivelé (à partir de 20 ans, départ 9h00 ou 9h15)
Les ravitaillements sont bien pensés : au km 5 pour le 10 km, et aux km 7 et 15 pour le 20 km. Un ravitaillement complet vous attend à l'arrivée.
Une course qui a du sens
Ce qui rend le Max'Trail spécial, c'est son engagement solidaire. Une partie des inscriptions est versée aux œuvres des pupilles de sapeurs-pompiers de l'Isère. L'ambiance, très motivante, a permis au nombre de participants de croître régulièrement : 264 arrivants en 2023, 504 en 2024 et 678 en 2025.
La Tour-du-Pin, située aux portes du Dauphiné, offre un cadre idéal pour ce type de défi. Vous serez à environ 50 km de Lyon et à proximité des premiers contreforts des Alpes, ce qui explique la beauté des paysages traversés.
Une buvette vous permettra de prolonger cette belle atmosphère après l'effort. Pour découvrir tous les détails, consultez Miles Republic ou le site officiel des pompiers de La Tour-du-Pin.
Alors, prêt à vous lancer sur les sentiers du Max'Trail et à agrandir votre collection de dossards avec une course pleine de sens et de plaisir ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Max'Trail : une aventure qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous courir sous des panoramas alpins qui vous coupent le souffle, entouré de bénévoles pompiers ultra-motivés. Cette course aux petits oignons entre Saint-Jean-de-Soudian, Saint-Joseph et Vernavant, c'est du pur bonheur partagé avec des coureurs en feu !
Les parcours qui appellent à l'émotion
- Trail 10 km : +270 m ou +280 m de dénivelé. Un trail découverte parfait pour se lancer, avec des champs et forêts qui invitent à la liberté.
- Trail 20 km : +660 m de dénivelé. Plus engagé, il vous pousse dans vos retranchements, mais les vues sur les Alpes valent chaque goutte de sueur.
- Randonnée 5 km : +18 m ou +5 m. Idéal pour découvrir en mode cool.
En 2025, 678 finishers ont vécu ça. L'an dernier, 504. Une croissance qui montre l'engouement, et vous, prêt à rejoindre la fête ?
Ravitaillements : le sourire dans l'assiette
- Trail 10 km : ravito au km 5, puis un grand festin à l'arrivée.
- Trail 20 km : aux km 7 et 15, plus le réconfort final. Buvez, mangez, prolongez l'ambiance conviviale !
Ces points d'eau et de gourmandises, c'est le carburant qui transforme l'effort en joie pure.
Terrain : nature brute et vivante
- Sentiers, champs, forêts. Un mélange roulant mais avec du caractère.
- Panoramas dingues sur les Alpes, si le ciel est complice. Ça motive à fond !
Matériel à anticiper pour briller
| Distance | Chaussures | Autres essentiels |
|---|---|---|
| 10 km (+270 m) | Trail avec bon drop, semelle accroche pour sentiers humides | Gourde ou softflask, veste légère anti-pluie iséroise |
| 20 km (+660 m) | Modèle amorti et gripé, pour montées raides | Bâtons si vous grimpez souvent, gels énergétiques, frontale au cas où |
| Rando 5 km | Chaussures polyvalentes | Petit sac d'hydratation |
Souvenir d'un coureur en 2024 : "Ces sentiers boueux m'ont fait galérer sans les bonnes chaussures, mais quel kif au sommet !" Préparez ça, et vivez l'émotion x10.
Météo : l'inconnue qui excite
Juillet isérois : souvent doux, mais caprices alpins possibles. Vus folles si beau temps, brume magique sinon. Vérifiez les jours J pour adapter votre foulée.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Max'Trail 2026 propose deux parcours trail et deux randonnées. Pour les trails, vous avez le choix entre un 10 km avec 280 m de dénivelé (départ à 9h15, à partir de 17 ans) et un 20 km avec 660 m de dénivelé (départ à 8h45, à partir de 19 ans). Si vous préférez une approche plus tranquille, les randonnées incluent un parcours de 5 km quasi plat et un de 10 km avec 280 m de dénivelé.
Si c'est votre première expérience en trail, le 10 km avec 280 m de dénivelé constitue un choix pertinent. Pour un débutant total, les experts recommandent de ne pas dépasser 400 m de dénivelé positif. Vous aurez également l'avantage de ravitaillements au km 5 et à l'arrivée, ce qui facilitera votre gestion de l'énergie. N'hésitez pas à marcher dans les portions montantes : c'est une pratique normale et même privilégiée par les coureurs expérimentés.
Pour vous engager sur le 10 km, prévoyez 8 à 12 semaines de préparation avec environ 3 séances hebdomadaires. Pour le 20 km, comptez 12 à 16 semaines avec 3 à 4 séances par semaine. Avant tout, vérifiez que vous pouvez courir 45 minutes en continu sur terrain plat. Pendant l'entraînement, n'oubliez pas d'inclure des séances spécifiques sur terrain varié (chemins forestiers, sentiers) pour adapter votre corps aux surfaces naturelles que vous rencontrerez le jour de la course.
Les organisateurs du Max'Trail imposent souvent un matériel obligatoire, particulièrement pour les trails de plus longue distance. Nous vous recommandons de consulter directement le règlement de la course ou les conditions d'inscription sur le site pour connaître la liste précise du matériel exigé (gilet de sécurité, sac à dos, frontale, etc.). Une montre cardio peut aussi s'avérer très utile pour maîtriser votre allure dès le départ et éviter de partir trop vite.
Le Max'Trail 2026 se déroulera le dimanche 7 juin (changement par rapport aux éditions précédentes, habituellement en mai). Les inscriptions sont ouvertes et les tarifs s'élèvent à 12 € pour le trail 10 km et 20 € pour le trail 20 km. Vous devez avoir au minimum 17 ans pour le 10 km et 19 ans pour le 20 km. Cet événement, organisé par l'Amicale des sapeurs-pompiers de La Tour-du-Pin, s'est développé régulièrement : de 264 participants en 2023, l'édition a accueilli 678 coureurs en 2025.
Préparez votre course
Vous envisagez de vous lancer sur les sentiers du Max'Trail le 7 juin prochain ? Ne sous-estimez pas cette course : entre les 270 à 660 mètres de dénivelé et l'ambiance de trail nature, la préparation n'est pas optionnelle.
Sur preparun.com, nous créons pour vous un plan d'entraînement sur mesure adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Quelques mois de préparation efficace feront toute la différence pour profiter pleinement de cette belle journée en Isère.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Max'Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Max'Trail
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Max'Trail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
