Informations sur la course
Découvrez la Muntagna Bastelica Trail, une course d'exception en Corse
La Muntagna Bastelica Trail vous attend le 30 mai 2026 dans le cœur battant du village de Bastelica, en Corse-du-Sud. Cette manifestation sportive organisée par l'association Bastelica Montagna Trail traverse des paysages remarquables de l'île de beauté, loin des sentiers touristiques habituels.
Bastelica se situe en montagne, offrant une toile de fond spectaculaire aux coureurs. Le village, perché dans l'intérieur montagneux corse, bénéficie d'une proximité avec des sites naturels d'exception : le sommet du Renoso dominant l'horizon à plus de 2000 mètres d'altitude, les mystérieux Pozzi di U Renosu et le magnifique lac de Vitalaca. La région, moins connue que les côtes touristiques, conserve une authenticité remarquable avec ses bergeries traditionnelles.
Trois épreuves pour tous les niveaux
L'organisateur propose trois distances adaptées à différentes expériences :
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Départ |
|---|---|---|---|
| Trail Long | 28 km | 1900 m | 7h30 |
| Trail Court | 17 km | 700 m | 9h |
| Trail Court | 10 km | 350 m | 9h45 |
Les coureurs du trail de 28 km affronteront des conditions exigeantes en partant du village jusqu'au sommet du Renoso, en passant par des sites naturels remarquables. Les deux autres distances permettent de découvrir le patrimoine local de manière progressive.
Une course pensée pour votre bien-être
Au-delà de la compétition, l'événement propose une approche humaine du trail :
- Marche solidaire non chronométrée, permettant à tous de découvrir le patrimoine de Bastelica
- Douches individuelles gratuites à l'arrivée
- Buffet offert à tous les participants
- Village sportif convivial installé sur la Place de l'Église
Nous vous recommandons de vous munir de vos propres gobelets sur le parcours.
Pour obtenir davantage d'informations ou pour vous inscrire, consultez la page officielle sur Sports'N Connect ou suivez l'événement via Facebook et Instagram Bastelica Trail.
Que vous visiez la performance ou simplement l'immersion en montagne corse, la Muntagna Bastelica Trail promet une journée inoubliable entre ciel et terre, au cœur de l'île de beauté. Mais attention : cette course n'est pas une balade dominicale. Seul un plan d'entraînement personnalisé vous permettra de profiter pleinement de ce défi et de traverser ces paysages époustouflants en toute confiance.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : La Corse dans toute sa splendeur
Vous allez courir sur des paysages sauvages avec des panoramas à couper le souffle. Le parcours traverse des sites naturels remarquables comme I Pozzi di U Renosu et le lac de Vitalaca. Vous rencontrerez aussi des bergeries historiques du territoire de Bastelica.
C'est un vrai trail montagnard, pas une simple balade. Attendez-vous à des portions techniques et exigeantes.
Le dénivelé : À adapter selon votre objectif
Vous avez le choix entre trois distances avec des exigences très différentes :
- Trail long 28 km : 1900 m de dénivelé positif. Vous grimperez jusqu'au sommet du Renoso à plus de 2000 mètres d'altitude, en partant du cœur du village de Bastelica.
- Trail court 17 km : 700 m de dénivelé positif
- Trail court 10 km : 350 m de dénivelé positif
Ne sous-estimez pas le 28 km. Les 1900 m de dénivelé en montagne corse, c'est intense.
Le matériel à prévoir
Pensez impérativement à vos gobelets pour le parcours - c'est une obligation mentionnée par les organisateurs. Les ravitaillements existent donc, mais il faudra que vous arriviez équipés.
Pour la Corse en fin de mai :
- Des chaussures de trail grip (le terrain montagnard corse peut être glissant)
- Une couche de protection légère en altitude (même fin mai, au-dessus de 2000 m, c'est frais)
- De la crème solaire et des lunettes (la réverbération en montagne est trompeuse)
- Un système d'hydratation robuste (sac à dos, gilet, ou ceinture)
Les ravitaillements et l'après-course
Un buffet sera offert à tous les participants après l'effort. C'est du solide, pas juste des biscuits.
Des douches individuelles gratuites seront accessibles à l'arrivée. Vous pourrez vous rincer le sel et la poussière.
Un moment convivial sera organisé au village sportif installé sur la Place de l'Église, où vous pourrez échanger avec les autres coureurs.
Les barrières horaires
C'est important pour votre préparation mentale :
- Le trail long 28 km n'a pas de limite : vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut
- Le trail court 17 km : limite à 19h
- Le trail court 10 km : pas de barrière horaire
Le 28 km est donc un trail inclusif. Pas de stress à avoir sur le chrono si c'est votre distance.
Ce qu'il faut retenir pour votre plan d'entraînement
Vous préparez une course en montagne corsicain sur un terrain sauvage et technique. L'altitude est réelle (2000+ mètres), le dénivelé est significatif, et les paysages sont magnifiques mais exigeants.
Selon la distance que vous viserez, il faudra adapter votre préparation physique en conséquence. Les deux premiers trails (28 km et 17 km) nécessitent une vraie acclimatation au dénivelé.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve propose trois formats adaptés à tous les niveaux : le trail long de 28 km avec 1900 m de dénivelé positif, jusqu'au sommet du Renoso ; le trail court de 17 km cumulant 700 m de D+ à travers des bergeries authentiques ; et le trail de 10 km avec 350 m de D+, parfait pour découvrir les environs de Bastelica.
Les départs sont bien organisés pour une journée fluide : 7h30 pour le 28 km, 9h00 pour le 17 km, et 9h45 pour le 10 km. Une marche récréative enfants démarre à 10h00, suivie de la marche solidaire à 10h05.
Rendez-vous à la salle des fêtes de Bastelica, place en face de l'église. Les retraits se font la veille, samedi de 14h à 18h, et le jour même dès 6h du matin, pour que vous soyez prêt à attaquer la course sereinement.
Oui, pour veiller à la sécurité : 9 heures pour le trail long de 28 km, 7 heures pour le 17 km, et aucune barrière sur le 10 km, ce qui le rend accessible même aux randonneurs sportifs.
Les inscriptions seront bientôt disponibles, comme annoncé. Vous pourrez vous inscrire via la plateforme Sports'N Connect, qui facilite tout et sécurise vos données pour une expérience sans stress.
Préparez votre course
La Muntagna Bastelica Trail vous projette au cœur des montagnes corses
avec ses paysages sauvages et ses dénivelés exigeants.
Que vous choisissiez les 10, 17 ou 28 kilomètres, cette course demande une préparation sérieuse et adaptée à votre niveau. Nos plans d'entraînement personnalisés vous structurent semaine après semaine pour arriver au sommet en pleine forme. Commandons ensemble votre préparation sur mesure pour vivre une expérience inoubliable!
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Muntagna Bastelica Trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Muntagna Bastelica Trail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
