Restonica Trail by UTMB

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Le Restonica Trail (RT) est une course de 67 km avec environ 3900 à 4000 mètres de dénivelé positif.
  Vous évoluerez sur des sentiers de montagne au cœur de la Corse, au départ de Corte, traversant des vallées spectaculaires, des crêtes techniques, et grimpant jusqu'à plus de 2000 m d'altitude (notamment le col de Bocca alle Porte, 2 252 m).
• Le parcours alterne de longues montées, des descentes techniques, des secteurs rocheux typiquement corses, des traversées de forêts profondes et des passages alpins avec vues sur les lacs glaciaires de Capitellu et Melu.
• Les montées sont souvent abruptes et les descentes parfois, très pierreuses : il s’agit d’un trail authentique et exigeant, parfait pour qui aime les défis physiques et techniques.

Nature du terrain

• Sentiers montagneux très techniques : nombreux passages rocheux, racines, pierriers, goulets, et environnements sauvages typique du GR20.
• Certains passages sont exposés, notamment dans les crêtes et vers les sommets, à fort vent potentiel, sécheresse ou brouillard.
• Présence régulière de bergeries, rivières (notamment Tavignanu), et plateaux herbeux comme Camputile, typiques de la Corse intérieure.
• Des zones isolées peuvent nécessiter autonomie et gestion individuelle : en cas de blessure ou de souci, l’intervention rapide des secours peut être compliquée par l’environnement difficile.

Météo attendue et contraintes climatiques

• Climat montagnard : variations très rapides et imprévisibles en altitude.
• Possibilité de chaleur marquée en journée (effet “canicule”), mais aussi de froid, brouillard, pluie, voire neige sur les hauteurs en cas de perturbation.
• Les risques liés à la météo imposent d’être prêts à gérer la nuit, le vent, la pluie, et le froid. La course dispose d’un kit “canicule” et d’un parcours de repli si les conditions deviennent extrêmes.
• L’hydratation et la protection solaire sont cruciales. Prévoir également une couche chaude et imperméable dans le sac, en plus du matériel obligatoire.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail avec excellente accroche et stabilité adaptées aux terrains rocheux et techniques.
• Kit obligatoire montagne classique : réserve d’eau suffisante (bladders ou gourdes – autonomie requise), veste imperméable et respirante, couverture de survie, sifflet, lampe frontale (avec piles de rechange si course de nuit), gobelet réutilisable, réserve alimentaire.
• Conseillé : bâtons de trail (pour la gestion du dénivelé), gants légers, lunettes de soleil, casquette, crème solaire, chaussettes de rechange, mini pharmacie (pansements ampoules, compeed...).
• Vérifiez la liste officielle du matériel obligatoire, susceptible d’être adaptée selon météo (kit canicule ou matériel grand froid).

Ravitaillements et logistique

• Des ravitaillements réguliers sont prévus sur le parcours (poste de Boniacce, d’Inzecche, de Grotelle…), en général tous les 10 à 15 km environ.
• Les ravitaillements proposent : eau, boissons énergétiques, fruits secs, produits sucrés et salés. Prévoyez tout de même une autonomie de 1 à 2 litres d’eau, car certaines sections (notamment en altitude et sur crêtes) peuvent être très exposées à la chaleur et éloignées des points d’eau.
• La nutrition doit être adaptée aux efforts longue durée en montagne, avec des apports réguliers en glucides, sodium et électrolytes.
• Les points de contrôle et barrières horaires sont bien matérialisés pour la sécurité et le suivi des coureurs. Un balisage rigoureux est assuré, mais l’autonomie reste de mise sur les portions isolées.

Meneurs d’allure

• Aucune information fiable concernant la présence de meneurs d’allure spécifique sur le Restonica Trail : sur ce type de parcours de montagne, l’autonomie de gestion du rythme et de l’allure prime, et le terrain ne se prête pas à une allure régulière.

Récapitulatif des points clés pour votre préparation

• Un parcours exigeant : gestion du dénivelé, travail de la technique en descente et adaptation à des terrains caillouteux et engagés.
• Préparation mentale : capacité à gérer la fatigue, l’isolement, le froid ou la chaleur, et les sections longues sans assistance immédiate.
• Matériel adapté : tout doit être éprouvé avant la course. Portez une attention renouvelée à vos chaussures et à la gestion des frottements (chaussettes et vêtements), votre sac et votre nutrition.
• Respect des ravitaillements : planifiez votre hydratation et vos apports énergétiques autour des points de ravitaillement, mais partez toujours autonome entre les postes, surtout aux altitudes élevées et sur les crêtes.

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