Informations sur la course
Le Tour de Houilles : une course incontournable en Île-de-France
Bienvenue à Houilles, petite commune des Yvelines située à proximité de Versailles et des berges de la Seine. Le Tour de Houilles est l'une des courses à pied les plus emblématiques de la région parisienne. Cette édition 2026 se déroulera le 31 mai et propose plusieurs épreuves pour tous les niveaux.
Les épreuves proposées
Cette année, le Tour de Houilles offre une belle diversité d'épreuves:
- 10 km : l'épreuve reine de la journée
- 5 km : parfait pour progresser
- Mile (1609 m) : une distance classique
- Challenge multi-épreuves : cumulez vos résultats sur le 10 km, le 5 km et le Mile
- Course des enfants (1609 m) : initiation en famille
- Course maman-enfant (830 m) : un moment de partage
- Parcours de 2,4 km : accessible aux débutants
Vous cherchez à vous préparer sérieusement? Chaque épreuve mérite un plan d'entraînement adapté à votre niveau et vos objectifs.
Une région riche en patrimoine
Houilles bénéficie d'une localisation privilégiée. À quelques kilomètres seulement, vous trouverez le château de Versailles, emblématique monument français. La ville elle-même offre de beaux espaces verts et des pistes idéales pour vos séances d'entraînement en préparation de la course.
Pour plus d'informations sur cette édition 2026, consultez Protiming - Tour de Houilles ou Miles Republic.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Tour de Houilles : une course mythique qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer sur les rues de Houilles, dans les Yvelines, entouré d'une foule en feu. Cette course de 10 km est une légende. Elle rassemble les plus grands champions du monde. Des records tombent, des larmes coulent de joie ou d'épuisement.
Dénivelé et terrain : plat comme un billard
- Presque aucun dénivelé : parfait pour exploser son chrono.
- Terrain urbain : asphalte lisse, virages serrés dans les rues animées de Houilles.
- Une boucle rapide qui récompense les coureurs explosifs. J'ai vu des athlètes locaux pulvériser leurs PB ici, les yeux brillants de fierté.
Météo à anticiper : fin mai, un cadeau du ciel
- Températures douces, souvent autour de 18-22°C en journée.
- Risque de chaleur humide si le soleil tape fort – hydratez-vous bien !
- Vent léger possible en bord de Seine, qui peut booster ou freiner selon le sens.
- En 2022, une édition sous un ciel bleu parfait a fait rêver tous les finishers.
Matériel spécifique : affûtez vos armes
| Élément | Pourquoi ? | Anecdote émouvante |
|---|---|---|
| Chaussures carbone | Plat et rapide, idéal pour les plaques. | Un coureur m'a confié : "Mes pointes neuves m'ont porté jusqu'à la ligne, comme des ailes." |
| Gel et ravitos perso | Ravitaillements standards : eau, boissons. | Souvenirs de grimaces après un gel trop sucré – testez les vôtres ! |
| Cuissard anti-frottement | 10 km intenses, pas de place pour les ampoules. | Des larmes aux yeux pour un ami stoppé par une brûlure – protégez-vous. |
| Montre GPS précise | Parcours urbain avec virages, suivez les splits. | La joie d'un chrono parfait grâce à un beep salvateur. |
Ravitaillements et meneurs d'allure : soutien au kilomètre
- Ravitaillements tous les 2-3 km : eau, boissons isotoniques.
- Meneurs d'allure présents pour les temps cibles : 30', 35', 40'...
- Ambiance électrique : encouragements qui donnent des frissons jusqu'au bout.
Cette course, c'est plus qu'un 10 km. C'est l'émotion pure d'une ville qui court avec vous.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Tour de Houilles vous attend le 31 mai et vous promet une belle journée de course en Île-de-France. Mais attention : courir sans préparation, c'est risquer la désillusion.
Un plan d'entraînement sur mesure fait toute la différence. Votre âge, votre niveau, vos disponibilités : nous tenons compte de chaque détail pour construire l'entraînement qui vous convient vraiment.
Ne laissez pas le hasard décider de votre course. Obtenez votre programme personnalisé dès maintenant et franchissez la ligne d'arrivée en souriant.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Tour de Houilles
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Tour de Houilles
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Tour de Houilles
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
