Informations sur la course

Découvrez le Trail de Villers-Allerand, un événement trail inoubliable

Imaginez-vous courir main dans la main avec votre partenaire, au milieu des vignes champenoises et des forêts vallonnées. C'est ce que propose le Trail de Villers-Allerand le lundi 25 mai 2026, jour de Pentecôte. Organisé par le CAVAM de Villers-Allerand, ce trail mélange défis sportifs et convivialité. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne d'arrivée avec son duo.

Les parcours et formats disponibles

Deux épreuves principales attendent les coureurs : le trail par couple de 10 km et le trail solo de 15 km. Les sentiers serpentent dans les vignes et les chemins forestiers, avec moins de 1 km de route. Le couple doit finir ensemble, quel que soit le duo : mixte, féminin ou masculin. Ouvert aux juniors pour le solo (nés en 2007 et avant) et cadets pour le couple (nés en 2009 et avant).

  • Trail solo 15 km : départ à 9h, 17 €, limité à 200-240 participants, +335 m D+.
  • Trail par couple 10 km : départ à 9h, 24 € le duo, limité à 100 couples.

Pour les marcheurs, trois randonnées non chronométrées : 6 km (5 €), 10 km (6 €), 15 km (7 €), gratuit jusqu'à 12 ans. Inscriptions sur place dès 8h, retour avant 14h.

Infos pratiques à Villers-Allerand, en Marne

Villers-Allerand, petit village de la Marne (51), respire la Champagne. À deux pas, Facebook CAVAM pour les news. Reims est proche, avec sa cathédrale majestueuse et ses caves à champagne. Retrait dossards : vendredi 22 mai à La Marelle (place de l'Église), samedi 23 à The Run & Recovery Store à Tinqueux, ou jour J de 7h30 à 8h30 au départ. Inscriptions en ligne jusqu'au 21 mai, DAC Reims. Récompenses pour les 3 premiers, cadeau pour tous. Contact : 06 45 48 44 55 ou alexhaas@hotmail.fr.

ÉpreuveDépartTarifInscriptions
Trail solo 15 km9h17 €En ligne
Trail couple 10 km9h24 €/duoEn ligne
Rando 6/10/15 km8h-11h5-7 €Sur place

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail de Villers-Allerand

Bon à savoir

Trail de Villers-Allerand

Ce trail vous plonge dans la Montagne de Reims. Les sentiers forestiers vous enveloppent d'une forêt dense. Imaginez la lumière filtrant à travers les arbres centenaires.

Dénivelé et distances

  • Course en duo : 10 km, 215 m D+.
  • Course individuelle : 15 km, 350 m D+.

Ce relief demande des cuisses solides. Un coureur m'a confié : "À mi-parcours, les montées raides m'ont fait douter, mais la vue sur les vignes a tout relancé !" Émouvant, non ?

Terrain

  • Chemin forestiers majoritaires.
  • Sentiers sinueux dans la montagne.
  • Sols humides possibles après pluie, glissants par endroits.

La nature sauvage vous appelle. Attention aux racines traîtresses qui surprennent les moins vigilants.

Matériel à prévoir

  • Chaussures trail avec bonne accroche.
  • Bâtons pour les pentes raides.
  • Gourde ou softflask, pas de ravitos précisés.
  • Veste imperméable, le temps champenois change vite.
  • Lampe frontale si prolongations.

Un athlète s'est souvenu : "Mes bâtons m'ont sauvé sur la dernière montée boueuse. Sans eux, j'étais cuit !"

Météo type

En mai, comptez 15-20°C. Risque de pluie fine. Vents modérés dans la montagne. Vérifiez les jours avant, ça peut transformer le trail en aventure boueuse exaltante.

Autres infos utiles

Aucun meneur d'allure ou ravito détaillé trouvé. Préparez-vous en autonomie. Cette course forge le caractère, avec ses sous-bois mystérieux qui font battre le cœur plus fort.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

Le Trail de Villers-Allerand n'est pas une balade de santé : vignes escarpées, forêts raides, 335 m D+ sur 15 km solo ou 10 km en duo solidaire.
Pas facile, hein ?

Pour savourer chaque pas sans craquer, commandez tout de suite votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Indiquez âge, niveau, sorties hebdo : on le calibre précis pour vous booster !

Visualisez la ligne d'arrivée, euphorique, medal en main. Ne ratez pas ça, inscrivez-vous dès maintenant ! (98 mots)

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Villers-Allerand

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail par couple (10km)
Trail solo (15km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
christelle
25 juin 2025
merci !
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Aurélien
6 août 2025
Top
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
christelle
25 juin 2025
merci !
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
JMR
11 décembre 2025
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eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Aurélien
6 août 2025
Top
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
christelle
25 juin 2025
merci !
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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15 décembre 2025
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6 août 2025
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12 décembre 2025
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11 décembre 2025
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17 novembre 2025
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27 août 2025
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8 février 2026
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6 décembre 2025
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16 décembre 2025
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23 février 2026
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2 janvier 2026
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6 décembre 2025
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Laurent
20 décembre 2025
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5 juillet 2025
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5 février 2026
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10 février 2026
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Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
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25 juin 2025
merci !
Benoit
25 octobre 2025
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Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
CHRSITIAN
15 décembre 2025
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Béatrice
6 décembre 2025
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11 décembre 2025
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eric
11 août 2025
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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Aurélien
6 août 2025
Top
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
6 décembre 2025
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.

Plan d'entrainement pour Trail de Villers-Allerand

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail de Villers-Allerand - 25 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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