Informations sur la course
Présentation du Trail des Marcaires
Le Trail des Marcaires se tiendra le 7 juin 2026 au cœur de la vallée de Munster, à Muhlbach-sur-Munster, dans le sublime département du Haut-Rhin (68), en région Grand Est. Cet événement, organisé par le Colmar Marathon Club, est reconnu pour la beauté sauvage de ses parcours, qui sillonnent les paysages exceptionnels des Vosges, entre forêts, crêtes panoramiques et lacs emblématiques tels que le Fischboedlé, l'Altenweiher ou le Schiessrothried. Profitez aussi de vues imprenables sur le Hohneck et les Crêtes Vosgiennes, avec panoramas sur la vallée et parfois sur les Alpes suisses.
Les différentes courses proposées
- Ultra-trail des Marcaires: 84 km pour les plus aguerris, un maximum de dénivelé et le tour complet des plus beaux sites de la région.
- Trail des Marcaires: 65 km, un tracé parmi les plus réputés, combinant effort physique et découverte du territoire vosgien (3300m D+).
- Le Défi de Muhlbach: 34 km pour relever le défi sur les sentiers escarpés et techniques, entre crêtes et vallées (1600m D+).
- La p'tite course des Marcaires: 12 km, accessible, mais avec un parcours punchy et une belle ascension finale (400m D+).
Le village et les environs
Muhlbach-sur-Munster offre une ambiance chaleureuse aux coureurs et visiteurs. Aux abords de la course, vous pourrez découvrir les fermes auberges typiques, la gastronomie alsacienne, et vous imprégner de l'atmosphère authentique du massif des Vosges. N'oubliez pas de lever les yeux vers le Petit Ballon ou de profiter de la Fan Zone sur la montée du Gaschney !
Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel : traildesmarcaires.com ou consultez la page WeRun.
Venez vibrer au rythme du Trail des Marcaires, entre crêtes mythiques et paysages préservés... Ici, chaque foulée est un émerveillement !
Parcours détaillé Trail des Marcaires - Le Défi de Muhlbach (34km)
Profil altimétrique et points clés
- Départ/arrivée à Muhlbach-sur-Munster, alt. de départ autour de 480–500 m.
- Point culminant vers km 11–12, autour de 1 240–1 260 m.
- Point le plus bas en fond de vallée vers km 21–22, autour de 450–500 m.
- Structure générale : mise en jambe roulante, grosse montée continue jusqu’aux crêtes, portion sommitale ondulante, longue descente vers la vallée, puis enchaînement de bosses intermédiaires avant une descente finale vers l’arrivée.
Portions clés et dénivelés
1) Mise en jambe vallonnée (km 0 à ~5,5)
- Distance : ~5,5 km
- D+ ~150 m • D- ~100 m
- Petites ondulations depuis la vallée, légère hausse jusqu’à ~550–560 m puis retour proche de 500 m.
- Pentes modérées (5–8%) avec un court raidillon.
2) Montée principale vers les crêtes (km ~5,5 à ~11,2)
- Distance : ~5,7 km
- D+ ~700–750 m
- Ascension régulière de la vallée (~520 m) jusqu’à ~1 250 m.
- Pentes soutenues, plusieurs sections à 10–15% avec quelques ressauts plus raides.
3) Crêtes et faux-plats ondulants (km ~11,2 à ~15,5)
- Distance : ~4,3 km
- D+ ~150 m • D- ~200 m
- Altitude stable entre ~1 150 et ~1 250 m, succession de petits coups de cul et replats.
- Rythme de relance, attention au vent et à l’exposition potentielle en altitude.
4) Grande descente vers la vallée avec ressaut (km ~15,5 à ~21,0)
- Distance : ~5,5 km
- D- ~700 m au total
- Première partie en dénivelé négatif continu de ~1 200 m à ~900 m.
- Ressaut entre ~18,7 et ~20,0 km : D+ ~100–120 m (remontée courte mais raide jusqu’à ~1 000–1 050 m), suivi d’une plongée franche vers ~500 m.
5) Remontée de vallée (km ~21,0 à ~24,3)
- Distance : ~3,3 km
- D+ ~200–230 m
- Grimpée régulière depuis ~500 m vers ~700 m, pentes modérées avec passages plus appuyés.
6) Descente de transition (km ~24,3 à ~26,0)
- Distance : ~1,7 km
- D- ~100–130 m
- Perte d’altitude progressive jusqu’à ~600 m, terrain roulant.
7) Seconde bosse marquée (km ~26,0 à ~28,8)
- Distance : ~2,8 km
- D+ ~200–230 m
- Remontée vers ~800 m, pentes irrégulières avec sections à 10–12%.
8) Final vallonné puis descente vers l’arrivée (km ~28,8 jusqu’à l’arrivée)
- Distance : ~3 à 4 km
- D- ~250–300 m • D+ ~50–80 m
- Petite bosse intermédiaire, puis descente régulière ramenant progressivement vers ~480–500 m.
Repères d’altitude
- Vallée : ~450–500 m
- Crêtes/secteur sommital : ~1 150–1 260 m
- Amplitude verticale sur la course : ~750–800 m entre point bas et point haut, exploités plusieurs fois via de longues montées/descentes.
Parcours détaillé Trail des Marcaires - Trail des Marcaires (65km)
Profil général et altitudes clés
- Altitude départ/arrivée : environ 550 m
- Point culminant : environ 1 250–1 300 m
- Point bas en cours de route (hors arrivée) : environ 600–700 m
- Structure du profil : 4 grandes montées séparées par des descentes marquées, entrecoupées de longues sections de crêtes ondulées.
Grandes ascensions et descentes (repères par kilomètres)
Montée 1 — km 2 à km 12
- D+ : +650 à +700 m
- Altitudes : ~550 m → ~1 200 m
- Pente moyenne : 6–7 % (quelques replats courts au début)
Crête 1 — km 12 à km 17
- Profil : ondulations sur les crêtes
- D+ : ~+150 m | D- : ~-150 m
- Altitudes : ~1 150–1 250 m
Descente 1 — km 17 à km 20
- D- : -250 à -300 m
- Altitudes : ~1 150 m → ~900 m
Montée 2 — km 20 à km 25
- D+ : +300 à +350 m
- Altitudes : ~900 m → ~1 200 m
- Pente moyenne : 6–7 %
Crête 2 puis bascule — km 25 à km 31
- Profil : succession de bosses sur la crête
- D+ : ~+150 à +200 m | D- : ~-150 à -200 m
- Altitudes : ~1 100–1 250 m
Grande descente vers le point bas — km 31 à km 35
- D- : -450 à -500 m
- Altitudes : ~1 150 m → ~700 m
Montée 3 (la plus marquée) — km 35 à km 41
- D+ : +550 à +600 m
- Altitudes : ~700 m → ~1 250–1 300 m
- Pente moyenne : 8–10 % avec un cœur de montée soutenu
Descente 2 — km 41 à km 45
- D- : -450 à -500 m
- Altitudes : ~1 250 m → ~800 m
Remontée progressive — km 45 à km 50
- D+ : +200 à +250 m
- Altitudes : ~800 m → ~1 000 m
Court répit en descente — km 50 à km 51
- D- : -50 à -80 m
- Altitudes : ~1 000 m → ~950 m
Montée 4 — km 51 à km 55
- D+ : +250 à +300 m
- Altitudes : ~950 m → ~1 200 m
- Pente moyenne : 6–7 %
Crêtes ondulées finales — km 55 à km 60
- Profil : alternance de bosses et de replats
- D+ : ~+150 à +200 m | D- : ~-200 à -250 m
- Altitudes : ~1 100–1 200 m
Descente d’arrivée — km 60 à l’arrivée
- D- : -500 à -600 m
- Altitudes : ~1 100 m → ~550 m
Repères clés pour la préparation
- Sections déterminantes : la première montée (km 2–12) et surtout la troisième (km 35–41) concentrent l’essentiel de la difficulté positive.
- Relances en altitude : longs passages courables sur crêtes autour des km 12–17, 25–31 et 55–60.
- Descentes exigeantes : km 31–35 et 41–45, à anticiper pour préserver les quadriceps avant la fin.
- Gestion de course : partir en contrôle, s’alimenter avant la montée du km 35, et garder des réserves pour la remontée des km 51–55.
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