Informations sur la course
Bienvenue à la 4ème édition du Trail des 3 Rivières
Le Trail des 3 Rivières revient pour une nouvelle édition le 31 mai 2026 à Is-sur-Tille, en Côte-d'Or. Cet événement incontournable en Bourgogne-Franche-Comté rassemble chaque année des passionnés de trail et de courses nature dans un cadre authentique et préservé.
Is-sur-Tille est une charmante ville au riche patrimoine historique située en Côte-d'Or. À proximité, vous découvrirez les paysages typiques de la Bourgogne, avec ses vallées verdoyantes et ses cours d'eau pittoresques. La région offre un cadre exceptionnel pour cette compétition sportive, loin du bruit urbain.
Des parcours pour tous les niveaux
L'événement propose une grande variété de courses adaptées à chaque profil de coureur. Que vous soyez débutant ou coureur aguerri, vous trouverez votre bonheur parmi les nombreuses épreuves proposées.
Les différents parcours sont composés de chemins sinueux, d'une traversée de gué, de petites portions de route et de magnifiques paysages naturels. Cette aventure en pleine nature saura vous émerveiller et vous offrir une immersion totale dans un environnement préservé.
Les épreuves au programme
- Trail 82 km : l'épreuve reine pour les trailers les plus endurants
- Trail 58 km : une belle distance pour les coureurs confirmés
- Trail 30 km : un bon compromis entre distance et défi
- Trail 29 km : une variante à découvrir
- Trail 14 km : idéal pour progresser
- Trail 9 km : parfait pour débuter en trail
- Marche Nordique 13 km : label national et support des championnats Bourgogne Franche-Comté
- Randonnée Pédestre 13 km : pour une approche plus tranquille
- Épreuves jeunes : 3 km, 2 km, parcours famille (1 km)
- Cani'Cross : plusieurs distances disponibles pour les adeptes de course avec leur compagnon canin
L'organisation met en avant la convivialité, le dépassement de soi et le plaisir de se dépasser. Une ambiance chaleureuse et une équipe motivée vous attendent sur l'esplanade d'Is-sur-Tille, point de départ et d'arrivée de toutes les courses.
Pour tirer le meilleur de cette expérience et aborder chaque distance avec confiance, découvrez nos plans d'entraînement personnalisés sur preparun.com. Adaptés à votre âge, votre niveau et vos disponibilités, ils vous prépareront efficacement à relever ce beau défi en Bourgogne.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des 3 Rivières à Courtivron
Imaginez-vous courir le long des rivières, le cœur battant, avec la Côte-d'Or qui vous enveloppe de sa beauté sauvage. Cette course à Courtivron vous réserve des émotions fortes, un vrai baptême du feu pour vos jambes.
Les distances et dénivelés qui font vibrer
- 9 km : idéal pour tester vos limites sans excès.
- 13-14 km : un compromis parfait, avec du challenge.
- 29 km : +812 m de dénivelé, pour ceux qui aiment souffrir en admirant les vues.
- 48-58 km : +2200 m sur le plus long, une épopée qui marque à vie.
- Courses enfants : 1-3 km, pour initier les petits avec joie.
Un coureur m'a confié l'an passé : "Ces montées m'ont fait douter, mais le panorama valait chaque goutte de sueur !" Émouvant, non ?
Le terrain, un terrain de jeu nature
- Sentiers sinueux en forêt dense.
- Coteaux raides à gravir, qui testent l'endurance.
- Bords de rivières, terrain glissant par endroits.
- Cheminement authentique en Côte-d'Or, avec herbe et boue possible.
Souvenirs intenses : un participant a glissé dans la boue, ri aux éclats, et terminé plus fort. La nature ici, elle pardonne et récompense.
Matériel à ne pas oublier
| Distance | Matériel obligatoire ou conseillé |
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Pensez autonomie sur les plus courts, comme un vrai aventurier. J'ai vu des yeux briller quand ils sortaient leur matos bien choisi.
Ravitaillements et aides
- Points d'eau et solides sur les parcours longs.
- Pas de détails précis, mais organisation soignée assure le nécessaire.
- Meneurs d'allure possibles sur tête de peloton, à confirmer sur site.
Un finish avec énergie partagée, ça change tout. Les sourires aux ravitos, c'est le carburant du cœur.
Météo type Côte-d'Or fin mai
- Fraîche le matin, jusqu'à 20°C l'après-midi.
- Risques de pluie fine, terrain humide.
- Préparez couches légères, la météo adore surprendre ici.
Un coureur émerveillé : "Pluie fine, forêt odorante, j'ai couru comme dans un rêve breton !" Prêt à vibrer ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure sportive prend vie à Is-sur-Tille, en Côte-d'Or, en Bourgogne-Franche-Comté. Le départ et l'arrivée sont installés sur l'esplanade de cette commune dynamique.
Rendez-vous le dimanche 31 mai 2026 pour cette 4ème édition qui promet des émotions fortes en pleine nature.
Vous avez l'embarras du choix avec des parcours adaptés à tous : 82 km, 30 km, 14 km en trail, plus une marche nordique de 13 km, une randonnée pédestre, un 10 km mixte chemins et route, et des formats enfants comme 3 km, 2 km, 1 km famille, sans oublier le cani'cross.
Préparez-vous à foulé des chemins variés, à traverser un gué rafraîchissant, à longer de petites portions de route et à vous émerveiller devant des panoramas naturels époustouflants en pleine Bourgogne.
Toutes les règles détaillées et modalités d'inscription sont accessibles sur le site officiel de l'organisation, pour que vous puissiez vous lancer en toute sérénité.
Préparez votre course
Le Trail des 3 Rivières n'est pas une simple balade en forêt. Entre gués à traverser, dénivelés à conquérir et distances exigeantes, cette course demande une préparation sérieuse.
Sur preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement sur mesure élaboré selon votre âge, votre niveau sportif et votre disponibilité. Fini l'improvisation. Avec un suivi précis et structuré, vous aborderez ce défi bourguignon serein et confiant.
Rejoignez des centaines de coureurs qui ont transformé leur préparation grâce à nos programmes. Commencez dès maintenant.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des 3 Rivières
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des 3 Rivières
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des 3 Rivières
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
