Informations sur la course
Le Trail des Balcons sud Chartreuse, un défi dans la beauté de Chartreuse
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers escarpés, le cœur battant, sous le regard bienveillant des sommets de Chartreuse. Cette course, qui en sera à sa 14ème édition en 2026, vous attend le dimanche 24 mai à Quaix-en-Chartreuse, un petit village niché dans l'Isère (38), en Auvergne-Rhône-Alpes. J'ai encore en tête les images des éditions passées, où les coureurs, essoufflés mais radieux, franchissaient la ligne d'arrivée après avoir dompté des dénivelés impressionnants. Le village bourdonne ce jour-là, avec la foire locale qui ajoute une touche festive inoubliable.
À deux pas, vous avez le massif de Chartreuse, paradise des amoureux de nature. Pensez au col de Vence ou aux environs du Néron, des spots mythiques pour les trailers. Grenoble n'est pas loin non plus, à une petite demi-heure, pour ceux qui viennent de la grande ville.
Les parcours, taillés pour tous les défis
- Trail 28 km : 28 km avec 1850 m D+, en solo ou relais (premier relayeur 12,5 km / 1140 m D+, second 15,5 km / 710 m D+). Départ à 07h30. Barrières horaires strictes au Sappey (10h15) et Guilletière (11h00).
- 9 km : 9 km, 460 m D+. Départ à 09h00. Idéal pour tester vos jambes.
- 5 km : 5 km, 200 m D+. Départ à 09h05. Parfait pour les débutants ou la famille.
- Marche nordique : Sur le parcours 9 km ou option 7 km.
Les ravitos sont bien pensés : eau au col de Vence (km 6), gros ravito au Sappey (km 14), Guilletière (km 17) et Proveysieux (km 26). Et n'oubliez pas, après le parking, 15 minutes de marche pour l'échauffement !
Inscriptions et organisation au top
Places limitées à 500 dossards toutes courses confondues. Tarifs 2026 (comme 2025) : 22 € solo 28 km, 32 € duo, 14 € 9 km, 9 € 5 km, 10 € marche. Inscriptions en ligne via Engage-sport jusqu'au 23 mai 18h, ou sur place le 24 mai matin (majoré : 25 € trail, etc.). Contact : trailquaix.fr ou contact@trailquaix.fr. 2 € par inscription reversés à une asso humanitaire. Besoin d'un plan d'entraînement ? C'est par ici sur preparun.com !
Ce trail, c'est plus qu'une course, c'est une aventure humaine au cœur de Chartreuse qui vous marquera à jamais.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Balcons sud Chartreuse
Imaginez-vous là-haut, surplombant les vallées, le cœur battant au rythme des sentiers de Chartreuse. Ce trail vous emporte dans un décor sauvage qui serre la gorge d'émotion.
Les parcours qui font vibrer
- 28 km : 1850 m D+.
Un monstre qui grimpe sans relâche. Des coureurs en sortent transformés, les jambes en feu mais l'âme comblée. - 9 km : 460 m D+.
Intense mais accessible. Parfait pour tester ses limites sur des singles techniques. - 5 km : 200 m D+.
Court, raide, explosif. Idéal pour les premières sensations trail.
Dénivelé impitoyable
1850 m sur 28 km, ça cogne dur. Pensez montées interminables vers le Sappey et Guilletière. Un coureur de l'édition passée chuchotait : "À mi-parcours, tu doutes, puis tu voles".
Terrain : sentiers de rêve et pièges
- Chemins étroits, singles techniques dès le départ vers les Scilles du Néron.
- 700 m plat large au début, puis raidillons qui usent les cuisses.
- Traversées de routes : signaleurs présents, mais vigilance absolue.
- Points de vue époustouflants sur Chartreuse. Des larmes de joie en haut des crêtes.
Ravitaillements : l'oasis salvatrice
| Km | Lieu | Type |
|---|---|---|
| 6 | Col de Vence | Point d'eau + ravito léger |
| 14 | Le Sappey (relais) | Ravito principal |
| 17 | Guilletière | Point d'eau + ravito léger |
| 26 | Proveysieux | Point d'eau |
Gobelet individuel obligatoire. Pas de gaspillage, juste de l'essentiel pour relancer.
Matériel à ne pas oublier
- Bâtons autorisés (sauf au départ pour la sécu). Sauveurs sur les pentes raides.
- Gobelet pliable. Sans lui, pas de ravito !
- Dossard visible devant. Contrôles stricts, 2 points obligatoires.
- Chaussures trail avec bon crampon. Terrain glissant, racines traîtresses.
- 15 min de marche depuis le parking. Échauffement forcé, avec vue bonus.
Barrières horaires : la pression monte
- 10h15 au Sappey (km14) : moitié du D+ avalée, sinon redirection village.
- 11h00 à Guilletière (km17) : fin du suspense pour les retardataires.
Ces cut-offs rappellent que Chartreuse ne pardonne pas la nonchalance. Mais quel kif de les passer de justesse !
Préparez-vous avec cœur
Sentiers du Vercors sud, ça prépare les mollets. Testez les bâtons sur du D+ similaire. L'émotion de l'arrivée vaut toutes les sueurs froides.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher ami coureur, cette belle aventure trail est programmée pour le dimanche 24 mai 2026 à Quaix-en-Chartreuse. Les départs sont échelonnés : 7h30 pour le trail de 28 km, 9h00 pour le 9 km, et juste après pour le 5 km. Prêt à cocher cette date dans votre agenda ?
Vous avez le choix entre plusieurs formats pour tous les niveaux : le trail principal de 28 km avec 1850 m de D+ (en solo ou relais), un parcours de 9 km pour 460 m de D+, un 5 km avec 200 m de D+, et même une marche nordique de 7 km. Idéal pour s'adapter à votre forme du moment !
Rien de plus simple pour rejoindre l'aventure : les inscriptions ouvrent le 10 février 2026 en ligne via Engage-sport jusqu'à la veille au soir, ou sur place le matin même avec un petit supplément. Les tarifs sont attractifs : 22 € pour le 28 km solo, 14 € pour le 9 km, etc., et seulement 500 dossards disponibles au total. N'attendez pas trop !
L'organisation veille à votre confort avec des points stratégiques : un ravito léger au km 6 au Col de Vence, le principal au km 14 au Sappey (point relais), un autre léger au km 17 à Guilletière, et un point d'eau au km 26 à Proveysieux. Parfait pour recharger les batteries au cœur de Chartreuse !
Pour assurer la sécurité, deux barrières sont prévues sur le 28 km : une à 10h15 au Sappey (km 14) et une à 11h00 à Guilletière (km 17). Au-delà, direction le village, et un délai global de 6h pour valider votre chrono. Gérez bien votre allure sur ces montées raides !
Préparez votre course
Le Trail des Balcons sud Chartreuse, ce n'est pas une balade de santé !
1850 m de D+ sur 28 km, des singles raides, des barrières horaires impitoyables... Vous imaginez la sueur et les cuisses en feu ?
Ne partez pas tête baissée. Un plan d'entraînement précis, c'est votre arme secrète.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. On vous forge un programme sur mesure : endurance, fractionné, renfo... pour arriver frais et viser le podium ou juste le finish radieux.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Trail des Balcons sud Chartreuse
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
