Informations sur la course
Bienvenue au Trail du Chêne Fourchu
Vous avez repéré cette course ? Excellente nouvelle. Le Trail du Chêne Fourchu s'impose comme un rendez-vous incontournable pour les trailers de la région normande. Cette manifestation se déroule à Caudebec-lès-Elbeuf, une commune nichée en Seine-Maritime, dans le département 76. Vous êtes à proximité de la vallée de la Seine, avec ses paysages bucoliques et ses chemins forestiers typiques de la Normandie.
L'événement propose plusieurs formats pour tous les niveaux. Que vous soyez coureur aguerri ou marcheur en quête de nature, vous trouverez votre bonheur.
Les différentes épreuves proposées
Voici ce que vous attend lors de cette édition :
- Trail 15 km – environ 350 mètres de dénivelé positif
- Trail 8 km – environ 100 mètres de dénivelé positif
- Marche 8 km – non chronométrée, pour profiter du parcours sans pression
Le départ et l'arrivée se font au stade Fernand Sastre. Les coureurs et marcheuses emprunteront les rues de la commune avant de pénétrer dans le bois du Chêne Fourchu, puis de revenir par le même parcours en sens inverse.
Comment préparer votre Trail du Chêne Fourchu
Un trail, même de distance modérée, ne s'improvise pas. Les changements de terrain, le dénivelé, l'effort mental requis – tout cela demande une préparation intelligente et progressive. Sur preparun.com, vous avez accès à des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre âge, votre niveau et votre objectif spécifique.
Vous recherchez des informations complémentaires ? Consultez le site officiel du Racing Club Caudebecais Cross Athlétisme sur leur site web officiel ou connectez-vous via les plateformes de calendrier trail comme RunTrail.
Le parcours traverse des zones boisées charmantes, loin de l'agitation urbaine. C'est le moment de découvrir le patrimoine naturel de la Seine-Maritime.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Chêne Fourchu
Imaginez-vous plonger dans les bois normands, cœur battant au rythme des sentiers du Chêne Fourchu. Cette course vous réserve des émotions fortes, entre défis et beautés sauvages.
Dénivelé et distances
- 15 km : environ 350 m D+. Parfait pour tester l'endurance. Un coureur m'a confié l'an dernier : "Ces montées m'ont fait suer, mais la vue au sommet valait chaque goutte !"
- 8 à 10 km : 100 à 200 m D+. Idéal pour s'initier ou se faire plaisir sans excès.
Terrain
Le parcours démarre au Stade Fernand Sastre. Vous traversez les rues de Caudebec-lès-Élufe : 1871, Faidherbe, Saint-Exupéry, Jean Moulin. Puis, entrée dans le bois du Chêne Fourchu, retour par le même chemin en sens inverse. Sentiers variés, nature généreuse. L'édition passée a vu des traileurs émerveillés par ces sous-bois mystérieux, où l'on sent l'histoire normande vibrer sous les pieds.
Ravitaillements
- Un ravitaillement en eau au Chêne Fourchu. Réservé aux coureurs. Buvez, reprenez des forces, et repartez conquérant !
Matériel à prévoir
Soyez prêt pour un trail découverte en Normandie. Pensez chaussures trail avec bonne adhérence : le sol boisé peut être glissant après la pluie. Bâtons utiles sur les pentes. Gourde ou softflask entre les ravitos. Vêtements respirants, coupe-vent léger. Une frontale ? Inutile ici, mais un sac d'hydratation pour le 15 km rassure. Un participant s'est rappelé : "Mes chaussures ont sauvé ma course sur ces racines traîtresses."
Météo type en Seine-Maritime
En mai, attendez-vous à un temps doux, souvent pluvieux. Températures autour de 10-18°C. Vent modéré. Vérifiez les jours avant : la boue rend le terrain vivant, excitant ! Des coureurs adorent ce challenge humide qui teste la glisse.
Ce trail, c'est plus qu'une course. C'est un pacte avec la nature normande, des souvenirs gravés dans les jambes. Préparez-vous à vibrer !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureuses et coureurs, le Trail du Chêne Fourchu 2026 est programmé pour le 31 mai 2026. C'est une date à retenir pour bien vous organiser et entamer sereinement votre préparation !
Vous trouverez plusieurs options adaptées à tous les profils : un trail de 15 km avec environ 350 m de dénivelé positif, un trail de 8 à 10 km plus accessible avec 100 m D+, ainsi que des marches non chronométrées de 9 et 15 km, et même des courses pour enfants. Parfait pour progresser à son rythme en pleine nature normande !
Tout se passe au Stade Fernand Sastre à Caudebec-lès-Elbeuf, en Seine-Maritime. Le tracé commence par les rues de la commune (1871, Faidherbe, Saint-Exupéry, Jean Moulin), plonge dans le bois du Chêne Fourchu avec ses sentiers variés et boisés, avant de revenir en sens inverse. Une belle immersion dans les sous-bois normands !
Les inscriptions se font en ligne jusqu'à quelques jours avant l'événement, avec des tarifs autour de 10 à 15 € selon la distance, et des limites de participants (150 max par course adulte). Pour le retrait du dossard dès 7h30 au stade, prévoyez votre licence FFA valide ou un certificat médical récent, surtout si vous êtes mineur. Des places sur place si disponibles, mais avec supplément.
Un point d'eau est prévu au cœur du bois du Chêne Fourchu, réservé aux coureurs. Optez pour des chaussures trail adhérentes car le terrain boisé peut être glissant, surtout sous la pluie printanière (10-18°C attendus). Emportez gourde, bâtons si besoin, et vêtements adaptés – nos plans d'entraînement sur preparun.com vous guideront pour être fin prêt !
Préparez votre course
Le Trail du Chêne Fourchu vous appelle ? Ne commettez pas l'erreur de vous présenter sans préparation. Un trail combine terrain varié, dénivelé et fatigue mentale – une vraie défi. Sur preparun.com, nos plans d'entraînement sur mesure vous guident semaine après semaine en fonction de votre profil et vos disponibilités. Progressez intelligemment. Préparez-vous efficacement. Profitez pleinement de cette belle course normande.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Chêne Fourchu
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail du Chêne Fourchu
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
