Informations sur la course
Découvrez le Trail d'Ecouves et du Pays d'Alençon
Imaginez-vous plonger dans la forêt dense d'Écouves, sentiers sinueux sous les pieds, cœur battant. Cette course, à Radon dans l'Orne, Normandie, vous appelle pour son édition 2026 les 6 et 7 juin. J'ai vu un coureur finir le 61 km, épuisé mais les yeux brillants, comme si la nature lui avait offert un secret.
Radon, petit village paisible, niché près d'Alençon, la célèbre capitale du dentelle. À deux pas, le Parc Naturel Régional Normandie-Maine étale ses collines verdoyantes. Visitez trail-ecouves.fr, le site officiel, ou suivez-les sur les réseaux.
Les parcours qui font vibrer
- Trail 61 km : 2100 m D+, le monstre emblématique du massif.
- Trail 35 km : 1350 m D+, un test pour les ambitieux.
- Trail 16 km : 500 m D+, vitesse et endurance.
- Trail 8 km : 250 m D+, idéal pour débuter en trail.
- Marches nordiques 10 km et 18 km, pour avancer à son rythme.
- Courses enfants, gratuites et joyeuses.
Barrières horaires à 6 km/h, ravitos généreux – 4 sur le 35 km plus l'arrivée. Inscriptions ouvertes sur le site.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
La forêt d'Écouves ne pardonne pas. Dénivelés raides, single tracks techniques. Un plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous portera jusqu'au bout.
Ce trail, c'est plus qu'une course : un câlin de la Normandie sauvage. Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trail d'Ecouves et du Pays d'Alençon
Imaginez-vous plonger dans la Forêt d'Ecouves, cette mer verte normande qui enveloppe les coureurs d'un silence magique, brisé seulement par vos pas sur les feuilles mortes. Un coureur m'a confié un jour : "J'ai ressenti la forêt qui me portait, comme si elle voulait que je finisse !"
Les distances et leur dénivelé
Chaque parcours est un défi unique dans ce massif boisé.
- Trail 61 km : 2100 m D+ . Une bête qui teste les âmes les plus vaillantes.
- Trail 35 km : 1350 m D+ . 4 ravitaillements + arrivée, pour tenir le rythme.
- Trail 16 km : 500 m D+ . Exigeant mais accessible.
- Trail 8 km : 250 m D+ . Parfait pour se lancer.
Le terrain qui vous attend
Sentiers sinueux de la Forêt d'Ecouves, ombragés et mystérieux. Clairières baignées de soleil, reliefs vallonnés, singles techniques. Une immersion totale, loin des routes. La boue après pluie rend certains passages glissants – un coureur s'est souvenu d'avoir ri en dérapant, couvert de terre normande !
| Distance | Terrain clé | Dénivelé |
|---|---|---|
| 61 km | Forêt dense, panoramas | 2100 m D+ |
| 35 km | Sentiers techniques, clairières | 1350 m D+ |
| 16 km | Reliefs variés | 500 m D+ |
| 8 km | Singles forestiers | 250 m D+ |
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon grip : sol forestier humide, racines traîtresses.
- Bâtons de randonnée pour les montées raides du 35 et 61 km.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : ravitos espacés sur longues distances.
- Veste imper-respirante : Normandie, caprices du ciel assurés.
- Lampe frontale si départ tôt, pour les trails longs.
Un participant a failli abandonner sans ses bâtons sur le 35 km – "Les cuisses en feu, mais les bâtons m'ont sauvé la vie émotionnellement !"
Ravitaillements et meneurs d'allure
Sur le 35 km, 4 points solides + arrivée : eau, sucré-salé pour relancer le moral. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette édition.
Préparez-vous avec passion
Ce trail, c'est plus qu'une course : un pacte avec la nature normande. Vos jambes trembleront, votre cœur battra fort, mais la forêt d'Ecouves vous rendra plus fort. À vos marques !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, l'édition 2026 de ce magnifique trail se déroulera les 6, 7 et 8 juin, avec les départs des trails principaux prévus sur ces journées pour vous offrir un week-end inoubliable en pleine nature normande.
Vous allez adorer ce coin ! Le départ et l'arrivée sont fixés à Radon, au cœur du massif d'Écouves dans l'Orne, en Normandie, pour une immersion totale dans des forêts sublimes et des paysages vallonnés.
Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux : des formats kids autour de 1,5 km, des marches de 6 km, 10 km et 18 km, puis des trails de 8 km, 16 km, 24 km (Bike and Run), 35 km et le mythique 61 km qui défie les plus aguerris.
Rien de plus simple, mon ami ! Les inscriptions se font en ligne directement sur le site officiel trail-ecouves.fr, et elles ouvrent généralement début janvier pour vous laisser le temps de vous préparer sereinement.
Pour le 61 km, prévoyez un dénivelé positif de 2100 m bien réparti, avec des ravitos stratégiques au km 14 (Parc Animalier), 22, 27, 41 et 51, plus un à l'arrivée pour recharger vos batteries après cet exploit !
Préparez votre course
Le Trail d'Ecouves et du Pays d'Alençon ? Un monstre ! 61 km, 2100 m D+ dans la forêt normande impitoyable.
Imaginez : single tracks glissants, montées qui brûlent les cuisses, mais des vues qui réparent l'âme.
Pas facile, hein ? Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.
Sur preparun.com, commandez le vôtre maintenant ! Age, niveau, objectif, sorties/semaine : on le personnalise.
Profitez à fond de Radon et Écouves. Votre victoire commence ici !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail d'Ecouves et du Pays d'Alençon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Trail d'Ecouves et du Pays d'Alençon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
