Informations sur la course

Découvrez le Trail du Circuit de la Sure à Voiron

Imaginez-vous partir de Voiron, en Isère, aux portes du massif de Chartreuse. Cette course mythique, née en 1906, vous emmène sur des sentiers techniques et exigeants. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui ont gravi la Grande Sure à 1920 m d'altitude. Près d'ici, la Cave de la Chartreuse vous attend pour une dégustation inoubliable après l'effort.

Les parcours qui font vibrer les trailers

  • L’Historique 1906 : 59 km, 3700 m D+ (ou 55 km/3500 m selon sources). Solo, duo ou relais à 3. Labellisé bronze FFA. Handisport bienvenu.
  • Les Balcons de la Sure : 32 km (ou 30 km), 1600 m D+ (ou 1300 m). Des collines du Voironnais aux contreforts de Chartreuse.
  • Le Tour de Vouise (ou Le P'tit Trail) : 12 km (ou 10 km), 660 m D+ (ou 600 m). Montées raides jusqu'à 27-40%.

Ravitaillements solides et liquides prévus, comme à l'étang de Saint-Étienne-de-Crossey ou La Burletière. Pas de barrières horaires pour le petit format.

Infos pratiques pour viser la ligne d'arrivée

Le 7 juin 2026, départs du centre-ville de Voiron, site La Garenne. Inscriptions de 12 à 90 €. Mini-trail enfants gratuit. Thème trail et randonnée. Retrouvez tout sur le site officiel ou Finishers.

Quelle émotion de franchir cette ligne, entouré de la nature chartreusienne !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail du Circuit de la Sure

Bon à savoir

L'Historique 1906 : un parcours mythique de 59 km

Imaginez-vous partir de Voiron, le cœur battant, face à la Chartreuse imposante. 59 km pour 3700 m D+. Une aventure qui teste les tripes.

Dénivelé et terrain : des défis qui marquent

  • Montez la combe noire, sentiers tortueux en forêt jusqu'au plateau du Grand Ratz. Les cuisses brûlent déjà.
  • Descentes raides vers Saint-Joseph-de-Rivière. Attention aux freins.
  • Section roulante mais piégeuse de 20 km dans les collines de Plantimay et Saint-Étienne-de-Crossey. Gardez des forces pour la Vouise.
  • Chemins rocailleux, sentiers peu marqués, altitudes de 300 à 1920 m. Effort total, comme un vieux copain qui vous pousse dans vos retranchements.

Ravitaillements : carburant pour tenir

Les organisateurs veillent sur vous. Ravitos complets au km 8, 12, 37, 46 et arrivée km 57. Liquide au km 24. Un geste salvateur après la combe noire !

Les Balcons de la Sure : 30 km intenses

30 km, 1600 m D+. Sentiers techniques de Chartreuse, aux portes du massif. Moins long, mais tout aussi mordant.

Le P'tit Trail : 10 km explosifs

10 km, 600 m D+. Montées dès le km 1, pentes à 27% jusqu'au km 9. Montagnes russes qui font mal aux mollets, puis descente triomphante vers Voiron. Ravito solide/liquide au Paris et à l'arrivée.

Matériel à anticiper : préparez-vous bien

DistanceCuissardes / BastonsChaussuresAutres
59 kmObligatoires en cas de boue ChartreuseSemelle accroche terrain rocailleuxGourde + frontale pour sections sombres
30 kmRecommandéesTrail agressifVeste imper pour averses
10 kmOptionnelLégères, grip max pentesGel énergie pour les 27%

La Chartreuse réserve des sentiers glissants. J'ai vu des coureurs glisser comme des fous en 2025, bastons salvatrices.

Météo type : la Chartreuse imprime sa loi

Juillet isérois : chaud en bas (25-30°C), frais en haut (10-15°C). Orages possibles, vent sur plateaux. Vérifiez prévisions proches, emportez couches. Un coureur m'a confié : "Le brouillard m'a perdu 20 min, mais quel kif au sommet !"



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve propose plusieurs formats pour tous les niveaux : le Grand Trail de 55 km avec 3500 m D+, le Moyen Trail de 30 km et 1300 m D+, le P'tit Trail de 10 km et 600 m D+, sans oublier la randonnée et le mini-trail enfants gratuit.

Tout se passe le dimanche 7 juin 2026 à La Garenne à Voiron, avec des départs échelonnés : tôt pour le Grand Trail, vers 8h pour le Moyen et 9h30 pour le P'tit. Les dossards s'attroupent la veille ou le jour même selon les horaires précis.

Pour le Grand Trail solo, il faut être majeur ; les relais ont des règles par étape dès U20 ou U23. Les mineurs besoin d'une autorisation parentale, et une licence FFA ou certificat médical valide est obligatoire pour tous.

Oui, des points d'eau et solides jalonnent les parcours, comme à Paris pour le P'tit Trail. Un repas gratuit attend les finishers du 55 km, avec un petit supplément de 9 € pour les accompagnateurs.

Pas pour le P'tit Trail, mais le Grand Trail en a plusieurs : 11h30 au premier point, jusqu'à 16h30 à La Burletière. Le Moyen en a aussi à 16h30. Vérifiez pour bien gérer votre rythme !

Préparez votre course

Le Trail du Circuit de la Sure ? Un monstre ! 59 km, 3700 m D+ vers la Grande Sure.
Pas pour les débutants. Montées à 40%, sentiers techniques de Chartreuse.
Vous rêvez de l'arrivée à Voiron ? Commandez votre plan d'entraînement sur preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif, sorties/semaine.
On crée un programme précis, efficace. Vivez l'émotion sans craquer !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Circuit de la Sure

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Le Tour de Vouise (12km)
Les Balcons de la Sure (32km)
L’Historique 1906 (59km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mag
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Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Navile
17 novembre 2025
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Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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11 août 2025
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26 décembre 2025
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16 décembre 2025
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20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
christine
3 décembre 2025
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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7 février 2026
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16 décembre 2025
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Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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patrick
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Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cathy
6 décembre 2025
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11 juillet 2025
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Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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31 juillet 2025
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7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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23 septembre 2025
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Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Elsa
23 décembre 2025
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Lolo
16 septembre 2025
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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22 décembre 2025
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5 février 2026
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Plan d'entrainement pour Trail du Circuit de la Sure

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Circuit de la Sure - 7 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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