Informations sur la course
Découvrez le Trail So Bugey, un événement trail inoubliable
Imaginez-vous courir au cœur du Bugey, avec ses sentiers escarpés qui vous font sentir vivant. Le Trail So Bugey bat son plein le 10 mai 2026 à Lhuis, dans l'Ain. Ce petit village du département 01, en Auvergne-Rhône-Alpes, respire l'authenticité. À deux pas, Ambérieu-en-Bugey anime la région, et les forêts du Bugey rappellent les exploits des maquisards d'autrefois. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne, épuisé mais comblé.
Dirigez-vous vers le site Ahotu pour les détails. L'organisation met l'accent sur la convivialité. Tout le monde y trouve son compte, du novice au traileur chevronné.
Les parcours variés pour tous les défis
- Trail 72 km : 72 km, +2700 m. Départ à 4h. Un monstre pour les ultra-traileurs.
- Trail 39 km : 39 km, +2290 m. Départ à 8h. Exigeant, avec des montées qui piquent.
- Trail 22 km : 22 km, +850 m. Départ à 9h. Parfait pour se tester.
- Trail 11 km : 11 km, dénivelé N/A. Accessible dès 10h30.
- P'tit trail 1 km : 1 km. Initiation joyeuse à 9h15.
- P'tit trail 5 km : 5 km.
- P'tit trail 3 km : 3 km.
Ces distances, tirées de sources fiables, promettent des sensations fortes. Un ami y a couru l'édition passée, il en parle encore, les jambes en feu mais le sourire aux lèvres.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Visitez le Campus Coach pour booster vos runs. Lhuis et son Bugey sauvage attendent vos pas. Ce trail, c'est plus qu'une course, c'est une aventure qui touche l'âme.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail So Bugey : un défi émouvant dans le Bugey
Imaginez-vous courir au cœur du Bugey, entre vignes et sentiers secrets, là où chaque monté vous rapproche du ciel. Ce trail vous touchera en plein cœur, avec ses paysages qui font vibrer l'âme des traileurs.
Les distances et le dénivelé qui forgent les champions
- Trail 39 km : 24,2 miles de pure émotion, un parcours qui cumule défis et beautés naturelles.
- Trail 22 km : 13,7 miles, idéal pour tester vos limites avec intensité.
- Trail 11 km : 6,8 miles, parfait pour s'immerger dans l'aventure sans excès.
- P'tit trails : 5 km, 3 km, 1 km, pour les jeunes pousses qui rêvent déjà de grandes victoires.
- Format long cumulé : 72 km et 3000 m D+, une bête mythique qui additionne 22 + 39 + 11 km. Souvenez-vous de ces finishers en larmes, épuisés mais comblés.
Terrain : sentiers du Bugey, terrain de légendes
Autour de Lhuis et Blyes, dans l'Ain, attendez-vous à des chemins sinueux entre vignes, ruisseaux et collines boisées. Les balmes et grottes ajoutent du mystère, comme ces cavernes de Mandrin le contrebandier qui inspirent encore les coureurs. Cheminements faciles près du Rhône, mais montez vers Marchamp pour des sentiers raides jusqu'à 1000 m D+ en 2h, accessibles pourtant à tous les cœurs vaillants. Terrain varié : herbe, cailloux, boue après pluie, et ces half-timbered villages qui vous font oublier la fatigue.
Météo : le Bugey, capricieux et généreux
Printemps dans l'Ain : souvent doux, mais préparez-vous à la pluie qui rend les sentiers glissants et magiques. Chaleur possible près des lacs comme Longeville, où l'on rêve de fraîcheur après l'effort. L'Ain change vite : soleil un matin, averse l'autre, forgez votre mental pour ces surprises qui rendent chaque édition inoubliable.
Matériel à anticiper, pour des rêves sans accrocs
- Chaussures trail agressives : crampons pour boue et cailloux du Bugey.
- Bâtons de randonnée : indispensables sur les 3000 m D+, ils sauvent les cuisses en montée raide.
- Gourde ou softflask : ravitos présents, mais l'Ain sèche vite en été, hydratez-vous comme des pros.
- Veste imper-respirante : météo imprévisible, ces averses printanières trempent jusqu'à l'âme.
- Lampe frontale : portions ombragées dans les bois, sécurité avant tout.
- Gel énergétique et sel : pour ces longues montées qui crament tout.
Ravitos et meneurs : soutien qui booste l'âme
Les organisateurs soignent les ravitos, typiques des trails du Bugey avec produits locaux qui réconfortent. Pas d'infos précises sur les meneurs d'allure cette édition, mais l'esprit convivial de l'Ain promet des encouragements qui font fondre les larmes.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail So Bugey 2026 offre plusieurs options adaptées à tous les niveaux. Vous pourrez choisir parmi des épreuves de 11 km, 22 km, 39 km et 72 km, ainsi que des parcours plus courts pour les enfants et débutants comme le P'tit trail de 1 km, 3 km ou 5 km. Cette variété garantit que chacun trouvera une distance correspondant à ses aspirations et son expérience.
Le parcours se déroule sur les plateaux et crêtes du Bugey, offrant des paysages exceptionnels du Jura, l'Ain, la Chartreuse et le Vercors. Vous traverserez des bois, franchierez des rivières et pourrez admirer le lac d'Ambléon et la cascade de la Brive. L'épreuve longue cumule 3000 mètres de dénivelé positif, ce qui en fait une course engageante pour les trailers confirmés, tandis que les distances plus courtes restent accessibles aux coureurs réguliers.
Preparun.com vous propose un plan d'entraînement personnalisé qui s'ajuste à votre profil. Ce programme organise vos séances hebdomadaires selon votre niveau, intègre du renforcement musculaire pour prévenir les blessures, gère votre récupération et s'adapte automatiquement à votre progression. L'entraînement progressif reste essentiel pour progresser et profiter pleinement de cette belle aventure en montagne.
L'événement aura lieu le dimanche 10 mai 2026 à Lhuis, situé dans l'Ain en région Auvergne-Rhône-Alpes. Cette période de mai est idéale pour courir puisqu'elle offre des températures douces et des conditions propices au trail. Le mois de mai représente une excellente fenêtre pour explorer les paysages magnifiques du Bugey sans subir les extrêmes climatiques.
Les tarifs varient selon les distances et les créneaux d'inscription. Les prix commencent à partir de 5 euros pour les plus jeunes participants et progressent jusqu'à 58 euros pour les épreuves plus longues, avec des tranches intermédiaires selon votre choix de course. Cette structure tarifaire accessible rend le Trail So Bugey attractif pour tous les budgets et tous les niveaux de pratique.
Préparez votre course
Le Trail So Bugey à Lhuis, ce n'est pas une balade de santé !
Avec des parcours jusqu'à 72 km et +2700 m de dénivelé, ces sentiers du Bugey vous mettront à rude épreuve.
Deniers confirmés : montées raides, descentes techniques, fatigue qui guette.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
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Personnalisé, progressif, il vous guide vers la ligne d'arrivée, fort et souriant. Ne ratez pas cette aventure unique.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail So Bugey
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail So Bugey
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
