Informations sur la course

L’Ultra Rando de Cassaniouze 2026 est une journée sportive conviviale qui se déroule chaque année dans la Châtaigneraie cantalienne, au cœur du Massif central. Cette édition 2026, la 7ᵉ Journée de l’Ultra Rando, est programmée pour le dimanche 31 mai 2026 à Cassaniouze, un petit village typique du Cantal, niché dans un cadre naturel préservé.

Un événement au cœur de la Vallée du Lot et de l’Auzon

La course se déroule dans un environnement de qualité, entre vallées, forêts et collines verdoyantes. Les participants traversent les communes de Cassaniouze, Puycapel et Vieillevie, profitant de panoramas exceptionnels sur la Vallée du Lot et de l’Auzon. Le village de départ est situé dans la Châtaigneraie cantalienne, une région réputée pour ses paysages vallonnés, ses châtaigneraies et ses petits hameaux de pierre.

À proximité, on retrouve des lieux emblématiques comme le Lac de Saint-Étienne-Cantalès, le Parc naturel régional des volcans d’Auvergne, ou encore la ville de Saint-Flour, à une trentaine de kilomètres. L’ambiance y est chaleureuse, montagnarde et authentique, idéale pour une journée sportive en pleine nature.

Les formats course à pied prévus en 2026

Pour l’édition 2026, deux formats de trail sont annoncés :

  • Trail de 22 km avec environ 1 200 m de dénivelé positif, départ prévu à 8h30
  • Trail de 13 km avec environ 400 m de dénivelé positif, départ prévu à 10h00

En plus des courses, la journée propose également des parcours VTT (plusieurs distances, dont certains dépassent les 40 km et 1 400 m de D+) et des randonnées pédestres (autour de 12-13 km), ce qui en fait un événement familial et multisport.

Les parcours s’inscrivent dans un cadre naturel superbe, avec des sentiers techniques, des montées exigeantes et des descentes qui demandent une bonne gestion de l’effort. L’organisation propose un plan d’entraînement adapté à chaque profil pour bien préparer ces distances.

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site officiel de l’événement : ultrarando.cassaniouze.com ou suivre les actualités sur leur blog WordPress.

Entre trails exigeants, VTT et randonnées, l’Ultra Rando de Cassaniouze est une belle occasion de découvrir la Châtaigneraie cantalienne autrement, les pieds dans la terre et le cœur en montagne.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Ultra Rando de Cassaniouze 2026

Bon à savoir

Vue d’ensemble de l’Ultra Rando de Cassaniouze (trails)

L’Ultra Rando de Cassaniouze propose deux épreuves de trail nature au cœur de la Châtaigneraie cantalienne, sur des parcours exigeants et très vallonnés, complétés par des randonnées pédestres et VTT le même jour.

  • Trail long : environ 22–24 km pour ≈1200 m D+ (parfois annoncé 22 km / 1200 m D+, parfois 24 km / 1200 m D+ selon les supports).
  • Trail court : environ 12–13 km pour ≈380–400 m D+ (annoncé 12 km / 380 m D+ ou 13 km / 400 m D+ selon les sites).

Les parcours se déroulent sur les reliefs de la Châtaigneraie Cantalienne, un secteur connu pour ses vallons, ses montées cassantes et ses chemins de campagne.

Dénivelé, profil et difficultés spécifiques

Trail 22–24 km (≈1200 m D+)

  • Charge de dénivelé importante : environ 1200 m D+ sur une vingtaine de kilomètres, ce qui en fait un parcours physiquement exigeant pour un trail de cette distance.
  • Succession de montées/descentes typique de la Châtaigneraie : peu de longues sections totalement plates, travail musculaire accentué sur les quadriceps et les mollets.
  • Montées cassantes probables en sortie de vallons et de ruisseaux, avec des relances fréquentes (caractéristique des profils type “vallonné cantalien”).

Trail 12–13 km (≈380–400 m D+)

  • Dénivelé modéré : environ 380–400 m D+, adapté à des coureurs moins aguerris en montagne ou pour une reprise, mais avec un profil tout de même vallonné.
  • Alternance de petites côtes et descentes permettant de travailler la gestion de l’effort et la capacité à relancer.

Terrain et type de chemins

  • Trail nature sur chemins et sentiers, dans un environnement rural et boisé (Ultra Rando de la Châtaigneraie, secteur Cassaniouze).
  • Présence très probable de :
    • chemins forestiers et de crêtes,
    • sentiers monotraces en sous-bois,
    • portions de chemins agricoles ou ruraux.
  • Région de moyenne montagne : terrain pouvant être gras ou glissant en cas de pluie, avec racines, pierres et passages étroits (typique des trails cantaliens et confirmé par la nature “ultra rando / VTT / trail”).

Météo et conditions climatiques probables

Aucune prévision météo spécifique n’est donnée sur les fiches de course, mais le format “journée Ultra Rando” est historiquement organisé entre mai

  • Températures typiques : fraîches au départ, pouvant devenir douces voire chaudes en fin de matinée ou en début d’après-midi (région de moyenne altitude, climat de moyenne montagne au printemps/époque estivale).
  • Risque de pluie non négligeable dans le Cantal : prévoir des conditions potentiellement humides, brouillard matinal possible, chemins boueux.
  • Exposition : alternance de sous-bois (ombragés, plus frais) et de parties dégagées (pleine exposition au soleil et au vent).

Ces éléments météo sont déduits du contexte géographique et saisonnier et non d’une prévision officielle pour l’édition visée.

Ravitaillements et gestion de l’hydratation

Les documents consultés mentionnent la journée “Ultra Rando” avec trails, VTT et randos mais ne détaillent pas précisément le nombre ni l’emplacement des ravitaillements pour chaque distance.

  • Pour ce type d’événement local, avec un 22–24 km / 1200 m D+ et un 12–13 km / 380–400 m D+, il est très probable qu’il y ait :
    • au moins un ravitaillement intermédiaire sur le trail long,
    • un ravitaillement d’arrivée pour toutes les épreuves.
  • En l’absence de détail officiel sur les points précis de ravito, il est prudent d’envisager une autonomie partielle : portage d’eau et d’alimentation personnelle, surtout pour le 22–24 km.

Les informations exactes sur les ravitaillements devront être vérifiées sur le site officiel de l’édition concernée ou dans le règlement de course, car elles ne sont pas détaillées dans les fiches consultées.

Présence de meneurs d’allure

Aucun des supports consultés (site officiel, offices de tourisme, plateformes de course) ne mentionne de meneurs d’allure sur les épreuves trail.

  • La probabilité de présence de meneurs d’allure est donc faible sur cette organisation, qui reste un événement nature convivial plutôt qu’un grand marathon urbain.
  • Les coureurs devront être préparés à gérer eux-mêmes leur allure en fonction du profil et de leur objectif.

Matériel à prévoir (spécifique à cette course)

Le règlement détaillé matériel n’est pas explicitement listé dans les pages consultées, mais le format trail nature, le dénivelé et le contexte cantalien permettent de cibler un équipement cohérent.

Chaussures et tenue

  • Chaussures de trail avec bon grip (chemins boueux, racines, cailloux possibles).
  • Tenue respirante adaptée à une amplitude thermique potentielle (frais au départ, plus chaud plus tard) :
    • couche légère type tee-shirt technique,
    • couche supplémentaire fine (manchons, coupe-vent léger) selon vos sensibilités.
  • Chaussettes techniques limitant les frottements (dénivelé et descentes accentuent les risques d’ampoules).

Hydratation et nutrition

  • Gourde, flasques souples ou poche à eau, surtout pour le 22–24 km où le dénivelé et la durée d’effort seront significatifs.
  • Apport énergétique personnel (gels, barres, fruits secs) pour compléter les ravitaillements officiels, notamment sur le trail long.

Sécurité et confort

  • Ceinture ou gilet de trail pour porter eau, alimentation, coupe-vent et éventuellement téléphone.
  • Coupe-vent ou veste légère en fonction des conditions météo du jour (vent, pluie possible en moyenne montagne).
  • Casquette ou bandeau contre le soleil, lunettes de soleil si météo dégagée.
  • Bâtons de trail : non mentionnés dans les textes, il faudra vérifier le règlement, mais au vu du dénivelé, ils peuvent être très utiles si autorisés sur le 22–24 km.

Points contextuels utiles pour votre préparation

  • Événement multi-disciplines : trails, VTT, randonnées pédestres, ce qui crée une ambiance conviviale, mais aussi des passages potentiellement partagés entre disciplines sur certains chemins.
  • Caractère rural et vallonné de la Châtaigneraie : travail important de relances, changements de rythme fréquents, sollicitations musculaires en montée et en descente.
  • Parcours qualifiés de “journée Ultra Rando” : l’objectif est autant la découverte sportive du territoire que la performance pure.

En résumé, cette course demande une bonne préparation spécifique au dénivelé, à la variabilité du terrain et à une possible

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Pour l’édition 2026, l’Ultra Rando de Cassaniouze propose deux formats de course à pied : un trail de 22 km pour environ 1200 m de D+ et un parcours plus court de 13 km pour environ 400 m de D+. Ces deux tracés s’inscrivent dans un relief typique de la Châtaigneraie cantalienne, avec des portions exigeantes mais très panoramiques.

La 7ᵉ Journée de l’Ultra Rando se tiendra le dimanche 31 mai 2026 à Cassaniouze, dans la Châtaigneraie cantalienne. Le village sert de cœur de l’événement : départs, arrivées et animations se concentrent autour de Cassaniouze, avec des parcours qui serpentent ensuite vers les communes et vallées voisines.

L’Ultra Rando de Cassaniouze est une vraie journée multi-activités. En plus des deux trails, vous trouverez : des parcours VTT de différentes distances (autour de 25 à plus de 50 km selon les années), une randonnée pédestre d’une douzaine de kilomètres environ, ainsi qu’un circuit cyclo d’environ 60–70 km. L’idée est que chacun puisse trouver un format adapté à son niveau, en famille comme entre sportifs confirmés.

Les inscriptions se font principalement en ligne sur les plateformes partenaires de l’événement, avec un tarif différent selon la discipline (trail, VTT, rando, cyclo). Il est en général possible de vous inscrire sur place le jour J, jusqu’à environ 45 minutes avant le départ de votre épreuve, dans la limite des places disponibles. Pour être serein et éviter la file d’attente, mieux vaut toutefois vous enregistrer à l’avance.

Oui, des ravitaillements sont prévus sur les parcours (eau, boisson, encas) ainsi qu’à l’arrivée. L’organisation propose aussi un repas sur place, généralement sous forme de plancha ou de spécialités locales (type truffade), avec une formule adulte et une formule enfant. Le repas se réserve à l’avance, en même temps que l’inscription ou via la boutique de l’événement, ce qui vous garantit une place à table après votre course.

Préparez votre course

L’Ultra Rando de Cassaniouze 2026 n’est pas une simple course : c’est un vrai défi en pleine nature, avec des dénivelés exigeants et des sentiers techniques.

Entre 1 200 m de D+ sur 22 km et 400 m sur 13 km, chaque mètre compte. Pour en profiter pleinement, un plan d’entraînement précis et adapté à votre niveau est indispensable.

Commandez le vôtre sur preparun.com et arrivez à Cassaniouze en pleine forme.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ultra Rando de Cassaniouze 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail de 13 km
Trail de 22 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
christelle
25 juin 2025
merci !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
christelle
25 juin 2025
merci !
J-
0
0
9
9
4
4
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
christelle
25 juin 2025
merci !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
christelle
25 juin 2025
merci !

Plan d'entrainement pour Ultra Rando de Cassaniouze 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Ultra Rando de Cassaniouze 2026 - 31 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour Ultra Rando de Cassaniouze 2026 grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement