Informations sur la course
Le XTERRA France 2026 : un événement de référence du triathlon nature
L'édition 2026 du XTERRA France se déroulera du 4 au 5 juillet au cœur des Vosges, à Xonrupt-Longemer, autour du magnifique lac de Longemer (site officiel). Situé à seulement quelques kilomètres de Gérardmer et du parc naturel régional des Ballons des Vosges, ce lieu offre un cadre spectaculaire et préservé pour les amoureux de sports outdoor.
Le village XTERRA attire chaque année plus de 6 000 spectateurs et regroupe environ 2 000 athlètes venus du monde entier (XTERRA Planet). Entre forêts denses, reliefs boisés et eaux cristallines, le parcours s'annonce à la fois technique et exigeant, propice aux exploits sportifs.
Les formats de courses proposés
- XTERRA France – Individuel : 1 500 m natation / 40 km VTT / 10 km trail
- XTERRA Découverte – Individuel : 500 m natation / 20 km VTT / 5 km trail
- XTERRA Kids : 200 m natation / 2,5 km VTT / 1,8 km trail
- XTERRA Mini Kids : 100 m natation / 1,5 km VTT / 0,9 km trail
- SwimRun et eTERRA : divers formats/allures (voir site organisateur)
Le XTERRA France fait partie du circuit mondial XTERRA et réunit chaque année plus de 50 élites pour une confrontation de haut niveau. La manifestation est ouverte aux amateurs, femmes, hommes, adultes et enfants, avec des formats adaptés à chacun.
Un week-end sportif dans un écrin de verdure
- Lac de Longemer : point de départ et d’arrivée des épreuves, réputé pour sa beauté naturelle.
- Xonrupt-Longemer : charmant village de montagne à proximité de Gérardmer, station populaire pour ses paysages et activités de pleine nature.
- À découvrir aussi : la route des Crêtes, les cascades et les forêts du massif vosgien.
Le programme du samedi : retrait des dossards, briefing des courses, ouverture du village expo et premières épreuves.
Ce week-end est toujours un moment fort, avec une ambiance unique entre athlètes, familles et spectateurs. Les conditions météo peuvent parfois corser l’expérience, renforçant le sentiment d'aventure et de dépassement de soi.
Pour toutes les informations pratiques, rendez-vous sur le site officiel XTERRA France.
Pour conclure sur une note conviviale : préparez-vous à vivre une aventure à la fois intense et conviviale au cœur des Vosges, entre lac et montagnes, où chaque participant, qu’il soit sportif confirmé ou amateur, trouvera de quoi relever son propre défi !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation et caractéristiques du XTERRA France
- XTERRA France est une épreuve réputée de cross triathlon qui se déroule à Xonrupt-Longemer, dans les Vosges, sur un site naturel exceptionnel.
- Le format phare inclut : 1,5 km de natation dans le Lac de Longemer, 40 km de VTT et 10 km de trail running, avec des versions accessibles pour les jeunes et les débutants (Découverte, Kids, Mini-Kids).
- L’événement attire plus de 2 000 participants, incluant des athlètes professionnels et amateurs dans une atmosphère très conviviale.
- Les parcours de natation, VTT et trail sont balisés et sécurisés, avec des espaces dédiés aux équipes et spectateurs.
Météo et conditions climatiques
- La course se tient début juillet en montagne : météo variable, possible fraîcheur matinale, pluies soudaines et passages brumeux typiques des Vosges.
- Température de l’eau du lac : la combinaison néoprène est autorisée si la température est inférieure à 24,6°C.
- Humidité et précipitations générant souvent des portions boueuses, notamment sur le parcours VTT et trail.
Dénivelés et typologie des parcours
- VTT (format Découverte) : 1 boucle de 20 km, 600 m de dénivelé positif. Terrain technique avec racines, cailloux, passages forestiers, descentes engagées et rampes en bois construites pour le final.
- Trail : 1 boucle de 5 km, 160 m de dénivelé positif. Sentiers forestiers, monotraces, chemins escarpés et relances régulières.
- Format principal : VTT 40 km (dénivelé cumulé supérieur à 1 200 m, à confirmer selon finalisation officielle).
Nature du terrain et difficultés spécifiques
- Boue fréquente en raison du climat local. Attendez-vous à des passages glissants, en montée comme en descente.
- Le parcours VTT alterne entre sous-bois racineux, sentiers rocailleux, passages techniques et rampes en bois, exigeant une bonne maîtrise technique.
- Parcours trail en forêt alternant portions roulantes, singletracks, dévers techniques et quelques passages racinés ou rocheux.
- Transitions sur terrain herbeux et possiblement humide dans l’aire principale.
Ravitaillements
- VTT : 2 ravitaillements par tour (km 10 et km 20). Proposés : eau, boissons énergétiques Aptonia, gels, barres énergétiques, bananes.
- Trail : 2 ravitaillements par boucle (km 3 et km 5). Distribués : eau, Aptonia, Coca, gels/barres Aptonia, produits salés, fruits variés (bananes, oranges, pommes).
- Possibilité de ravito rapide à l’aire de transition.
Matériel obligatoire ou recommandé
- Combinaison néoprène : conseillée selon température (location possible sur place).
- VTT en bon état (semi-rigide ou tout suspendu), pneus adaptés à la boue et au terrain accidenté.
- Casque obligatoire pour le vélo.
- Chaussures de trail avec bon amorti et accroche efficace, résistantes à l’humidité.
- Porte-bidon ou sac d’hydratation recommandé sur le VTT.
- Lunettes de natation, bonnet de bain, puce de chronométrage (fournie par l’organisation).
- Vêtements adaptés aux changements météorologiques (veste imperméable conseillée, manchons ou gants en cas de fraicheur).
- Kits de réparation, chambre à air, mini-pompe fortement recommandés pour le VTT.
Autres informations utiles
- La course propose un village Expo avec de nombreux exposants, permettant de tester matériel et produits énergétiques avant l’épreuve.
- Des rampes en bois spectaculaires sont installées pour les franchissements finaux à VTT dans l’aire principale. Possibilité de les tester les jours précédents la course.
- Aucune information fiable recensée sur la présence de meneurs d’allure (pace makers) pour cette édition.
- Limite de temps Natation + VTT sur la version Découverte : 2h45 pour boucler les deux premières disciplines.
- XTERRA France met l’accent sur la sécurité et l’entraide, notamment via ses équipes et groupes solidaires (accompagnement féminin, conseils sur reconnaissance de parcours).
Résumé des points essentiels pour la préparation
- Pensez à préparer vos équipements en fonction d’un terrain gras et technique, avec fortes variations de dénivelé.
- Portez attention à la météo annoncée pour ajuster vos vêtements et accessoires.
- Ne négligez pas l’aspect nutrition : repérez les emplacements des ravitaillements et anticipez votre gestion énergétique.
- N’hésitez pas à vous entraîner sur terrain semblable, avec séquences enchaînées pour être prêt aux transitions et variations du parcours.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'XTERRA France 2026 se tiendra les 4 et 5 juillet 2026 à Xonrupt-Longemer, au cœur des Vosges, autour du magnifique lac de Longemer. Cet événement majeur du circuit européen accueillera plus de 2 000 participants venus s'affronter sur différentes disciplines en pleine nature.
L'XTERRA France offre une grande variété de disciplines pour tous les niveaux. Vous retrouverez le triathlon complet avec natation, vélo et course à pied, les épreuves de swimrun, les compétitions e-bike, ainsi que des versions découverte et des catégories jeunes (Kids, Mini-Kids et SuperKids). Chaque format permet de vivre une expérience unique dans un cadre naturel exigeant.
Les tarifs sont évolutifs selon les périodes. Pour le format XTERRA complet, les licenciés en triathlon bénéficient de tarifs préférentiels à partir de 120 euros jusqu'au 31 janvier 2026, tandis que les non-licenciés commencent à 124 euros. Les inscriptions augmentent progressivement au fur et à mesure de l'approche de l'événement. Des formules plus courtes comme XTERRA Découverte ou les épreuves jeunes proposent des tarifs réduits.
L'âge minimum requis dépend du format choisi. Pour les épreuves principales (XTERRA complet et SwimRun), vous devez avoir au moins 18 ans. Pour les formats découverte et les épreuves e-bike, l'âge minimum est de 16 ans. Des catégories spéciales existent pour les plus jeunes, avec des Kids à partir de 12 ans et des Mini-Kids dès 8 ans.
PrepaRun propose des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre profil pour l'XTERRA France 2026. Après avoir répondu à quelques questions sur votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire, vous recevez un programme sur mesure. Cette approche individualisée vous permet de progresser de façon progressive et sécurisée jusqu'aux épreuves vosgiendes, en tenant compte des spécificités du terrain et des conditions parfois exigeantes rencontrées lors de la compétition.
Préparez votre course
Vous rêvez de prendre le départ du XTERRA France ? Cette course mythique au cœur des Vosges exige une préparation sans faille : avec des segments de natation, VTT et trail, le parcours s’avère aussi technique qu’exigeant. N’attendez plus pour commander votre plan d’entrainement personnalisé sur preparun.com : il vous aidera à structurer vos semaines et à relever ce défi dans les meilleures conditions. Un entraînement ajusté à votre niveau et à vos objectifs sera votre principal allié pour profiter pleinement de cette aventure unique au lac de Longemer !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour XTERRA France 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour XTERRA France 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
2
2
9
9
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour XTERRA France 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
