Erlangen in Mittelfranken ist Universitäts- und Siemens-Stadt, geplant auf barockem Reißbrett und heute eine der lauffreudigsten Städte Bayerns. Das Terrain spielt mit: Die Regnitz zieht mit breiten Wiesenauen durchs Stadtgebiet, im Osten steigt der Burgberg an, dahinter dehnen sich Meilwald und Sebalder Reichswald mit endlosen Kiefernwegen. Studierende, Werksläufer und Vereine sorgen für einen prall gefüllten Terminkalender, den du oben auf dieser Seite komplett findest. Und wenn das Wunschrennen feststeht, baut dir Preparun den Trainingsplan dazu.
Kaum eine fränkische Stadt hat eine so lebendige Betriebs- und Hochschullaufszene. Firmenläufe durch den Schlossgarten, Staffelformate auf dem Campus und Stadtläufe durch die barocke Planstadt ziehen jedes Jahr Tausende an. Die Strecken sind flach und schnell, perfekt für eine neue Bestzeit über zehn Kilometer.
Die Erlanger Hausrunden führen entweder in den Wald oder ans Wasser. Der Meilwald direkt hinter dem Burgberg bietet weiche, wurzelige Pfade, der Regnitzgrund flache Wiesenwege bis nach Möhrendorf und darüber hinaus. Für lange Sonntagsläufe kombinierst du beides, und im Sommer lockt der Dechsendorfer Weiher als Wendepunkt mit Bademöglichkeit. Im Reichswald östlich der Stadt lassen sich zudem markierte Runden fast beliebig verlängern, ohne dass du je eine Hauptstraße kreuzen musst.
Erlangen liegt mitten im fränkischen Städteband, entsprechend kurz sind die Wege zu Nachbarrennen. Das direkte Umland von Herzogenaurach bis Höchstadt deckt der Landkreis Erlangen-Höchstadt ab, große Stadtläufe und Marathondistanzen findest du in Nürnberg, die Kleeblattstadt Fürth ist per Bahn in Minuten erreichbar, und die Felsen der Fränkischen Schweiz beginnen im Landkreis Forchheim.
Flache Strecken klingen einfach, verzeihen aber kein unkontrolliertes Anfangstempo. Ein Preparun-Plan gibt dir Struktur: Intervalle im Regnitzgrund, Grundlagenläufe im Reichswald, Tapering vor dem Rennen, alles von Coaches auf dein Ziel zugeschnitten. Den Blick über die Stadtgrenze hinaus liefert die Übersicht aller Läufe in Bayern.