Das Rothaargebirge bildet den hohen Rücken zwischen Sauerland, Siegerland und Nordhessen: Kahler Asten und Langenberg kratzen an der 850-Meter-Marke, auf den Hochflächen entspringen Eder, Lahn, Sieg und Ruhr. Wer hier läuft, ist oft allein mit Wind, Fichten und Wollgras. Zwischen Winterberg, Bad Berleburg und Willingen verteilt sich ein Kalender aus Bergläufen, Trails und Skilanglauf-Orten, die im Sommer zu Laufrevieren werden. Alle Rennen findest du oben in der Liste, die Vorbereitung übernimmt ein Preparun-Plan.
Der Rothaarsteig zieht über 150 Kilometer von Brilon nach Dillenburg über den Hauptkamm. Seine Etappen sind das Rückgrat der Trailszene: weiche Waldpfade, Quellgebiete, Hangkanten mit Blick bis ins Hessische. Läufer nutzen ihn für lange Punkt-zu-Punkt-Trainings oder hängen sich an die Rennen, die einzelne Abschnitte übernehmen.
Anders als die Alpen setzt das Rothaargebirge auf Fläche statt Fels: die Hochheiden am Kahlen Asten und am Ettelsberg bei Willingen laufen sich wie nordische Tundra. Die Anstiege sind lang und gleichmäßig, ideal für Bergintervalle, und im Winter verwandeln Loipen und verschneite Forstwege das Training in Grundlagenarbeit.
Nach Westen sammelt der Kreis Siegen-Wittgenstein die waldreichsten Läufe des Landes, nach Norden trägt der Hochsauerlandkreis die Rennen um Winterberg, nach Osten fällt das Gebirge in den hessischen Landkreis Waldeck-Frankenberg mit dem Edersee ab.
Rothaar-Rennen kombinieren lange Anstiege, Kammwind und einsame Passagen, in denen du dein Tempo selbst halten musst. Ein Preparun-Coach plant dir Höhenmeter, Longruns und Regeneration passend zum Ziel. Mehr Startplätze bieten die Läufe in Nordrhein-Westfalen und die Läufe in Hessen.