II Carrera Popular El Torreón por Manos Unidas Campaña contra el hambre

Bueno saber

Información clave de la carrera

La II Carrera Popular El Torreón por Manos Unidas – Campaña contra el hambre es una prueba solidaria, corta pero “pícara”, perfecta para debutar en asfalto o para correr fuerte con ambiente de barrio y causa importante de fondo contra el hambre.

• Tipo de prueba: carrera popular solidaria, categoría atletismo en ruta.
• Distancia aproximada: entre 8 y 8,1 km, según la fuente que se consulte.
• Salida y meta: en la urbanización El Torreón / Torrequinto, en las inmediaciones del club social de la urbanización, zona residencial de Mairena del Alcor (Sevilla).
• Localización: término municipal de Mairena del Alcor (Sevilla, ESP), entorno de urbanización, cercano a Sevilla capital.

Es una carrera donde se mezcla el corredor que quiere marca con el vecino que se ha calzado las zapatillas “por Manos Unidas”. Eso se nota en el ambiente: niños con carteles, voluntarios que aplauden a todos, y más de un corredor que cruza meta emocionado porque es su primera carrera.

Recorrido, terreno y perfil

Distancia y tipo de circuito

• Distancia oficial: unos 8 km (8.000 – 8.100 m).
• Modalidad: circuito de carrera popular en entorno de urbanización, previsiblemente de una o dos vueltas amplias.
• Uso de calles: se desarrolla en calles de la urbanización y vías próximas, cerradas al tráfico durante la prueba.

No hay información oficial detallada del trazado kilómetro a kilómetro, pero por la orografía de la zona y el tipo de urbanización puede esperarse un circuito prácticamente llano con toboganes suaves: alguna subida corta, giro de rotonda, pequeños falsos llanos. Ese típico circuito en el que se puede ir rápido, pero si sale uno pasado de ritmo en el primer kilómetro, lo paga al final.

Superficie y apoyo muscular

• Terreno principal: asfalto urbano en buen estado (calles de urbanización).
• Tramos posibles: algún pequeño tramo de camino o acerado, pero el protagonismo es del asfalto.
• Impacto muscular: zancada rápida, impacto repetido; exige buena adaptación previa de gemelos, sóleos y fascia plantar.

Es de esas carreras donde se escucha el “clac clac” de las zapatillas contra el asfalto en grupo y se siente el efecto pelotón. Si una persona no está acostumbrada a correr en asfalto, lo nota en las piernas al día siguiente.

Desnivel y exigencia

• Desnivel: la zona de Mairena del Alcor y sus urbanizaciones es ligeramente ondulada, sin grandes cuestas pero tampoco una “pista de atletismo” infinita.
• Perfil esperable:
  • Pequeños repechos cortos.
  • Falsos llanos donde mantener ritmo cuesta un poco más.
  • Bajadas suaves para “soltar piernas”.

Ese tipo de recorrido engaña. No se ve ninguna cuesta dramática, pero el encadenado de toboganes rompe el ritmo si no se ha entrenado un poco el cambio de pendiente. Se escucha mucho el típico “pensé que era llana, y se me ha hecho larga”.

Clima esperado en Torrequinto / Mairena del Alcor en marzo

No hay previsión específica publicada para la carrera, pero se puede trabajar con el clima típico de la provincia de Sevilla en marzo (datos climáticos históricos):

• Temperatura media: entre 12 y 20 ºC aproximadamente, mañanas frescas y mediodías suaves o ya cálidos.
• Probabilidad de calor moderado: si el sol pega y no hay viento, la sensación térmica puede ser más alta, sobre todo en asfalto.
• Riesgo de lluvia: posible, pero no habitual de forma intensa; podrían darse chubascos suaves.
• Humedad: moderada, se nota en la respiración si hace calorcito.

En la práctica, esto significa que podéis vivir tres escenarios muy distintos: una mañana fresca ideal para volar, una mañana templada muy agradable… o un día más caluroso de lo que apetece para 8 km a tope. Más de un corredor en Sevilla ha salido “de largo” en marzo y se ha arrepentido al segundo kilómetro.

Avituallamientos y servicios

Avituallamientos

Las fuentes consultadas se centran en distancia, carácter solidario y lugar, pero no detallan con precisión el número y ubicación de avituallamientos en carrera.

• Por la distancia (8 km) es muy probable:
  • Al menos 1 avituallamiento de agua en carrera (aprox. km 4–5) o directamente solo en meta, según la organización.
  • Avituallamiento final en meta con agua, posiblemente bebida isotónica y algo sólido sencillo (fruta, snack), típico de carreras populares solidarias.
• Al ser una carrera con fin solidario, suele haber bastante presencia de voluntarios, ambiente familiar y mesas de agua bien atendidas.

No es una carrera donde tenga sentido cargar con geles ni mochilas de hidratación voluminosas. Pero sí conviene que cada corredor tenga claro si bebe en carrera o no, y que lo haya entrenado: más de uno tira el vaso por no saber beber corriendo y luego lo echa de menos en el último kilómetro.

Meneurs de ritmo / liebres

No hay mención específica ni en el calendario ni en las inscripciones sobre meneurs de ritmo o liebres oficiales.

• Por el formato (8 km, carrera solidaria de barrio) es poco probable que haya un sistema de liebres estructurado como en grandes 10K o medias maratones.
• Es frecuente, eso sí, que corredores locales experimentados se marquen referencias de ritmo y lleven a grupos de amigos o compañeros de club a un tiempo objetivo “oficioso”.

Esa imagen del veterano que mira el reloj, levanta el brazo y dice “si venís conmigo, salimos a 5:00/km” se repite mucho en este tipo de pruebas. No es oficial, pero funciona.

Material recomendado y específico

Zapatillas

• Zapatillas de asfalto, cómodas y ya rodadas:
  • Modelo de entrenamiento ligero o mixto para la mayoría de corredores.
  • Modelos más agresivos o con placa solo para quienes ya están habituados y quieren competir fuerte.
• Evitar estrenar zapatillas el día de la carrera.

En carreras tan cortas es muy fácil dejarse llevar y salir por encima de lo entrenado. Con unas zapatillas demasiado exigentes, se paga en gemelos y sóleos. Más de un corredor ha terminado con agujetas épicas por querer “estrenar las voladoras” en una popular de 8 km.

Ropa y protección

• Camiseta técnica ligera (tirantes o manga corta, según lo friolero que sea cada uno).
• Pantalón corto o malla corta; la malla larga suele sobrar salvo día excepcionalmente fresco.
• Gorra o visera ligera si hay sol, para protegerse del brillo en el asfalto.
• Gafas de sol deportivas si se es sensible a la luz.
• Crema solar

En Sevilla es muy típico salir de casa pensando “no hace tanto calor” y a los 15 minutos de carrera notar el sol pegando de frente en una recta larga. La gorra ha salvado más de un final de carrera incómodo.

Hidratación y nutrición

• Para 8 km, si la nutrición previa es adecuada, no es necesario gel energético.
• Pensar más en:
  • Llegar bien hidratado a la salida.
  • Beber en el avituallamiento si hace calor o si el esfuerzo va a ser máximo.
• Una pequeña botella de agua o isotónica en la zona de calentamiento puede ayudar a llegar al disparo de salida con buenas sensaciones.

Hay anécdotas de corredores que llegan con prisas, sin desayunar bien, sin beber nada, y a los 3 km sienten que el cuerpo va por un lado y la cabeza por otro. Son 8 km, sí, pero si se corren fuerte, el cuerpo lo nota.

Otros detalles útiles

• Reloj GPS:
  • Útil para controlar ritmo en una distancia donde es fácil salir “a lo loco”.
  • Permite luego analizar el rendimiento, especialmente en los repechos.
• Calcetines técnicos ajustados, que ya se hayan usado antes, para evitar rozaduras.
• Vaselina o crema antifricción en zonas de roce (muslos, axilas, pezones) si se es propenso a irritaciones.
• Chaqueta ligera o sudadera para el rato previo y posterior, que se pueda dejar con acompañantes.

Muchas historias de carreras empiezan igual: “si hubiera llevado vaselina…”. Un pequeño detalle de material puede marcar la diferencia entre disfrutar de cada metro o acordarse de la rozadura desde el kilómetro 3.

Entorno y ambiente

• Carrera solidaria organizada para apoyar proyectos contra el hambre a través de Manos Unidas.
• Ambiente familiar y de barrio:
  • Participación de vecinos, familias y voluntarios.
  • Gente animando desde balcones y esquinas de la urbanización.
• Participación variada:
  • Corredores de club buscando ritmo alto.
  • Corredores populares que se estrenan en una carrera oficial.
  • Personas que caminan o alternan trote y marcha, por el componente solidario.

Estas carreras dejan momentos muy especiales: padres entrando en meta de la mano de sus hijos, grupos que se paran unos metros después del arco para abrazarse, voluntarios que aplauden hasta al último corredor como si estuviera ganando una maratón. A nivel de entrenamiento, preparar bien esta prueba es cuidar esos futuros recuerdos.

Resumen práctico para preparar el plan (sin diseñarlo)

Con estas piezas claras, tendrá en la mano todo lo necesario para construir un plan de entrenamiento muy ajustado a la realidad de la II Carrera Popular El Torreón por Manos Unidas – Campaña contra el hambre, y ayudar a que cada corredor no solo llegue en forma, sino que viva una mañana que recuerde con una sonrisa mucho tiempo.

Preguntas y respuestas

Prepárate para tu carrera

¡La II Carrera Popular El Torreón no es cualquier carrera! 8,1 km exigentes en Mairena del Alcor, con ese toque solidario de Manos Unidas que te pone la piel de gallina.

El terreno urbano pide entrenamiento preciso: cuestas sutiles, ritmo constante. Sin un plan d'entraînement adaptado a tu nivel, edad y semanas libres, sufrirás.

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