Información de la carrera

Una carrera envuelta en historia de montaña

El Trail del Tornicho 2026 es mucho más que una simple prueba deportiva. Nace entre las montañas del Alto Sil, en el corazón de León, y recorre los caminos antiguos marcados por los tornichos -esos hitos de piedra que durante siglos guiaron a los habitantes del valle cuando la nieve lo cubría todo. Hoy, esos testigos silenciosos del pasado acompañan a los corredores en un recorrido intenso y espectacular.

La carrera se celebrará el 14 de marzo de 2026 e inaugurará la XX edición de la Copa de Castilla y León de Carreras por Montaña en Línea. Además, será puntuable para las categorías juvenil, júnior y promesa.

Información práctica para los participantes

Ubicación y acceso: Santa Cruz del Sil se encuentra en la comarca del Alto Sil, en la provincia de León. Esta pequeña localidad leonesa ofrece un escenario montañoso de gran belleza, rodeada de sierras y valles que caracterizan el paisaje de la cordillera cantábrica.

Distancias y desniveles disponibles: La carrera principal cuenta con 24 km de recorrido y un desnivel positivo de 1.200 metros. Además, existe una versión corta de 13 km para quienes busquen una prueba menos exigente. También hay una categoría de andarines para los que prefieren disfrutar del terreno sin la intensidad competitiva.

Inscripciones y tarifas: Las inscripciones abrieron el 2 de enero de 2026. Las tarifas varían según la categoría y tu condición de federado:

  • Trail de 21 km (federados): 23,00 €
  • Trail de 21 km (tarifa general): 29,00 €
  • Trail corto de 13 km (federados): 13,00 €
  • Trail corto de 13 km (tarifa general): 19,00 €
  • Andarines (todas las categorías): desde 13,00 €

Horario del evento: La entrega de dorsales será el viernes 13 de marzo de 17:00 a 20:30, y el sábado 14 de marzo de 07:30 a 08:30. El control de salida está fijado para las 08:45 del sábado.

Una prueba que merece preparación específica

El Trail del Tornicho es una carrera que combina técnica, resistencia y gestión del terreno montañoso. Con casi 1.200 metros de desnivel en 24 km, esta prueba exige una preparación cuidadosa y bien estructurada para sacar el máximo provecho de la experiencia.

Para más información y formalizar tu inscripción, puedes consultar el sitio oficial de la carrera:
Trail del Tornicho - Sitio Oficial
Inscripciones - Trail del Tornicho

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Preparun
Prepárate para la carrera Trail del Tornicho 2026

Bueno saber

Trail del Tornicho: un desafío en el corazón del Alto Sil

Imagina correr entre hitos de piedra ancestrales, tornichos que guiaron a los pastores en nevadas furiosas. Esos mismos caminos te esperan en Santa Cruz del Sil, León. El corazón late fuerte solo de pensarlo.

Recorridos y desnivel: pura emoción montañera

  • 21K principal: unos 24 km con 1200 m D+. Un trazado intenso que sube y baja por senderos históricos.
  • 13K trail corto: Opción más accesible, ideal para probarte en estas montañas.
  • Andarines: Marcha para disfrutar sin prisa, pero con el mismo paisaje épico.

Recuerdo a un corredor del año pasado: "Llegar a la cima, con el Sil nevado abajo, fue mágico. Lágrimas de esfuerzo y alegría."

Terreno: senderos que cuentan historias

  • Montañas del Alto Sil: caminos antiguos, rocosos, con raíces y barro primaveral.
  • Primeros desniveles pronunciados, luego falsos llanos que queman las piernas.
  • Espectaculares vistas al valle, pero ojo: secciones técnicas que exigen concentración.

Material imprescindible: prepárate con cabeza

ElementoPor qué lo necesitas
Zapatillas trail con buen agarreTerreno mixto, húmedo y rocoso. Evita resbalones en subidas clave.
Chaquetas cortavientos y térmicaMarcha temprana en León: fresco en cotas altas, viento traicionero.
BastonesDesnivel brutal. Ayudan en ascensos empinados, salvan fuerzas.
Geles y barritasDuración larga. Complementa avituallamientos.
Mochila hidratación 1-2LEntre puntos de agua, no te quedes seco.

Un veterano me contó: "Olvidé los bastones una vez. Arriba, juré no repetirlo. ¡Esos 1200 m perdonan poco!"

Marcha: el pulso del Alto Sil en marzo

Primavera incipiente en León. Frío matutino, posibles nieblas en valles. Viento del norte que corta la piel en alturas. Prevé capas. Recuerda 2025: runners temblando al inicio, eufóricos al final bajo un sol tímido.

Avituallamientos y liebres: apoyo en el camino

  • Puntos estratégicos en el 21K, con agua, isotónicos y fruta básica.
  • No hay datos confirmados de meneurs d'allure esta edición, pero vigila actualizaciones oficiales.

Sonríe en cada avituallamiento. Esos voluntarios del Sil te cargan el alma tanto como las piernas.

Estima tu tiempo de carrera

Ritmo 5:00 min/km
🚀 Suave (3:00) 🏃 Ritmo Medio (5:30) 🚶 Fuerte (8:00)
Tiempo estimado
50:00
50 minutes 0 secondes
Velocidad media
12.0 km/h
Calorías estimadas
700 kcal
Ritmo moderado - Perfecto para la resistencia

Preguntas y respuestas

¡Hola! El Trail del Tornicho 2026 está programado para el 14 de marzo de 2026, en Santa Cruz del Sil, Páramo de Sil (León). Será el pistoletazo de salida de la XX Copa de Castilla y León de Carreras por Montaña en Línea, ¡una fecha que ya muchos tienen marcada en el calendario!

En esta edición encontrarás varias opciones para todos los gustos: un trail largo de unos 24 km con 1200 metros de desnivel positivo, un trail corto de 13 km y una modalidad de andarines también de 13 km. Los caminos siguen los antiguos tornichos entre las montañas del Alto Sil, ¡un recorrido espectacular y con historia!

¡Las inscripciones abren el 2 de enero de 2026 a las 10:00! Puedes hacerlo a través de la web oficial. Es un momento clave, ya que las plazas vuelan rápido en carreras tan atractivas como esta.

Los precios son muy accesibles y varían según tu federación: para el 21K, 23 € si eres federado FDMESCYL o FEDME de otras comunidades, y 29 € general. Para el 13K trail corto y andarines, 13 € federados y 19 € general. ¡Una gran oportunidad para correr sin romper el bolsillo!

La salida está en la plaza del pueblo de Santa Cruz del Sil, en el municipio de Páramo de Sil (León). La organización proporciona info detallada sobre cómo llegar, ideal para planificar tu viaje y disfrutar del entorno del Alto Sil.

Prepárate para tu carrera

El Trail del Tornicho no es una carrera cualquiera. Con sus 1.200 metros de desnivel y paisajes de montaña exigentes, esta prueba leonesa pone a prueba tu resistencia, técnica y mentalidad.

Correr sin un plan de entrenamiento específico es arriesgarse a no disfrutar de verdad del recorrido. Déjate guiar por nuestros especialistas: recibirás un plan personalizado adaptado a tu edad, nivel y disponibilidad de entrenamientos.

¡Prepárate como se merece y llega al 14 de marzo en tu mejor forma!

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Artículo escrito por :
Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,…... Leer más

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Plan de formación para Trail del Tornicho 2026

Manifestación
Plan de entrenamiento
Tu plan de entrenamiento
Trail del Tornicho 2026 - 14 de marzo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Laura Sánchez
Artículo escrito por :
Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,…... Leer más
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