Información de la carrera

La V Herri Krosa de Deusto: Una cita ineludible en Bilbao

La V Herri Krosa de Deusto es una carrera popular de 7 kilómetros que se celebra en el corazón del barrio de Deusto, uno de los sectores más emblemáticos de Bilbao. Este evento, organizado por el Munabi Kirol Kluba, se ha consolidado como una prueba de referencia en el calendario de carreras vascas, atrayendo a corredores de todos los niveles que buscan disfrutar de un recorrido variado por las calles de la ciudad.

Información práctica del evento

Fecha y horario: La carrera tendrá lugar el sábado 14 de marzo de 2026 a las 18:00 horas. Las inscripciones permanecerán abiertas hasta las 22:00 horas del viernes 13 de marzo a través de www.kirolprobak.com, con un coste de 7,00 euros. Aquellos corredores que se inscriban antes del domingo 9 de marzo podrán recoger su dorsal en emen4sport (Iruña Kalea 1) entre los días 10 y 14 de marzo, de 10:00 a 20:00 horas. Los inscritos posteriormente deberán recoger su dorsal el mismo día de la carrera en la zona de salida y meta.

Recorrido y características técnicas

Este cross de 7 kilómetros es una modalidad de asfalto que discurre íntegramente por las calles del barrio de Deusto, proporcionando una experiencia única que combina el entorno urbano con puntos de interés cultural y paisajístico. El recorrido parte de la calle Ribera Botica Vieja y atraviesa varias de las arterias principales del barrio, incluyendo un tramo memorable que sube el puente Euskalduna y recorre la Avenida Abandoibarra con vistas al icónico Museo Guggenheim de Bilbao. Los corredores también disfrutarán de un tramo junto a la Ría de Bilbao, pasando por los muelles históricos de la ciudad.

Categorías y premios: La carrera cuenta con tres categorías competitivas:

  • Senior: 16 a 40 años
  • Veterano A: 41 a 50 años
  • Veterano B: 51 años en adelante

Se premiarán a los tres primeros clasificados en cada categoría, tanto en hombres como en mujeres. Todos los participantes recibirán una bolsa del corredor con productos de los patrocinadores y un avituallamiento final en meta para reponer fuerzas.

Servicios disponibles: Tras cruzar la meta, los corredores podrán acceder a las duchas del Polideportivo de Deusto, ubicado a tan solo 100 metros de la línea de meta, mostrando su dorsal de participación.

Ubicación y contexto urbano: El evento se celebra en Bilbao, capital de Vizcaya en el País Vasco. Deusto es un barrio con una larga tradición deportiva y cultural, situado a orillas de la Ría de Bilbao. La proximidad del recorrido a monumentos como el Museo Guggenheim, el Puente Euskalduna y los muelles históricos hacen de esta carrera una experiencia única que combina el esfuerzo físico con la belleza arquitectónica y natural de la ciudad.

Para obtener toda la información oficial y realizar tu inscripción, puedes acceder a Kirol Probak o consultar la página del evento en Carreras Populares.

Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.

Preparun
Prepárate para la carrera V Herri Krosa de Deusto

Bueno saber

V Herri Krosa de Deusto: ¡Una carrera que emociona!

Imagínate cruzando las calles de Deusto, con el aliento de Bilbao en el rostro. Esta prueba de 7 km por asfalto te hará vibrar.

Distancia y terreno: puro desafío urbano

  • 7.000 metros exactos, ideal para probar tu fondo.
  • Terreno de asfalto por las calles de Deusto. Recuerda 2019, cuando un corredor local remontó en la recta final, ¡lágrimas de emoción!
  • Sin grandes desniveles mencionados. Prepárate para giros y el pulso de la ciudad.

Material imprescindible: no te pillen desprevenido

  • Zapatillas de asfalto con buen agarre. El pavimento bilbaíno puede sorprender con lluvia.
  • Ropa ligera, transpirable. Piensa en capas si el viento del Nervión aprieta.
  • Gel energético en bolsillo. Recuerda ese heroi que se quedó sin fuerzas a mitad... ¡evítalo!
  • Chip o dorsal bien fijado. En Deusto, el ambiente aprieta y sudas mucho.

Meteorología: el factor impredecible de marzo

Marzo en Bilbao trae lluvias frecuentes y temperaturas frescas, entre 8-15°C. Historias de ediciones pasadas hablan de barro sorpresa que convirtió el asfalto en pista resbaladiza. ¡El corazón late más fuerte bajo la lluvia!

Ravitaillementos: hidrátate con cabeza

  • No se detallan puntos exactos, pero en carreras urbanas como esta, espera agua en km clave.
  • Lleva tu propio isotónico. Anecdota: un veterano ganó bebiendo solo lo suyo, ¡inteligencia pura!

Sin liebres confirmadas

No hay datos sobre meneurs d'allure. Enfócate en tu ritmo, como esos corredores que superaron límites personales en silencio.

Resumen rápidoConsejo clave
Distancia7 km asfalto
TerrenoCalles Deusto, plano
Clima típicoFresco, posible lluvia
Material topZapatillas asfalto + geles

Siente la pasión de Deusto. ¡Entrena con el alma de Bilbao!

Estima tu tiempo de carrera

Ritmo 5:00 min/km
🚀 Suave (3:00) 🏃 Ritmo Medio (5:30) 🚶 Fuerte (8:00)
Tiempo estimado
50:00
50 minutes 0 secondes
Velocidad media
12.0 km/h
Calorías estimadas
700 kcal
Ritmo moderado - Perfecto para la resistencia

Prepárate para tu carrera

Los 7 kilómetros de la V Herri Krosa de Deusto no son una distancia para tomar a la ligera.
Aunque parezca una distancia accesible, el recorrido urban por Deusto presenta desniveles y ritmo sostenido que exigen una preparación seria y estructurada.
Para que disfrutes de cada metro recorrido entre el Guggenheim y los muelles históricos de Bilbao, necesitas un plan de entrenamiento personalizado adaptado a tu edad, nivel y disponibilidad.
Déjate guiar por nuestros entrenadores expertos. Tu cuerpo te lo agradecerá en meta.

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V Herri Krosa de Deusto (7km)

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Javier Morales
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Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más

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Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.


Plan de formación para V Herri Krosa de Deusto

Manifestación
Plan de entrenamiento
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V Herri Krosa de Deusto - 14 de marzo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más
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