VII Carrera Contra el Cáncer Infantil La Huella de Alex

Bueno saber

Información clave de la VII Carrera Contra el Cáncer Infantil “La Huella de Alex”

Esta prueba es mucho más que una carrera. Es montaña, es solidaridad, es pueblo volcado. Y eso condiciona totalmente cómo conviene que se entrene y se prepare el material.

• Tipo de prueba: carrera de montaña / CxM, no es asfalto llano.
• Localización: Cantillana (Sevilla), zona de campiña y cerros, con pistas y senderos muy corribles.
• Distancias:
  • 18 km (prueba larga, puntuable para Liga Sevillana CxM).
  • 12 km (prueba corta, también de montaña).
• Desnivel aproximado:
  • 18 km: unos +400 m de desnivel positivo aprox.
  • 12 km: recorrido más corto y algo más suave, pero igualmente con subidas y bajadas.
• Superficie: caminos de tierra, senderos y pistas, con tramos de montaña “corrible”.
• Organización: CD Naeva Running & Trail.

Todo eso hace que, aunque la distancia parezca “asequible”, las piernas noten la suma de cuestas, terreno irregular y calor húmedo típico de la zona.

Recorrido, desnivel y tipo de terreno

Desnivel y perfil

• La distancia de 18 km acumula aproximadamente +400 m de desnivel positivo.
• Es un desnivel moderado: no es trail alpino, pero tampoco un paseo. Subidas que se pueden correr si se llega fuerte, pero que castigan si se sale demasiado rápido.
• El 12 km hereda el espíritu del recorrido largo: menos distancia, menos acumulado, pero mismas sensaciones de “sube y baja”.

Ese tipo de perfil pide trabajar cambios de ritmo en subida, fuerza de piernas y sobre todo saber cuándo andar para no vaciarse.

Terreno probable

La prueba está catalogada como carrera de montaña en Cantillana, con salida en la Calle Manuel Marroco Quevedo. La información disponible indica:

• Mucha pista de tierra y caminos anchos.
• Tramos de sendero con algo más de piedra y apoyos inestables.
• Posibles zonas de barro si ha llovido los días previos (la campiña sevillana se vuelve plástica y pegajosa).
• Partes muy corribles donde se puede llevar ritmo de carrera popular, y otras con repechos que obligan a regular.

Es de esas carreras donde se ve de todo: gente de trail con bastones… y populares con zapatillas mixtas. Pero el terreno manda: conviene ir con mentalidad de montaña.

Climatología esperable en Cantillana en marzo

No hay previsión exacta aún para ese día, pero la climatología típica de comienzos de marzo en la provincia de Sevilla suele ser:

• Temperaturas:
  • Mañanas frescas: alrededor de 8–12 ºC al inicio.
  • Rápido ascenso hacia 16–20 ºC con el sol, sobre todo en zonas descubiertas.
• Humedad: moderada–alta, sensación de bochorno cuando aprieta el sol.
• Viento: si sopla, se nota más en zonas altas y abiertas; puede enfriar en parado y agobiar en contra en las subidas.
• Lluvia: marzo puede traer algún frente. Si llueve días antes, los caminos pueden estar muy blandos y pesados.

Todo eso significa algo muy concreto: hay que entrenar para tolerar el calor progresivo y aprender a hidratar antes de tener sed. Y planificar la ropa pensando en un inicio fresco y un final cálido.

Avituallamientos y apoyo en carrera

La ficha consultada no detalla el número exacto de avituallamientos ni la presencia de meneurs de ritmo (meneurs d’allure) para esta edición.

Sin embargo, por el tipo de prueba y la distancia, en carreras similares de montaña en la zona suele haber:

• Al menos 1–2 avituallamientos intermedios líquidos y/o sólidos en 12 km.
• Al menos 2–3 puntos en 18 km, más el de meta.

En este tipo de CxM solidaria, el ambiente suele ser muy cercano: voluntariado animando, organización pendiente de los participantes, gente del pueblo ofreciendo apoyo extra. Más de una vez se ve a vecinos sacando mangueras o botellas de agua improvisadas en los tramos finales.

Respecto a meneurs de ritmo:

• No se indica oficialmente que haya.
• En este tipo de carrera de montaña y con estas distancias, lo normal es que no haya globos de tiempo clásicos como en maratones de asfalto.

Es una carrera para correr “por sensaciones” y por la causa, más que por un crono exacto.

Material recomendado para la Huella de Alex

Zapatillas

• Zapatillas de trail con buena tracción:
  • Taqueado medio: suficiente agarre en tierra y pistas sin ir demasiado “clavado”.
  • Buena amortiguación para soportar 12–18 km con bajadas y apoyos irregulares.
• Las zapatillas de asfalto solo tienen sentido si el terreno está muy seco y el corredor tiene experiencia; incluso así, se arriesga en zonas de piedra o barro.

Muchos corredores recuerdan ese típico momento en la campiña: una bajada de tierra con piedrecilla, uno se confía… y un mal apoyo torcido arruina meses de preparación. El calzado es clave.

Ropa

• Camiseta técnica ligera, mejor de manga corta.
• Parte de abajo: pantalón corto de running o malla corta, algo que ya esté probado en entrenamientos largos.
• Capa ligera:
  • En función de la previsión, un cortavientos fino puede ser útil para la espera en la salida.
  • Casi siempre se corre cómodo solo con una capa una vez entrado en calor.
• Gorra o visera y gafas de sol si se espera cielo despejado: hay muchos tramos sin sombra.
• Calcetines técnicos que ya se hayan usado en tiradas largas, para evitar ampollas.

Hidratación y nutrición

• Sistema de hidratación propio muy recomendable, sobre todo en 18 km:
  • Cinturón con bidones pequeños.
  • O chaleco ligero con soft flasks.
• Geles o barritas para los tramos centrales:
  • Al menos 1–2 geles en 12 km si el ritmo será controlado.
  • 2–3 geles en 18 km, dependiendo del tiempo estimado en carrera.
• Probar siempre el material nutricional en entrenamientos. Nada nuevo el día de la carrera.

En carreras solidarias como esta es habitual ver a corredores que “vienen a disfrutar” y luego se encuentran vacíos de energía en el último tercio. Un gel a tiempo en una subida cambia la película por completo.

Accesorios útiles

• Reloj GPS con perfil de altitud, útil para anticipar subidas y regular.
• Cinturón o chaleco portaobjetos para llevar:
  • Móvil.
  • Geles, barritas.
  • Algo de papel, tiritas, sales si se usan.
• Crema solar si el cielo está despejado.
• Bastones:
  • No son imprescindibles con este desnivel.
  • Pueden ayudar a quien no domina las subidas, pero complican la logística y bajadas si no se tiene experiencia.

Anecdotario y factores emocionales

Esta carrera tiene un componente emocional muy fuerte: es una carrera solidaria contra el cáncer infantil, dedicada a la huella de Alex.

Eso se nota en el ambiente:

• Familias en la salida con camisetas con nombres, fotos, mensajes escritos a rotulador.
• Gente que quizá no ha corrido nunca montaña, pero se atreve por la causa.
• Momentos de silencio, de nudo en la garganta, antes de que suene la música y arranque todo.

En la preparación se ve también: sesiones en las que el corredor llega cansado, cuenta por qué quiere correr esta carrera, y de pronto aprieta un poco más en la última subida del entrenamiento “por ellos”. Esa motivación extra es un arma muy potente… pero hay que gestionarla para no salir demasiado fuerte y quemarse en el kilómetro 3.

Implicaciones para el futuro plan de entrenamiento (sin detallarlo)

• Habrá que preparar:
  • Capacidad aeróbica para 12–18 km en terreno ondulado.
  • Fuerza de piernas específica para subidas y bajadas.
  • Técnica de descenso en caminos de tierra y sendero.
  • Estrategia de hidratación y geles simulada en tiradas largas.
  • Gestión del calor progresivo propio de la zona.
• Será clave también entrenar:
  • Control del ritmo en los primeros kilómetros.
  • Correr por sensaciones, sin depender de meneurs d’allure.
  • Aspecto mental: aceptar las subidas andando cuando toca, sin vivirlo como un fracaso.

La VII Carrera Contra el Cáncer Infantil “La Huella de Alex” no es solo un dorsal más. Es una de esas pruebas donde el corazón pesa tanto como las piernas. Y eso, a la hora de entrenar, se nota.

Estima tu tiempo de carrera

Preguntas y respuestas

Prepárate para tu carrera

Esta carrera solidaria en Cantillana es mucho más que una fiesta del running: la VII Carrera Contra el Cáncer Infantil La Huella de Alex es una prueba de montaña, con desnivel, senderos y tramos que castigan las piernas si no llega preparado. Para disfrutar de verdad del ambiente, del recorrido y del reto, necesita un plan d'entrainement preciso, ajustado a su nivel, su edad y el número de días que puede entrenar. Déjenos diseñarle un entrenamiento específico para estos 12 o 18 km y viva la carrera con confianza, sin miedo al muro y con fuerzas para apretar hasta el final.