VII CxM Trail El Santo

Visión general de la VII CxM Trail El Santo

VII CxM Trail El Santo es una carrera de montaña muy corrible, pero con un punto duro y juguetón: unos 24 km y unos +1400 m de desnivel positivo en la prueba principal, con una modalidad más corta de 12 km para quien busca algo más suave.

Se celebra en Pizarra (Málaga), en plena comarca del Guadalhorce. Un pueblo blanco, una montaña con una ermita en lo alto y un recorrido que sube “al Santo” para luego dejarse caer con vistas abiertas, caliza, senderos y algo de pista.

No es un ultra. Pero tampoco un simple “entrenamiento largo”: si se corre con ganas, castiga cuadríceps y gemelos. Y regala alguna de esas fotos en la cima que luego cuelga todo el mundo.

Distancias, desnivel y tipo de recorrido

Qué tipo de perfil podéis esperar

• Subida principal al Santo: eje de la carrera. Una subida que se hace larga si se sale demasiado rápido. En las ediciones anteriores, muchos corredores hablan de “pensé que se acababa antes”. El típico momento en que uno mira arriba, ve la cruz, y se pregunta quién le mandaría apuntarse.
• Tramos de pista y sendero: combinación de pistas corribles, cortafuegos y veredas de montaña. Perfecto para trabajar cambios de ritmo: pasar de caminar fuerte en la subida a correr fluido en falso llano.
• Bajadas vivas: tramos donde, si se domina la técnica, se puede ganar mucho tiempo. Pero el firme castiga: suelo duro, piedra suelta en algunos sectores, giros cerrados.

Terreno y condiciones del recorrido

Tipo de terreno

• Sierra mediterránea típica malagueña: matorral bajo, pino en algunos tramos, roca caliza, tierra compacta.
• Senderos estrechos en subida y bajada, donde se forman pequeños embudos en los primeros kilómetros.
• Pistas anchas que permiten adelantar, recuperar ritmo, o charlar un poco… hasta que llega la siguiente rampa.
• Algunos tramos con piedra suelta donde el tobillo trabaja mucho. Conviene tobillos fuertes y zapatillas estables.

Hay una anécdota recurrente de esta carrera: en la parte alta, más de un corredor se ha parado unos segundos solo para girarse y mirar el valle. Pierde unos segundos. Gana un recuerdo. Suele merecer la pena.

Altitud y sensaciones

• Altitud baja-media: se corre prácticamente a nivel de sierra costera, sin problemas de altura. El “sufrimiento” viene por el desnivel, no por la altitud.
• El sol, si sale, pega. Nada de “fresco de alta montaña”. Málaga se encarga de recordarle al cuerpo que está en Andalucía.

Meteorología esperable en Pizarra (Málaga) en marzo

No hay previsión específica aún para ese día, pero la climatología típica de mediados de marzo en el interior de Málaga es bastante estable:

• Temperaturas habituales: mínimas alrededor de 8–12 ºC a primera hora; máximas entre 18–22 ºC en las horas centrales (dato climatológico general de la zona, no de la organización).
• Probabilidad de lluvia moderada: marzo todavía puede traer algún frente. Alguna edición pasada ha tenido el terreno húmedo, pero sin llegar a ser un barrizal continuo.
• Humedad relativamente alta, típica de valle. El sudor cuesta un poco más evaporarse. Conviene cuidar la hidratación incluso si “no hace calor extremo”.
• Viento: suele ser flojo-moderado. En cotas altas, alguna racha fresca. Un cortavientos fino puede salvaros de un buen tiritón al coronar.

Es de esas carreras traicioneras: salís con sensación de “fresquito agradable” y, una hora después, el sol empieza a apretar en las subidas abiertas. Más de uno ha pagado por salir con demasiada ropa. Y por beber poco.

Avituallamientos y logística en carrera

El reglamento específico de 2026 detalla el recorrido y la estructura básica, pero no siempre aparece desglosado públicamente el número y localización exacta de los avituallamientos para cada distancia. Sin embargo, por el formato de la prueba (24 km con +1400 m) y las ediciones previas, lo habitual en esta carrera y en la zona es:

• Varios avituallamientos intermedios en la prueba de 24 km, combinando líquido (agua, bebida isotónica) y algún sólido básico (fruta, frutos secos, gominolas). Esta frecuencia suele rondar 4–6 avituallamientos entre salida y meta en carreras de este tipo.
  Recomendación para el entrenamiento: preparar el estómago para beber y comer pequeñas cantidades en subida y en llano, no solo parado.
• En la prueba corta de 12 km lo normal es 1–2 avituallamientos intermedios más el de meta, por la distancia.
• Meta en el pueblo, con ambiente muy apoyador. Pizarra suele volcarse con la prueba, según cuentan crónicas de otras ediciones: familiares en la zona de llegada, niños pidiendo “choca esos cinco” a los corredores.

Conviene entrenar con la idea de ser relativamente autosuficiente: un soft flask extra, algún gel o barrita que conozcáis, para no depender al 100 % de lo que ponga la organización.

Presencia de Joëlette y espíritu inclusivo

La prueba CxM El Santo tiene también reglamento para modalidad Joëlette (silla adaptada), lo que indica una clara apuesta por la participación de personas con movilidad reducida y por un ambiente muy humano e inclusivo.

Esto se nota luego en el ambiente: equipos empujando la Joëlette, público animando con más fuerza en las rampas duras, corredores que se emocionan al cruzar cerca de ellos. Más de uno acaba la carrera con un nudo en la garganta por esto, no por el ácido láctico.

Meneurs de ritmo (meneurs d’allure)

En la información pública disponible para la VII CxM Trail El Santo no aparece mención específica a meneurs d’allure o “liebres” oficiales.

Es una carrera de montaña de distancia media, más enfocada a la experiencia de trail que a la precisión de tiempos de asfalto. Lo habitual es:

• No contar con liebres oficiales por ritmos.
• Encontrar “grupos naturales” de corredores que se mueven en tiempos similares, sobre todo en la subida al Santo y en las pistas.

Material recomendable para el VII CxM Trail El Santo

El reglamento de 2026 define el tipo de prueba y la organización puede establecer material obligatorio según condiciones, pero más allá de eso, desde el punto de vista de entrenamiento y seguridad, para esta carrera en Pizarra resulta muy recomendable:

Calzado y textil

• Zapatillas de trail con buen agarre en roca y terreno seco Suela con tacos medios: suficiente grip en sendero, pero que permita correr rápido en pista dura. Nada de zapatillas demasiado blandas de suela si no queréis acabar con la planta del pie machacada.
• Camiseta técnica transpirable de manga corta; manga larga ligera si sois frioleros en la salida. Entrenar ya con el tipo de prenda que usaréis, para conocer rozaduras.
• Cortavientos fino plegable En marzo puede haber viento fresco en la parte alta. Cabe en el cinturón o mochila y puede marcar la diferencia entre disfrutar la cima o pasarla tiritando.
• Gorra o visera y gafas de sol Tramos muy expuestos. Sol bajo por la mañana que entra de lado en algunas laderas.
• Cortos o mallas Depende de gustos, pero con libertad de cadera para caminar fuerte en subida. Nada de prendas que tiren o se enganchen fácilmente.

Hidratación y alimentación

• Sistema de hidratación propio Cinturón con soft flasks o mochila ligera. Para 24 km con +1400 m, en clima templado-cálido, es muy sensato salir con 1–1,5 litros totales (reponiendo en avituallamientos).
• Geles, barritas o comida salada que ya conozcáis Mejor llegar a la carrera con el “menú” probado en tiradas largas y entrenos con desnivel.
• Sales o bebida isotónica, si sudáis mucho Málaga en marzo puede no parecer extrema, pero hay corredores que han terminado con calambres por subestimar la sudoración.

Seguridad y pequeños detalles

• Calcetines de trail con buena evacuación de sudor y sin costuras molestas. Más de una uña se ha quedado en la bajada por no cuidar esto.
• Crema antirozaduras en ingles, axilas, pies. Un pequeño gesto antes de salir, muchos metros de sufrimiento evitado.
• Protección solar Pizarra, cielo despejado, horas de exposición. La típica marca de camiseta en los hombros dura semanas.
• Móvil con batería suficiente y número de emergencia de la organización (si lo indican en el reglamento definitivo). En entrenamientos, conviene simular correr con todo ese material para no estrenar nada el día de la carrera.

Aspectos específicos a tener en cuenta para la preparación

• Trabajo de subida sostenida Al menos una o dos veces por semana, acostumbrarse a caminar rápido en pendientes largas, combinando con tramos donde podáis volver a correr nada más suavizar la inclinación. Esto se parece mucho a lo que encontraréis subiendo al Santo.
• Entrenamiento de bajada técnica No solo fuerza, también confianza: pasos cortos, mirada adelantada, brazos sueltos. Las bajadas de esta carrera premian a quien baja suelto pero con cabeza.
• Ritmos en llano y pista Hay partes muy corribles. Quien llega con buen fondo puede mantener un ritmo firme ahí y ganar muchos minutos, aunque en la subida solo vaya “correcto”.
• Gestión del calor suave Hacer algunos entrenos con algo más de abrigo, o en las horas centrales, para acostumbrarse a sudar, beber y seguir empujando. Sin torturarse, pero sin vivir siempre en la comodidad del amanecer fresco.
• Trabajo de fuerza de piernas y core Cuádriceps, glúteos y gemelos van a trabajar mucho. Especialmente en esa combinación de subida larga + bajada con impacto sobre terreno duro y pedregoso.

En esta carrera pasa algo curioso: muchos llegan pensando en el paisaje y el ambiente de pueblo. Y acaban descubriendo que el recorrido se las trae, que las piernas arden en las rampas y que, aun así, cuando miran arriba y ven la figura del Santo, sienten algo parecido a orgullo. Eso, precisamente, es lo que conviene preparar: no solo las piernas, también la cabeza para disfrutar de esa mezcla de sufrimiento y belleza.