Información de la carrera
VIII Trail Las 3 Cuevas 2026: roca, barrancos y un pueblo único
El VIII Trail Las 3 Cuevas se celebrará el domingo 15 de marzo de 2026 en Setenil de las Bodegas, en plena provincia de Cádiz, con salida desde el Campo de Fútbol Juan Antonio Guzmán a las 10:00 de la mañana. Es una cita de trail running con esencia serrana, de esas que se quedan grabadas en las piernas… y en la memoria.
Setenil es uno de los pueblos blancos más singulares de Andalucía, famoso por sus casas incrustadas en la roca y por las calles Cuevas del Sol y Cuevas de la Sombra, donde los balcones parecen sostener la montaña. Muy cerca asoman otros referentes de la Serranía de Ronda y de la Ruta de los Pueblos Blancos, como Ronda, Olvera o Alcalá del Valle. Correr aquí es mezclar zancadas con paisajes que muchos solo conocen en postales.
Distancias y formato de la prueba
- Distancia principal: 30 km de trail, con un desnivel positivo aproximado de +1050 m.
- Otra distancia: recorrido de 15 km, ideal para quien quiere vivir el ambiente de montaña sin llegar a la exigencia total de los 30 km.
- Hora de salida: 10:00 h desde el Campo de Fútbol Juan Antonio Guzmán, en Setenil de las Bodegas.
En ediciones anteriores, el Trail Las 3 Cuevas ha combinado sendas de media montaña, pistas, repechos cortos pero punzantes y bajadas técnicas, siempre con el pueblo como protagonista visual. La prueba está promovida por el Ayuntamiento de Setenil de las Bodegas, que lleva años apostando por este evento como escaparate deportivo y turístico de la zona.
Un trail que exige cabeza… y un buen plan de entrenamiento
Los 30 km y esos más de 1000 metros de desnivel positivo se notan. No es una carrera para improvisar. Aquí, quien sale demasiado rápido lo paga en los últimos tramos, justo cuando el terreno sigue pidiendo fuerza y concentración. La versión de 15 km es más amable, pero tampoco regala nada: hay cuestas, hay terreno irregular y hay que llegar con un mínimo de base de montaña.
Por eso en preparun.com os proponemos un plan de entrenamiento hecho a medida: adaptado a vuestra edad, vuestro nivel, vuestro objetivo y al número de salidas semanales que podéis encajar. Un plan afinado para llegar al Campo de Fútbol Juan Antonio Guzmán con la sensación de estar preparados, no de venir a sobrevivir.
De paso, el viaje merece la pena: antes o después de la carrera podéis pasear por las calles bajo la roca, probar la gastronomía local en los bares de las cuevas o acercaros a Ronda para rematar el fin de semana. Correr el VIII Trail Las 3 Cuevas es una excusa perfecta para enamorarse, un poco más, de la sierra gaditana.
Más información e inscripciones en Crono Sesca y en la ficha de ClubRunning.
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